用微笑代替泪水
拥抱健康的人生，是用积极的心态与岁月磨合出一个健康的灵魂，用微笑驱除忧郁、用努力击退失败、用真诚面对生命中的每个人。若想让自己的人生远离忧郁和苦恼，最重要的就是用积极的心态面对失败，要记住：微笑的力量远远大于泪水。
人生是漫长的，在这段历程中，一个挫折也许会牵绊住你前行的脚步，一次失败也许会阻止你向上攀登。这些挫折和失败，对于有些人来说，成为了一个断点，生活由此发生了转折，而对于另外一些人来说，却激励着他们向上攀登，鼓舞了他们战胜困难的勇气。一个人对于人生的态度决定着这个人的生活方式和人生价值，所以每个人都应该学会鼓励和调试自我。
乐观、勇敢、自信……这些都是人们在面对挫折时产生的积极心态。乐观向上的人能在困难和挫折中为自己搭建通往成功的桥梁，让人生变得有意义、有价值；勇敢的人能激励自我，走出迷雾，找到前行的方向；自信的人能够坚定自己的信念，坚持自我，体现自己的人生价值。
积极的心态能帮助人们建立起和谐的社会关系，所有人都是在这种关系中成长起来并逐渐担负起相应的责任。每个人都在这个社会中，并与周边的环境发生着千丝万缕的联系，这时责任也就相应而生。每个人都经历了不同的年龄阶段，曾经走过天真烂漫的童年时代、涉世不深的青少年时期，也会作为这个社会发展的“中坚力量”，承担起社会发展与稳定的重任。每个人都要同时充当多种角色，为了能承担好自己的责任，保持身心的健康是非常重要的。
一个健康的人在拥有健康身体的同时，保持健康的心理显得更为重要。正确的人生观和价值观是一个人生活中的指向标，它能帮助人们选择从事积极有意义的事业。生活中总会有很多不尽人意的事情发生，每个人都需要找到一个平衡自我的支撑点，以便肩负起责任。不是每段路程都有亲人的问候和朋友的陪伴，有的时候，人们需要自己做自己的心理医生。当一个人把目标锁定在远方，希望能找到解决困难的方法时，却未发现牵绊自己脚步的不是外界因素，而是自己。一个人最大的敌人往往就是自己，更明确地说，是自己的思想和心态。所以说，在感觉悲观和失望的时候，打开另一扇窗户，人生也许就会发生根本性的转变。
让人生与美好结伴同行，让每段历程犹如钻石一样，镶嵌在漫长的道路中。在心灵的沃土上，种植正直、善良、坚强、自信和勇敢。在灵魂的家园里，建立起一个“自我调控器”，以便在遇到困惑的时候，能够帮助自己渡过难关。
本书是哈佛大学多位著名的心理专家针对人们在成长过程中常见的心理问题而开展的咨询课，能为每个身处逆境的人打开另一扇窗户，找到希望和阳光。对于每个人来说，学生时期都是奠定人生基础和储存成长所需养料的重要时期，而处于这个时期的人却很容易被自我击败。人们在确立是非标准和重新自我定位的时候，对于从前所接受的理论和观念会重新审视，这个时候学会自我调试是非常重要的。由于学生时代是自信与困惑并存的时期，针对很多人在心态上出现的盲点和误区，本书给予指向标一样的牵引。例如对于青少年的学习问题、交友问题、早恋问题、追星问题等，给予良性的、循循善诱的开导。站在青少年的角度，用故事诠释人生哲理，给每个人留下自我发现、自我调试和自我提高的空间。
本书内容集趣味性与哲理性的名人故事于一体，用小小的故事折射出做人的大道理。另外，本书为读者提供了心理咨询的“无形”服务，帮助读者养成良好的生活习惯、建立健全的人格、树立正确的人生观和世界观，同时，帮助解决学习中和生活中常见的烦恼和困惑。
在本书的创作过程中，王彦、刘洪峰、李锦清、田伟等人给予了大力支持，为本书收集了大量的资料，并且提出了许多合理化的建议，在此表示感谢。
由于客观条件有限，书中难免有不足之处，欢迎读者批评指正。
——橡树国际心理机构