书城美食四季养生家常菜:冬季菜
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第10章 当归煨牛奶

从加工到制作成品用时4—5小时

原料

主料:牛自奶(在牛腹部,肉层薄,有白筋)750克辅料:当归25克,猪肉皮250克,生姜片15克,鲜冬笋块150克调料:绍酒50克,蒜泥2克,白糖10克,酱油40克,胡椒粉1克,味精2克,食用油50克,浓白汤750克

操作程序

1.将牛白奶与猪肉皮下沸水锅里焯去血沫,捞出洗干净,把牛肉切成方块,当归用纱布包成包,备用。

2.炒锅放旺火上,下食用油烧热,放蒜末、姜片炸香后,再放牛肉块加酱油、白糖翻炒至牛肉块呈红色,加入冬笋块、绍酒、浓白汤烧沸,倒人大砂锅里,再放当归纱布包和猪肉皮,盖锅盖,改用微火煨4小时左右到肉酥汁稠时拣去当归纱布包和猪肉皮,加味精调匀,撤胡椒粉即可。

操作要点提示

1.选用牛腹肉,肥瘦适中,制品软烂而肥糯。

2.煨制加猪肉皮,使制品汤汁稠滑,不必用水淀粉勾芡,使制品稠而不黏。

3.在煨制时用微火,保持汤汁似沸不沸。

变化应用

此菜式作为调味的药食兼用菜式,在很多地区民间流行,主料牛白奶可以换成鸡肉,也可以适当放些根茎菜类。

营养价值

每百克肥瘦牛肉含蛋白质20.1克,脂肪10.2克,钙7毫克,磷170毫克,铁0.9毫克,维生素B,0.07毫克,维生素B,0.15毫克,维生素PP6.0毫克。

保健功效

牛肉的蛋白质含量高,脂肪含量低,还富含钙、磷、铁等矿物质,以及维生素B,,维生素PP等多种维生素。中医认为,牛肉味甘性温,食后不上火,不燥热,有补中益气、健脾养胃、强筋健骨、温经脉的作用。