3.捏天枢穴：
天枢穴有和胃理中、通腑调气的功能。按摩时取坐位或仰卧位，双手的拇、食指抻捏天枢穴，一抻一捏的交替进行，要适当的掌握力量，待天枢穴有热胀感为止，大约进行10分钟左右即可。
4.循胁摩腹：
胁为肝胆经络所过之处，循胁推腹可以起到疏肝利胆、理中和胃的作用。按摩时用两手的大鱼际及手掌面贴附在胁部，两手从胁肋部向小腹部做往返的摩动，摩至小腹时，两手的小鱼际稍为用力，手法宜轻缓，摩至两肋及小腹部有温热感为好。
二、益肾固本法
益肾固本法对于腿酸软无力、遗精、阳疾、早泄、不育症，以及大便泄泻，小便频数等症状均有良好的治疗作用，同时还有保健的作用。常用本法，可以达到体壮、发黑、精充的效果。
1.切刺肾俞穴：
中医学认为“腰为肾之府”，切刺肾俞穴有培元、补气的功能。按摩时要端坐或者是俯卧，两手往背后自然的弯向腰部，拇指指尖的甲背部按在穴位上，在穴位上进行切、刺法，在切、刺中轻重的交替进行，用力要适中。也可使用振法，至酸胀感往腰深部放散时为止，大约持续10分钟左右的时间。
2.按揉腰眼穴：
腰眼穴是人体的经外奇穴，按揉此穴可以达到壮腰强肾的效果。按摩时两手握拳，手臂往后，用两手拇指的指掌关节突出的部位自然的按于腰眼穴上，向内逐渐的用力做环形的旋转按揉动作，以腰眼穴处有酸胀感觉为好，持续按揉10分钟左右。
3.点揉命门穴：
命门穴是督脉上的要穴，是阳气聚集的地方，点揉命门穴可以疏调经气、强健腰膝。按摩时用右手的拇指指尖附着在命门穴位上，左手的拇、食指持紧右手拇指中段，配合着用力。然后在命门穴上作上下、左右的点揉动作，待到命门穴的周围有温热感为好。
使用健脾益肾法时要注意在操作中的用力要均匀、柔和，不可施加暴力，以自我感觉舒适为度，应避免损伤皮肤及组织，施力的大小应根据病人感觉程度决定。每天早晚各进行一次，有病治病，无病可以保健。
缓解慢性胃炎按摩法步骤
自中脘穴向上脘穴缓慢推3~5分钟。
以中指振法振中脘穴3~5分钟。
以拇指或中指按揉气海穴2~3分钟。
以拇指按揉足三里穴3~5分钟。
以右手掌或小鱼际擦胸、腰背、脊柱两侧3~5分钟，重点在脾俞、胃俞部，以热渗透至腹部为宜。
以空掌轻轻拍击下胸、上腰部15~20下。
拿肩井穴1~2分钟。
依次按揉两上肢手三里、内关、合谷穴每穴1分钟。
自上而下搓抖上肢3~5遍。
搓摩胁肋1~2分钟。
对胃脘胀痛、食后尤甚，痛无定处，嗳气泛酸，情绪变化常加剧者宜加拿肩井、阴陵泉、阳陵泉，揉章门，点按太冲各2分钟。
对胃脘烧灼，痛无定处，午后或空腹痛显，进食痛缓，或吐血者宜加拿阴陵泉、阳陵泉，点按内庭，掐、揉太冲各2分钟。
对胃脘隐隐作痛，揉按痛减，喜热饮食，神疲乏力，四肢不温者宜加擦大椎，揉气海，揉、按肾俞各2分钟。
足部按摩抗衰老
加强腿足保健，对于延缓衰老有重要的意义。
一、浴足：用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。
二、摩脚：洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴、太冲穴或太溪穴。对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。
三、扭膝：两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动，先向左转，后向右转，各30次左右。可治下肢乏力、膝关节疼痛。
四、甩腿：一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上跷起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。
五、搓揉腿肚：以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动30次左右，然后以同法揉动另一条腿。
六、高抬脚：每天将双脚跷起3~5次，平或高于心脏，此时脚、腿部血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。
七、扳足：取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各30~50次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。
防治颈椎病的方法
颈椎病是中老年人的常见病，我们可以通过以下方法来治疗颈椎疾病。
一、自我练功法：
颈推病患者站立，两腿分开，与肩同宽。
首先深吸气头缓缓前低，通过鼻子慢慢呼气。气呼完时，头也低到最大限度。然后头缓缓上仰，鼻子也慢慢地吸气，待头回到中立位时，气正吸足，如此反复数次。
二、他人按摩法：
颈椎病可由家人帮助按摩。
家人站其身后以一指禅推法沿颈项两侧、颈部脊柱段来回操作3~5遍。
一手扶患者头侧，另一手在颈部施用揉法，共5分钟，并配合颈椎的屈伸和旋转。
患者头微后仰，医者一手扶托患者前额，一手在颈项施用拿法，共3分钟。
继而使用颈部摇法，摇动时幅度由小到大，速度不宜过快，再迅速使用颈部斜扳法。
医者一手扶持患者后枕部，另一手托住其下颊部做颈椎拔伸法。
掌根揉颈部、肩部，按揉风府、大椎、肩镯、曲池、合谷等穴。
叩击颈肩及上肢，以拿肩并结束治疗。
推拿治疗神经根型颈椎病一般每日1次，5次为1个疗程，2~3个疗程可明显见效。治疗期间患者应避免长时间低头工作，注意颈肩部保暖，同时有意识地加强颈椎功能锻炼，以达到辅助治疗的目的。
肩周炎的按摩治疗
肩周炎也是中老年人的高发病症，按摩对其有良好效果。
对于急性发作期的肩周炎患者，手法应轻缓柔和，操作时间稍长，以活血止痛为主；而对慢性缓解期患者，手法可稍重，并较多使用被动运动类的扳法、摇法和剥离粘连手法，以利于肩关节正常功能的恢复。
患者取坐位，上肢自然放松，医者用掌揉法作用于肩部及上臂部，反复操作2分钟。
医者一手握扶患者肘关节，另一手在肩关节周围使用揉法，同时配合肩关节的被动运动，共操作3~5分钟。
以一指禅推法吸定在肩关节周围压痛点及肩井、肩髑、肩外俞、天宗、肩髎等穴位，并按揉曲池、曲泽、合谷、极泉等穴，共3分钟。
医者以双手掌分别置于肩前和肩后，用力相向挤动并向上提托，同时做旋转搓揉（称为双手揉球），共操作1分钟。
分别使用托肘摇法和大幅度摇法于患肩，幅度由小到大，速度宜缓不宜急。双手握住患肢腕部做患肢提抖法，要求抖动频率快而抖动幅度小，患肢要充分放松。
推拿按摩治疗肩周炎一般每日1次，对疼痛严重患者可隔日治疗l次，5次为1个疗程，两个疗程间可休息1~2日。
按摩治疗眩晕
中老年人工作压力大，过于疲劳，容易引起眩晕症。眩是眼花，晕是头晕，两者同时出现被称为眩晕。眩晕的患者头昏眼花，不能坐立。轻者稳定片刻就能好些，重者则恶心呕吐、汗出，站立不稳甚至是昏倒。中医认为眩晕多因肾亏虚阳上浮或肝风内动所致。一般眩晕分虚、实两种类型。
一、虚症眩晕
1.症状说明：患者有阵发性眩晕、视物旋转翻覆、头胀痛或多烦易怒、胸胁胀闷等。
2.治疗原则：温补脾肾、平肝潜阳。
3.取穴重点：百会、风池、膈俞、肾俞。
4.穴位说明：
百会穴又称巅上、天山等。在前发际正中直上与两耳尖直上，在头顶的相交处。此穴能升阳健脑、熄风平肝，是常用的保健穴之一。
风池穴在项后，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。刺激此穴能清脑豁痰。
膈俞穴在第七胸椎棘突下，旁开1.5寸处。此穴能补气理血、宽中和胃，治虚损昏晕和失血症。
肾俞穴在第二腰椎棘突下，命门旁开1.5寸处。刺激此穴能使肾功能明显的增强。
5.按摩手法：
握空拳，拇指伸直先用指端点按患者的百会穴，再用双拇指顺耳后绕至左右风池穴揉按。
然后让患者俯卧，医者用手拇指肚均匀地按压其膈俞穴、肾俞穴和附近的压痛点，再从膈俞穴至肾俞穴之间进行竖推，有温热舒适感为宜。
二、实症眩晕
1.症状说明：患者有阵发性眩晕、视物旋转翻覆、头胀痛或多烦易怒、胸胁胀闷、恶心、呕吐痰涎等。
2.治疗原则：清心宽中、平肝化痰。
3.取穴重点：神庭、头维、支正、飞扬、行间。
4.穴位说明：
神庭穴又称发际。在前发际正中直上0.5寸处。此穴在天庭之上，为神之居处，有清爽头目、镇静安神的功能，治疗癫痛、惊悸、失眠、头痛、眩晕等。
头维穴在额角发际直上0.5寸处，神庭穴向外旁开4.5寸处。此穴能祛风清火、清头明目，治头痛目眩等。
支正穴在前臂背侧面腕上5寸，腕伸肌的尺侧缘处。此穴能清热解表、通经活络，治头痛目眩、热病、脏躁、惊恐等。
飞扬穴，别称厥阳。在下肢足外踝上7寸，腓骨后缘处。此穴能舒筋脉、清头目，治头痛目眩、发热癫狂。
行间穴在足背第一、二趾间的缝纹端处。此穴能疏肝利胆、熄风潜阳，治头痛。
5.按摩手法：
用手的拇指肚分别揉按患者前发际的神庭穴和头维穴，再按揉患者的左右前臂的支正穴和飞扬穴，反复几次交替进行。
对于眩晕症有辅助疗效的穴位进行按压时，没有什么顺序要求，时间长短也不限，只要手法轻柔一些就行。经过按揉之后，如果眩晕症状有所改善，就可以进行一些相应的辅助治疗。
目胀额紧按摩可治
目胀额紧是日常生活中常见的一种不适症状，一般指两眼发胀，连及眼眶，额头紧缩不适感。本症多由伏案时间过久，用眼过度，或工作疲劳，用脑过度，或感冒风寒等所致。
中医学认为，足厥阴肝经连目系，上出额气目为肝窍，肝藏血，目受血则能视。若用眼太过，久视伤血，或用脑过度，心血暗耗，以致肝血不足，阴血亏虚，肝阳过亢，则气血不能上荣头目，肝阳化风上则目胀额紧。
此外，感冒风寒，外风上犯头目，亦可出现目胀额紧之症。推拿按摩不仅对迅速解除目胀额紧的不适症状有显著的效果，而且对缓解眼睛疲劳、改善视力有很好的作用。同时，通过有效的推拿按摩也能够安神镇静，起到消除身心疲劳的作用。
一、症状表现：
目胀额紧主要表现为双目发胀和额头有紧缩感，甚至眼睛胀痛或眉棱骨及前额胀痛，可伴有烦躁、失眠、头昏脑涨、两目干涩、疲乏无力等。外感风邪者可伴有鼻塞流涕、头痛项强、恶风发热等感冒表现。
二、按摩方法：
1.体位：受术者取坐位或仰卧位，施术者站立或坐于其前面或头侧。
2.手法要领：目胀额紧的推拿按摩常以推、揉、按、拿、叩等法为主。手法宜轻柔和缓，轻重有度，缓急有序。
三、操作方法：以下步骤
1.先以双手置于受术者头两侧，拇指罗纹面着力，交替推印堂穴至神庭穴，再经前额推印堂穴至太阳穴，经眉弓推印堂穴至太阳穴，各5~10次。
2.以拇指桡侧面着力，由内向外刮抹上下眼眶，然后用双手大鱼际着力，从额前分推，经太阳穴至头两侧部，各施术5~10遍。
3.施拇指揉法和按法，并以揉、按攒竹、睛明、太阳、阳白等穴为重点。
4.在额前用拇指与食指、中指罗纹面相对着力，做紧缩性拿法，轻微拿捏两侧及上下眼眶各5~10次。
5.双手对搓热后，扣在眼睛上，使热量透达眼球，反复施术3~5次。
6.合掌叩法轻叩额前。
7.最后点按风池、合谷、太冲穴各50秒。
8.用掌根或拇指罗纹面着力，分别揉双部及两肩脚内侧5~10分钟，再以拇指罗纹面着力，分别按压上述部位。
9.小鱼际着力，分别搓肩井穴及两肩脚内侧，以透热为度。
10.受术者取坐位，以拇指与其余四指罗纹面相对着力，拿揉肩部5~10分钟，再用拇指指端着力，分别点按两侧肩井穴、天宗穴、肩中俞穴、肩外俞穴、肩贞穴等。
11.最后以拍叩法双肩施术数次。
四、功效：
施术后，受术者感双肩轻松，酸痛消失，并且肩部温热舒适。
五、注意事项：
1.心肺功能不全者手法不宜过重。
2.合并肩周炎或颈椎病者宜参考其相应手法治疗。
慢性鼻炎的按摩治法
双手食指指尖分别按摩鼻孔两边的迎香穴，当出现明显的酸胀感后，再揉2分钟。
两个拇指关节屈曲，其他四指呈半握拳状，用拇指关节的挠侧面，由鼻根部两侧朝下擦到鼻翼，上下擦抹50次，以局部发热为宜。
右手半握拳，食、中、无名、小指指尖并齐，由上星穴向下叩到印堂穴，腕部发力，叩击应适度，每分钟100次，时间为2分钟。
用手指的腹面或者手掌腹面着力，五指并拢，用虚掌平压前额，手腕发力，着力轻巧，频率为每分钟160次，拍打时间为2分钟。
左手拇指指尖放在右手合谷穴上，用力掐按1分钟，使局部的酸胀感朝上扩散到面部，再揉30秒，如此反复5次，能够起到宣通鼻窍的作用。
高血压的按摩治疗功
成年人的动脉血压持续超过140/90毫米水银柱的时候就被称为高血压。由某些疾病引起的叫继发性高血压，由大脑皮层功能紊乱引起的叫原发性高血压，通常把后者称为高血压病。中医认为高血压与肝肾两脏阴阳平衡失调或痰湿壅盛有密切的关系，其治疗原则应从滋阴潜阳、平肝着手。