书城美食四季养生家常菜:冬季菜
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第74章 八宝豆腐

原料

主料:嫩豆腐350克

辅料:熟鸡脯末15克,熟火腿15克,虾仁末15克,熟干贝末15克,水发冬菇3克,油汆核仁末2.5克,松子仁末2.5克,熟瓜子仁1.5克

调料:精盐3克,熟鸡油10克,清汤200克,鸡蛋清3个,湿淀粉50克,味精1克,食用油125克

“八宝豆腐”又称“王太守豆腐”,原是宫廷名菜。

《随园食单》中对此菜有较详细的记载,康熙皇帝作为恩赏将此方赐予尚书徐建阉,之后尚书的门生又将此法传给其孙王太守,辗转传入民间。

操作程序

1.把嫩豆腐去掉表层,放在洁净的纱布上置于大碗中,将豆腐搅碎,用刀挤压,把豆腐汁挤在大碗内,去掉豆渣,加入鸡蛋清,精盐、食用油25克、湿淀粉、味精,用筷子搅拌均匀。

2.将炒锅置旺火上,倒入食用油50克,将清汤和豆腐汁同时倒入炒锅内,用手勺连续推搅1分钟,再加猪油50克移置中火上,搅至豆腐起白玉色时,加入熟鸡脯末、熟火腿末10克、虾仁末、熟干贝末、冬菇末、桃仁末、松子仁末、瓜子仁搅匀,盛入荷叶碗内,撤上熟火腿末5克,淋上熟鸡油即成。

操作要点提示

1.豆腐必须去净边皮,挤去渣质。

2.要掌握好火候,搅拌要连续上劲,使豆腐及八宝料搅拌均匀成熟,又不焦不粘锅。

营养价值

豆腐含蛋白质60.7克,脂肪128.7克,糖类12.8克,钙621.3毫克,磷7.4毫克。