活步推手大
一 预备姿势
甲、乙相对站立，距离以双手握拳，两臂平举，拳面相触为准。身体力求自然、舒适。
二 开始姿势
甲、乙左脚外开45度，右脚前迈一步，右手前举，松肩垂肘，两腕交叉做搭手的姿势，左手自然下垂。
1.甲翻转右手虚握乙之右手腕，左手腕部抚在乙的右肘上。同时左脚掌为轴脚跟外转，右脚随之收回半步，靠左脚的内侧，身体随即右转作式。乙趁甲收回右脚作式时，左脚立即跟进半步，靠拢右脚，同时重心稍向前。
2.甲顺势将身体向右后转，右脚也随同向右后方退一步，同时两手随同身体的转动继续用，使乙受此牵动两脚不能自主。乙受此牵动，左脚顺势再前进一大步，开始作靠式动作。
3.乙顺甲的劲，右脚再进一步，落在甲左脚内侧（甲之裆内），成右弓步，同时左手附于右臂内侧，用肩劲靠向甲之胸前。
4.甲顺乙之靠势，先用前臂（肘劲）外旋截住来劲，身体随之略右转，以化开乙的靠劲，然后含胸、微向左转腰，重心移向右腿。同时，左手截按乙的左手，向下採劲，右手按向乙的左肘部，左脚提起抢进一步，落于乙右脚的内侧。
5.乙顺甲的按势，以左手手背承接甲的左手，右臂自左手下抽出抚于甲之左肘；同时右脚收回半步，落在左脚内侧，身体稍向左转，由靠式变式。而甲左脚仍在前，左腿顺势前弓，重心微向前移。
6.乙顺势身向左转，同时，左脚向左后方退一步，左手虚握甲的左腕，右手腕部抚于甲的左肘上，做式。右脚前进一大步，重心稍向前移并落于右腿。
7.甲左脚顺势再进一步，落于乙右脚内侧（乙的裆内），成左弓步。同时，右手附在左臂内侧，用肩劲靠向乙之胸前。
以上动作，甲、乙各进退一次，称为一循环。依此动作与方法，乙又抢进右脚变按，甲再退半步变，反复循环，以至无穷。
大的换手法（挒掌，意即转移被攻或被动局面）：甲被乙靠近身体时，一方面用左前臂（肘劲）旋转，化开乙的靠劲，另一方面应迅速地以右掌顺势直扑乙的面部（是谓挒掌，也称扑面掌或闪掌）。此时，乙的右臂应顺势右面前上挑，接承甲之右手并轻握其手腕部，左手腕部抚于甲之右肘，同时身体向右转，右脚收回落于左脚之内侧，两手随同身体转动之势开始做式。甲方受乙之式，右脚前进一步，重心略向前，落于乙两脚的前面。
8.乙身体顺势向右转，右腿顺势向右后方再退一步，两手继续做式。甲被乙的式所引，左脚前进一大步，重心稍向前移，右脚顺势再进一步落于乙左脚的内侧（乙之裆内），同时左手附右臂内侧，两臂做挤式，靠向乙的胸前。
此法与前述大的进退步法基本相同，唯前者式动作，甲乙的右臂，乙则甲的左臂，其间转换方法，系以抢进一步由变肘再变按，化对方之靠劲。后者（右式）式动作均为对方之右臂，其转换方式，均以右手扑面掌为关键。
如果在乙被甲靠时，乙用左手扑甲之面部（即挒掌），甲则用左手接乙的左臂向左转身变式。乙顺势进步，用左臂向甲胸部靠去，而后彼此都可以用左手扑面，则双方被者都是左臂。