第三节 摔辅概述
摔辅即武术摔技运动的辅助技术，是摔技揹攻技术不可或缺的基本支撑。在摔技运动中揹法与揹法相连接构成以揹法组合、排列、配伍为主体的摔架，摔辅合理地镶嵌、渗透、附着在摔架上，共同完成着极为错综复杂的武技摔打、摔跌、摔攻。
一、摔辅的基本构筑
武术摔技运动中的摔辅，属阴，为摔技攻击的辅助体，是指用来协助武技揹法进行攻击的辅助摔打技术，是武术摔技的血肉和六腑。与摔辅阴阳辨证的摔架，自然属阳，为摔技攻击的主体，是指用来支撑武技摔打的基本构架，是武术摔技的躯体和五脏，二者对立统一，共同完成着武术摔技的攻杀战守。虽说武术摔技运动是以摔架为主体的，但鲜花还得绿叶扶持，如果摔架离开了摔辅的协调配合，也是难以完成错综复杂、千奇百怪、死缠烂打之武技摔打攻守的。
（一）摔辅的特征
武术摔技中的摔辅，虽然在摔技中是第二性的，但传统地讲，摔辅技法是摔技的母体，在一定程度上比摔架攻击还要复杂、凶狠、精巧，在特定情况下，摔辅攻守要比摔架攻守还要柔和、虚无、空道，这是由武术摔技辅助技术的本性所决定的。实践证明，武术摔技运动中的摔辅攻守在一定程度上是绝不含糊的。其绝不仅仅是武技摔架的辅助技术，摔辅也有独立主持攻守运动局面的时候，其攻守在一定程度上是绝不亚于摔架攻击的。
（二）摔辅的内涵
中国武术的摔技历史悠久，其摔辅的内容丰富、充实、详尽，囊括了摔技主体揹攻以外的方方面面，可归纳为扛摔、踬摔、操摔、踋摔、拧摔等五大部分，俗称摔技五辅。中国武学家认为：“摔辅有五，各霸一方，扛摔者属木归于臣，踋摔者属金归于佐，踬摔者属火归于使，操摔者属土归于引，拧摔者属水归于卒。”这说明，摔技五辅不仅与揹技共同构成武术摔打的基本技术，还可自为一体，开展无休止的相生相克攻守。
（三）摔辅的归属
在笼统的武技摔辅归纳中，一般揹摔和扛摔可归纳为揹摔范畴，踋摔（撩腿、盘腿）、踢摔、挽摔可归纳为腿摔范畴，操摔和拧摔可归纳为臂摔范畴。但无论如何揹摔、腿摔、臂摔都必须做到攻守进退的三位一体，都必须符合古老的道气学说辩证的。如果进行严格的科学划分，必须遵循以揹技为纲，以五大摔辅为目的基本原则，必须遵循五大摔辅各霸一方的原则，必须明了扛摔强调的是挠、顶、举，踋摔强调的是撩、盘、翘，踬摔强调的是捆、勾、扒、挽，操摔强调的是扣、攉、拦、挤、碰，拧摔强调的是闪、把、搀、掰、靠，都是中国武术摔技不可或缺的重要组成部分。
总的来讲，摔技系统是以摔技攻守为主体所构成的武术运动系统。摔技是以上肢为招架、下肢为进出、方法为手段使对手倒跌在地的武术攻守技术。摔架是摔技的脊梁，摔辅附着于摔架上，并在上肢把持、下肢支撑、中轴周旋下所开展的摔跌运动，是武技攻歼技术的基本结构和功能单位。
二、扛摔与扛摔间法
扛摔是指在摔技对抗中两手把持对手用自己的肩、头、臂、膀、背将对手向上挠起、顶起、举起、托起、端起、掫起后顺势将对手摔倒在地的摔攻方法，是较大手笔的摔技攻击，是摔技对抗演练的极品，是摔技极具致痛、致残、致死性质的攻击。扛摔间法即扛摔方法与方法之间的链接、周旋、运化方法，是扛摔手段的实现者，是扛摔技巧的支撑者，是实现扛摔技术得心应手的中间环节。
（一）扛摔构成
扛摔是武技摔打运动中以挠为首，以顶、举、托、端、掫为助的一种居高而下攻击，由挠扛、顶扛、举扛、托扛、端扛、掫扛等六大技术构成。其中，挠有针对单腿的抱腿挠、捡腿挠、搂腿挠、逮腿挠、钻腿挠，有针对双腿的搬腿挠、捞腿挠、把腿挠、捉腿挠、抡腿挠；顶有肩顶摔、头顶摔、臂顶摔、膀顶摔、背顶摔等组成；举有抓举摔、挺举摔等组成；托有手托摔、臂托摔、膀托摔等组成；端有双端摔、单端摔等组成，掫有双掫摔、单掫摔等组成。
扛摔的基本内涵即构成扛摔的基本内容，是由所有的挠法、顶法、举法、托法、端法、掫法组成的。换句话说，武术功夫中的挠法、顶法、举法、托法、端法、掫法是构成武技扛摔的基本技术、要素、功夫。其中，挠法是指自己两手把持对手把位用自己的肩、头、臂、膀、背将对手向上瞬间挠起、顶起、举起、托起、端起、掫起的方法，有肩挠法、头挠法、臂挠法、膀挠法、背挠法之分。顶法是指自己两手把持对手把位用自己的肩、头、臂、膀、背将对手向上顶起的方法，有肩顶法、头顶法、臂顶法、膀顶法、背顶法之分。举法是指自己两手把持对手把位用自己的双手将对手向上举起的方法，有抓举法、挺举法之分。托法是指自己两手把持对手把位用自己的手、臂、膀将对手向上托起的方法，有手托法、臂托法、膀托法之分。端法是指自己两手把持对手把位用自己的手将对手向上端起的方法，有双端法、单端法之分。掫法是指自己两手把持对手把位用自己的手将对手向上掫起的方法，有双掫法、单掫法之分。
武技扛摔的方法是相当复杂丰富的，除特殊扛法外，有二十种标准的武术摔技扛法，其中用于攻守的扛法十五种，用于练习的扛法五种，按攻击特征可分为：肩扛、头扛、臂扛、膀扛、背扛、手扛等六大类；按运动特征可分为：前扛摔、后扛摔、侧扛摔、上扛摔、轮扛摔、旋扛摔、锻扛摔、炼扛摔、修扛摔等九大类。极具代表性的扛摔技术有二郎担山、天王托塔、女娲补天、大禹投石、霸王举鼎等。
（一）扛摔进程
扛摔在武术运动中的动作巧度、妙度、难度是比较大的，难就难在扛摔的机巧、到位、着实，也说明中国武学中的扛摔招法构造是比较随机、巧妙、精到的，是集攻击力、提升力、摔打力为一体的武技运动形式，是用自己的上盘将对手提升后再行摔倒的扛摔技术。其运动的基本步骤即一逮、二钻、三抱、四起、五摔、六备。具体来讲，扛摔的基本进程即由扛应、扛出、扛着、扛起、扛跌、扛收等六大进程构成。
1.扛应
扛应是指扛摔出击之前的摔打常规应对，是在上盘招呼、下盘布局、中轴对峙中得以摔打的相对而立。一般要求招呼要在随机应变中得以主动，布局要在排足布阵中得以先机，对峙要在无为自然中得以扛摔技术的顺利施展。
2.扛出
扛出是指在常规招呼、布局、对峙中，如果扛摔机会出现，自己必须突然开展打入，而使敌我架势处于利我扛摔实施的格局，是扛摔形成的前提。一般要求打入的时机、力度、技巧必须恰到好处，打入的安全性、稳定性、操控性必须确保无误，打入的速度、占位、劲道必须得体自然。尤其是扛摔的劲道在扛摔中除必须具备强大的上升能力外，还必须在扛摔运动中做到高度的定入、定夺、定格，以使自己的着手能够稳当、准确、到位的开展。
3.扛着
扛着即扛摔攻击的着手是指打入对手下盘后的操控方法和实施扛摔的着力点是否到位，是扛摔构成的实质。扛摔着手必须准确无误，否则必须立刻收手而迅捷撤出，要不然等待你的就是吃亏。
4.扛起
扛起是指着手得劲、得力、得势、得手后下肢由屈到伸将对手瞬间扛离地面的过程，是扛摔构成的要害。扛起是扛摔攻击的要害，在武技扛摔攻击中无论如何都必需的将对手扛起来，而且必须做到扛起的迅疾、便利、干脆，否则即使扛起在攻守作战中也难免吃亏。
5.扛跌
扛跌是指将对手迅疾扛离地面后的跌地处理过程，是扛摔的硬性处理环节。要求将对手扛起后必须按招法设计作出合理的硬性处理，而这种处理必须干净、利落、迅疾、便利、干脆。
6.扛收
扛收是指将对手合理硬性处理后必须根据作战所拿捏的分寸、尺度、火候马上脱开作战境界、迅捷跳出危险区域而形成常规对峙或常规收手或按照设计就势进一步收拾对手，是扛摔的结束环节。要求扛摔乃至所有的武术攻守、娱乐、保健后，必须迅疾、便利、干脆、利落、认真做好后续的罢手、收势、还原工作。
（二）扛摔的特征
武技扛摔攻击的基本特征是，借着两足抢占、依着上肢操控、靠着躯干周旋、赖着下肢劲力的鼎力支撑、凭着招法计策谋略的恰到好处施展才会有精湛扛摔技术的彰显。其不仅具有较大的提升力，而且还具有鲜明的摔打效果；其不仅具有较大的破坏性，而且还具有鲜明的致痛、致残、致死性。其付出的能量是比较小的，但自己的所获却是比较大的。其动作的要求、难度、支撑是比较高的，但所获得的攻守利益也是比较大的。
（三）影响扛摔运动的因素
影响摔技扛摔运动的因素很多，除劲力、柔韧、耐力、战机、战法、战术、方法、技巧、招制等一般因素外，主要是扛的技巧、劲度、力度和扛的合理支撑点、扛的精准贴靠部位、扛的手足把持以及开展扛摔攻击时间、距离、速度的恰到好处。另外，在临阵攻守中关键在于自己得势的上盘打入、下盘布入、中盘嵌入和扛摔攻击的得劲程度、忽悠水平、施计能力以及对方的破解水平、对方的反扛摔攻击能力、对方架势的克扛摔程度等。
（四）扛摔的功能
扛摔的主要功能是将对手挠起、顶起、举起、托起、端起、掫起后，再将对手合理、合理、合法地摔倒在地，再将对手合理、合理、合法地制服。其次是对敌人阵脚、布局、稳准攻击的有效破坏。其三是对自己体质、健康、心志的有效锻炼。其四是对上肢、下肢、躯干等综合能力的调节、调和、建设。其五是对修炼者倒地方法、倒地应对、倒地即起能力的打造。其六是对修炼者心理、筋骨、动作等全方位修炼是最好不过的。
（五）扛摔运动对下肢骨、躯干骨形态结构的影响
长期从事武术的扛摔运动，除可使下肢骨、躯干骨的骨密质增厚，骨变粗壮，骨面肌肉附着处突起明显，骨小梁排列根据张力和压力作用更加整齐有规律外；还可使踝关节、膝关节、髋关节和躯干骨关节的功能加大、牢固加强、承受能力提升以及自身灵性、动性、斗性的提高，有着极为鲜明的作用。
（六）扛摔间法
扛摔间法由扛摔产生，存在、运动、游离于扛法之间，是扛法运动的外环境，是扛摔运动极为合理的运化部分，具有鲜明的连接、转变、运化、保护、得先、到位作用。扛摔间法与武术化功、武技运化、武招运筹密切相关。一般来讲，不同、相同、相近的扛法均有着不同的间法，不同、相同、相近的扛法连接均有着不同的间法连接，不同、相同、相近的扛法转变均有着不同的间法联通。
三、踋摔与踋摔间法
中国武学摔技中的踋又称踋技、踋摔、踋攻、踋踢、搅摔、跤摔，亦称踋腿摔、搅腿摔、跤腿摔，俗称腿摔、脚摔、下盘摔，是指武术运动中上肢把持操控、中轴运筹帷幄、下肢一腿支撑另一腿针对对手使对手瞬间倒地的腿法摔攻。它是以下肢为主体的摔技攻击，是踋法与踋法组合、排列、配伍所构成的下盘踋摔，是以踋摔间法相连接所构成的下盘踋法攻击，是武家以蹽踋、扫踋、抄踋、殢踋、带踋、挂踋、别踋、勾踋、跟踋、挑踋、翘踋、蹡踋、绊踋、得踋、合踋、切踋、搂踋、刀踋等十八踋踢技巧为主体致对手倒地的传统踋踢攻击。
（一）踋摔的主要方法
踋法是指武术运动中上肢把持、中轴调控，下肢致对手倒地的方法，是所有踋摔方法的总称。它由蹽法、扫法、抄法、殢法、带法、挂法、别法、勾法、跟法、挑法、翘法、蹡法、绊法、得法、合法、切法、搂法、刀法等十八踋摔方法构成。它是以下盘致倒为主体的攻击方法，是武术摔技运动中极为常见的下肢攻击，是仅次于踢技标准腿法攻击的摔技腿法攻击。
（二）踋摔的主体分类
踋摔是武术摔技下盘攻击的集大成，是中国武家所必须学练掌握的腿足摔跌技术。其内容较多，形式多样，类型复杂。从踋摔的结构形式来看，可分为力踋类攻击、定踋类攻击、劲踋类攻击等三大类。它们三位一体、相互辨证、互相支撑，共同构成了错综复杂的武技踋攻体系，完成着中国武术摔技的下盘踋攻。
1.力踋类攻击
力踋类攻击是指武术运动中上肢招呼对手、中轴配合、下肢采用力性（具有碰撞性质的腿足）攻击方法主动或被动使对手跌倒在地的攻击方法，是上肢中轴紧密配合下肢采用力攻所形成的踋攻方法。从力踋类攻击的形式来看，力踋类攻击由蹽、扫、抄、歹带、带、挂等六种方法组成。
蹽即蹽腿攻击、蹽腿摔，是指实战中上肢把持对手中轴协调配合当对手中裆贴在自己某一腿后侧时，自己采用蹽腿方法主动出击使对手跌倒在地的攻击方法。
扫即扫腿攻击、扫腿摔，是指实战中上肢把持对手中轴协调配合当对手重心偏高时，自己采用前扫、后扫、盘扫等方法主动出击使对手跌倒在地的攻击方法。
抄即抄腿攻击、抄腿摔，是指实战中上肢把持对手中轴协调配合当对手中下盘不稳时，自己采用抄腿方法主动出击使对手跌倒在地的攻击方法。
歹带即歹带腿攻击、歹带腿摔，俗称踢腿摔，是指实战中上肢把持对手中轴协调配合自己在摔攻招呼过程中，随机用自己的足踝猛踢对手足踝使对手跌倒在地的攻击方法。
带即带腿攻击、带腿摔，是指实战中上肢把持对手中轴协调配合当对手在自己攻势作用下，猛然起跳时自己采用带腿方法主动搂带对手足踝使对手跌倒在地的攻击方法。
挂即挂腿攻击、挂腿摔，是指实战中上肢把持对手中轴协调配合当对手足踝靠近时，采用挂腿方法主动钩挂对手足踝使对手跌倒在地的攻击方法。
2.定踋类攻击
定踋类攻击是指武术运动中上肢招呼对手、中轴配合、下肢采用力攻方法主动或被动使对手跌倒在地的攻击方法，是上肢中轴紧密配合下肢采用力攻方法进行攻击的摔攻方法。从力踋类攻击的形式来看，可分为别、勾、跟、挑、翘、扣等六大类。
别俗称别子、别摔，有腿别子、手别子之分，这里特指腿别子。腿别子俗称脚别子，是指武术运动中上肢把持对手、中轴配合、下肢一腿支撑用另一腿别定在对手膝关节或踝关节旁迅疾向后上蹽腿使对手栽倒在地的攻击方法。其有左腿别、右腿别之分，有左前别子、右前别子、左后别子、右后别子之别。
勾俗称勾子、腿勾子，是指武术运动中上肢把持对手、中轴配合、下肢一腿支撑用另一腿勾定在对手中裆上并迅疾向后上掀腿使对手栽倒在地的攻击方法。
跟又称跟摔、跟腿摔、跷腿摔，俗称跟子、腿跟子，是指武术运动中上肢把持对手、中轴配合、下肢一腿支撑用另一腿跟定在对手中裆并迅疾向后上跷腿使对手栽倒在地的攻击方法。
挑又称挑摔、挑腿摔，俗称挑子、踢子、腿踢子，是指武术运动中上肢把持对手、中轴配合、下肢一腿支撑用另一腿缠定在对手的腿上迅疾向前上挑起使对手跌倒在地的攻击方法。
翘又称翘摔、翘腿摔，俗称翘子、腿翘子，是指武术运动中上肢把持对手、中轴配合、下肢一腿支撑用另一腿缠定在对手的腿上迅疾向后上翘腿使对手跌倒在地的攻击方法。
蹡又称蹡摔、蹡腿摔，俗称子、蹡翘子，是指武术运动中上肢把持对手、中轴配合、下肢一腿支撑用另一腿经踝外侧定在对手的足跟上迅疾向前跪顶使对手跌倒在地的攻击方法。如行进间磕臂练习的足下攻。
3.劲踋类攻击
劲踋类攻击统称为劲踋攻击，是指武术运动中上肢招呼对手、中轴配合、下肢采用劲攻方法主动使对手跌倒在地的攻击，是上肢中轴紧密配合下肢采用劲攻方法所开展的摔技踋攻。从劲踋类攻击的形式来看，可分为绊、得、合、切、搂、刀等六大类。
绊又称绊腿、绊腿摔，俗称绊子、腿绊子，是指武术运动中上肢把持对手、中轴配合、下肢一腿支撑另一腿在对手即将行进的腿足路线上不断用腿足拦截使对手跌倒在地的踋攻方法。
得又称得绞、绞腿、得合摔，俗称得子、大得合，是指武术运动中上肢把持对手、中轴配合、下肢一腿支撑另一腿入中门（两腿之中）向外缠绕在对手的腿上随即压推摇旋使对手使之跌倒在地的攻击方法。
合又称下合跌、合腿、蹲腿摔，俗称合子、小得合，是指武术运动中上肢把持对手、中轴配合、下肢一腿支撑用另一腿入中门向外缠绕在对手的腿上随即深蹲压推摇旋使对手跌倒在地的攻击方法。
切又称切摔、蹦摔、腘顶摔，俗称切子、切腿摔，是指武术运动中上手向下压、底手向上拉、中轴配合、下肢一腿支撑另一腿滑向对手的小腿外侧随即膝关节猛然蹦直将对手摔倒在地的攻击方法，是上体砸劲和膝关节蹦劲的共同作用结果。
搂又称搂摔、里搂腿、盘勾摔，俗称搂子、盘勾子、搂腿摔，是指武术运动中上肢把持对手的腰部向前推压、中轴配合、下肢一腿支撑用另一腿缠盘并勾在对手的膝关节腘处迅疾向里搂腿使对手跌倒在地的攻击方法。
刀又称刀腿、捣腿、裆内刀腿摔，俗称刀子、里刀勾，是指武术运动中上手向外推、底手向里拉、中轴配合、下肢一腿支撑另一腿入中门交叉缠绕在对手的小腿上随即向自己裆内后迅疾刀拽而使对手跌倒在地的攻击方法。
（二）踋摔内容
武术摔技中的踋摔又称跤摔，是以下盘攻击为主的跤跌方法，其涉及面较广，几乎涵盖了标准二十五腿法之外的大多数腿法攻击。它是摔技腿法攻击的主体，有核心内容、主要内容、一般内容之分。在漫长武技踋摔的积累中，除一些特殊踋摔方法外，确立的标准踋法有五十四种。其中，用于攻守的踋法为四十八种，用于练习的踋法有六种。
1.踋摔的核心内容
在中国武学中，踋摔的核心内容由别踋、勾踋、得踋、切踋、搂踋、捣踋等六大部分组成。其中，别踋即广义上的别子，是腿不入中门的胯支撑性踋摔攻击，由脚别子、手别子、手脚别子、抱腿别子、抱腰别子等组成。勾踋即广义上的勾子，是腿入中门的胯支撑性踋摔攻击，由挑勾子、蹽勾子、压勾子等组成。得踋即广义上的得合，是绞盘腿法的下盘摔攻，由大得合、小得合等组成。切踋即广义上的切子，是粘贴在对手小腿外侧的下盘蹦摔，由迎面切子、背面切子、侧切子等组成。搂踋即广义上的搂子，是入偏门腘对腘的小腿回搂摔攻，由左搂子、右搂子等组成。捣踋又称刀子，即广义上的里刀勾子，是入中门腘对腘的小腿回捣摔攻，由左捣腿、右捣腿等组成。
2.踋摔的主要内容
在中国武学中，踋摔的主要内容由踏踋、轮踋、掀踋、扣踋、敞踋、开踋、送踋、滑踋、拖踋、颠踋、拍踋、歪踋等十二部分组成，与十二地支相归属。其中，踏踋是指用前后足底快速霸占地面位置而鼎力支撑自己的方法。轮踋是指先前足底后后足底或先后足底后前足底快速调整足底而鼎力支撑自己的方法。掀踋是指先前足底后后足底或先后足底后前足底快速足底移动而鼎力支撑自己的方法。扣踋是指以足跟底为轴足前底向内移动的足下扭动过程。敞踋是指以足跟底为轴足前底向外移动的足下扭动过程。开踋是指以足前底为轴足跟底向外移动的足下扭动过程。送踋是指以足前底为轴足跟底向内移动的足下扭动过程。滑踋是指以前后足底着地面开展滑动的足下支撑过程。拖踋是指以前后足底或前足底或前后底踏实进行摩擦性移动的足下支撑过程。颠踋是指用前足底或足尖支撑随后有弹性的足下着落过程。拍踋是指用后足底支撑前足底逐渐落实的足下支撑调控。歪踋是指用足外缘支撑或行走的足下调控过程。
3.踋摔的一般内容
在中国武学中，踋摔的一般内容由镚踋、刨踋、坠踋、漩踋、碾踋、摩踋、挫踋、剐踋、剥踋、铲踋、辺踋、觛踋等十二部分组成，与十二地支相归属。其中，镚踋是指用足尖劲头作用对手六的，即营、标、穴、部、位、点（俗称武家六的）的踋攻方法。刨踋是指用足后缘劲头作用对手六的的方法。坠踋是指用足跟底劲头作用对手六的的方法。漩踋是指用足尖底旋转劲头作用对手六的的方法。碾踋是指用足跟底旋转劲头作用对手六的的方法。摩踋是指用前后足底旋转劲头作用对手六的的方法。挫踋是指用足部快速划过对手肢体六的的方法。剐踋是指用足部快速向内刮过对手肢体六的的方法。剥踋是指用足部快速向外刮过对手肢体六的的方法。铲踋是指用足部快速向前刮过对手肢体六的的方法。辺踋是指用足部快速向后刮过对手肢体六的的方法。觛踋是指用足跟后部劲头蹭攻对手肢体六的的方法。
（三）踋摔特征
踋摔的主要特征是在不停地运化中致对手倒地，是运化中的瞬间用招。具体来讲，踋摔借着腿足、躯干、臂膀的劲力，不仅具有较大的攻击力度，而且对对手阵脚的破坏也是相当大的。其付出的能量小且玄度大、作用大、效果好。所以说，踋摔运动对站立的稳定性影响较大，攻击功效较大；对人体的影响较深，运动影响较大。故合理的踋摔运动不仅在攻守运动中破稳力度较大，而且对人体生理的改善，对人体脏腑的调节，对身体疾病的康复，对身心的保健，对长寿的调节力度作用也是比较鲜明的。尤其对下肢动作能力、灵性、巧度的改善最为明显。
（四）影响踋摔运动的因素
影响摔技踋摔运动的因素很多，除劲力、柔韧、耐力、战机、战法、战术、方法、技巧、招制等一般因素外，主要是踋攻的强度、力度、硬度、巧度、妙度和攻击力点的凝聚力、攻击力、摧毁力以及攻击时间、距离、速度的合理把握，还有自己的劲力配合、架势得劲程度、对手的反作用力干扰。
在武术运动中，影响踋摔运动的因素是很多的。如果踋攻的搅和力度不足、劲气不够、运行不顺，都必然导致踋摔根基的松动，造成踋摔根力的流失，使踋摔力度减弱，无法实现最大的踋力攻击。如果说臀、髋、胯的顶力，不能进行足够的支撑，也是无法实现最大踋摔攻击的。如果对手的反作用力干扰过度，反作用力过弱过强，都会使踋攻变味而导致踋摔动作失常。
（五）踋摔功能
踋摔的主要功能，粗略地讲，首先是通过自己下盘对对手腿足的搅拌、搅和、搅动、搅乱、搅扰和缠绕、缠靠、缠磨、缠控、缠抱以及定格、定式、定位、定准、定势使对手手足杂乱无章、无法着落、无处支撑而倒地。其次是通过自己下盘的搅、缠、定系统练习，可使自己的下盘更加灵活机动、随机应变、清晰自如，始终保持长寿的态势。其三是通过自己下盘的的搅、缠、定系统修炼，可使自己的两腿支撑更加稳定、牢固、妥当，为自己的踋法活动、移动、运动提供永恒的足够支撑。如果具体来讲，踋摔的功能有攻守功能、外在功能、内在功能之分。
1.踋摔的攻守功能
踋摔的攻守功能即攻守运动中通过自己下盘的精绝周旋、运化、攻击而使对手倒地。这是自己下盘搅拌、搅和、搅动、搅乱、搅扰功能的体现，是自己下肢缠绕、缠靠、缠磨、缠控、缠抱功能的实现，是自己腿足定格、定式、定位、定准、定势功能的彰显，是自己踝膝关节钩挂、挑绷、搂拽、沉坠、提抬功能的施展。
2.踋摔的外在功能
踋摔的外在功能即运动锻炼中通过自己对踋摔招法、技巧、动作的练习，可使自己的下盘稳固、精准、达标，可使自己的下肢轻巧、灵便、自然，可使自己的腿足随机应变、方便自如、灵活机动，可使自己的移动、活动、运动始终保持最大的活力、阳光、健康。
3.踋摔的内在功能
踋摔的内在功能即踋摔对人体内在的调和功能。其不仅是武术修炼者单双腿行动、支撑、盘绕心志建设，也是人体移动、活动、运动恰到好处拿捏的根本打造，还是显著改善人体下盘新陈代谢、下肢形态结构、腿足的应急机制的基本方法，更是有效提高人体精、气、神、血运行、五脏六腑代谢、上丹田的思想意念悟得道、中丹田的魂魄胆识志得体、下丹田的劲力能量度得势的关键所在。中国武医学家认为：“先天之精，走于经，藏于肾。中天之精，走于脊，藏于骨。后天之精，走于腿，藏于囊。一生则三精而生，一动则三精而动，一运则三精而运，万不可不用而废也。”可见腿足与人体的性息息相关，再说下肢是人体血液储存的重要基地，合理运动自然能使人的精气神血气血沸腾、脏腑代谢加快、八大系统精施其职。所以说，有效、合理、系统的踋摔运动，对人体内在功能的调节、调理、调配是十分显著的。
所以，任何一个人只要进行踋摔乃至所有武术的活动、运动、锻炼，都会下意识地引起攻守本念的兴奋，从而激发自身攻击、攻守、斗争、对抗、整治等能力和潜能的发挥，使自己的身体更加健康长寿。就踋摔而言，长期修炼可有力破坏体内的不良病灶、有害物质、致病因子，保持身体的健康长寿。归根结底一句话，腿足不老、下肢不出问题、下盘始终保持灵便、稳健、轻巧，是人类健康长寿的重要指标之一。
（六）踋摔运动对下肢骨形态结构的影响
长期从事武术的踋法运动，除可使下肢骨骨密质增厚，骨变粗，骨面肌肉附着处突起明显，骨小梁的排列根据张力和压力更加整齐有规律外，还可以使踝关节、膝关节、髋关节以及腿足的盘绕绞搂等能动功能加大、强度增强、牢固性加强、承受力得以明显提高。
（七）踋摔间法
踋摔间法是踋摔完成的中间环节，其产生、存在、运动、游离于踋法之间，是踋法运动的外环境，是踋摔运动中的合理运化部分，具有连接、转变、运化、保护、得先的作用，与中国武术的化功密切相关。
四、踬摔与踬摔间法
中国武学中的踬又称踬摔、控腿摔、制腿摔，是指武术攻守运动中用腿法以及手法、臂法、腰法、足法将对手下肢乃至中轴、上肢牢牢控制而倒地的摔攻技术，是强硬控制对手并使其倒地的摔跌技术总称。
（一）踬法
踬法是指武术运动中上肢把持对手并用摔跌腿法以及手法、臂法、腰法、足法将对手下肢或者躯体牢牢控制而使其摔倒在地的摔攻方法，是完成踬摔的方法、手段、技巧，是中国武术摔攻技法的重要组成部分。按其运动特征可分为：挽踬、捆踬、搓踬、扒踬、蹒踬、杠踬等六种踬攻形式。
武技踬摔中的挽踬简称挽，又称挽踬摔，是指上肢把持、中轴配合、一腿插入对手踝内侧挽死后迅疾后撤使对手散失支撑在倒向我的瞬间拧旋对手使其倒地的一种摔法攻击。
武技踬摔中的捆踬简称捆，又称捆踬摔，俗称踢脚、扑脚，是指上肢把持、中轴配合、一腿用足背捆死对手的足踝使对手散失正常支撑而倒地的一种摔法攻击，由冲、争、踢、亮等四法来共同完成的。
武技踬摔中的搓踬简称搓，又称搓踬摔，俗称搓压，是指上肢把持、中轴配合、一腿脚背随机勾死对手的足跟通过挤压挑翻使对手散失正常支撑而倒地的一种摔法攻击。
武技踬摔中的扒踬简称扒，又称扒踬摔，俗称扒子，是指上肢把持、中轴配合、一腿用脚背插入对手中门勾死对手的脚跟使对手散失正常支撑而倒地的一种摔法攻击。
武技踬摔中的蹒踬简称蹒，又称蹒踬摔，俗称盘子，是指上肢把持、中轴配合、一腿盘死对手的腿足使对手散失正常支撑而倒地的一种摔法攻击。
武技踬摔中的杠踬简称杠，又称杠踬摔，俗称杠子，是指上肢把持、中轴配合、一腿杠死对手的中裆使对手散失正常支撑而倒地的一种摔法攻击。
（二）踬摔构成
武术摔技的踬跌由踬法构成，踬法的实现就是踬。其攻守的基本过程由出踬、着踬、收踬构成，是极具技巧性、锁死性、对峙性的，也是比较特殊、奇巧、规范的。
（三）踬摔特征
踬摔的主要特征是在不停的对峙中致对手倒地，是对峙中角死性的瞬间用招。武术的踬摔攻击，凭着两手对峙性的招呼，借着两足、躯干、臂膀的锁定力，不仅具有较大的攻击力，而且倒地较安全。不仅付出的能量较小技巧要求较大，而且倒地可操可控。不仅角力、较劲时间较长，而且妙趣横生。
总的来讲，踬摔运动持续而精巧，对人体的影响较小，而对灵敏素质的促进作用很大。对攻守技术的要求较小，而对能量消耗较大。故合理的踬摔运动对人体反应速度、随机能力、灵敏素质的改善，对人体脏腑的灵性调节，对身体疾病的敏感水平提升，对身心保健的体察，对长寿修炼的品位都是很有效果的。
（四）影响踬法运动的因素
影响摔技踬法运动的因素很多，除劲力、柔韧、耐力、战机、战法、战术、方法、技巧、招制等一般因素外，主要是踬的稳定性、牢固性和上肢、躯干的推拉扭拧配合巧妙性以及攻击时间、距离、速度的合理把持性；其次，即自己的劲力配合程度、架势的得劲程度、踬攻的倒力实施、作用力与反作用力的相互借鉴等。
在临阵踬跌实践中，如果自己的固性不足、劲气不够、力不顺达，都必然导致自己踬跌根本的松动，造成踬跌根力的流失，而使踬跌效力减弱，无法实现最大的踬力攻击。如果自己腿、腰、臂的扭推力、提沉力、闪动力不能完全与踬跌锁定力相匹配，也是无法实现最大踬力攻击的。如果对手的反作用力干扰过度、过弱、过强，都会使踬攻变异而导致踬摔动作的失常。
（五）踬摔的功能
踬摔的主要功能就是开展相对而战的挽摔、捆摔、搓摔、扒摔、蹒摔、杠摔、练摔、对摔、训摔、锤摔对抗。其次是开展有效的摔跌锻炼。其三是开展可观的腿、腰、手调节。其四可调节各关节，尤其对下肢关节灵气、代谢、牢固的建设，具有显效。其五可使练习者腿脚灵便、动力十足，精力旺盛，达到有效锻炼身体、增强体质、磨炼斗志的目的。
（六）踬摔运动对下肢骨形态结构的影响
长期从事武术的踬法运动，除可使下肢骨骨密质增厚，骨变粗，骨面肌肉附着处突起明显，骨小梁的排列根据张力和压力更加整齐有规律外。还可使髋关节、膝关节、踝关节的运动幅度、强大、力度加大，灵巧、随机、应变能力加强，骨与骨连接牢固性、承受力、支撑力得以明显提高。
（七）踬摔间法
踬摔间法由踬摔产生，存在、运动、游离于踬法之间，是踬法运动的外环境，是踬摔运动中的合理运化部分，是一踬失效再来一踬的关键，具有连接、转变、运化、保护、得先的作用，与中国武术的化功和九运密切相关。
五、操摔与操摔间法
中国武学摔技中的操摔简称操又称足手摔俗称手脚摔，是指武术攻守运动中用手或手足配合逮抓对手把位所实施的摔倒攻击技术，是通过把位操持使对手倒地的摔攻技术总和，是以逮抓对手下盘为主体的摔技攻击。
（一）操法
操法是指武术运动中用手逮抓对手把位或者通过手足配合逮拿对手下盘使对手跌倒在地的摔攻方法，是极为机灵、快捷、巧妙的摔打形式，是中国武术摔攻技法的重要组成部分。按运动特征可分为：捡法、挂法、拌法、拼法、撤法、碰法等六种攻守方法。其六位一体，共同构成了连续不断的武技操摔攻击。如三十六路抱腿，盘古连环操等。
捡法简称捡，又称捡操、捡操摔，俗称手捡腿，是指以对手下盘为主要目标通过躲、闪、诈、骗、差、钻等方法打入对手下盘使对手倒地的摔攻方法。
挂法简称挂，又称挂操、挂操摔，俗称挂捡腿，是指以对手下盘为主要目标通过手足配合逮住对手下盘并在扣、掏、拉、攉、勾、带等方法的作用下使对手倒地的摔攻方法。
拌法简称拌，又称拌操、拌操摔，俗称拌子，是指以对手下盘为主要目标通过自己腿足的巧妙拌攻并在抱、扦、拦、别、托、揂（弧旋作用对手）等方法作用下使对手倒地的摔攻方法。
拼法简称拼，又称拼操、拼手操、拼操摔，俗称上手摔，是指以对手上盘为主要目标通过掀、争、耗、丁、披、捞等方法使对手倒地的摔攻方法。
撤法简称撤，又称撤操、撤操摔，俗称撤摔，是指以对手中盘为主要目标通过挤、撤、插、轮、探、搂等方法使对手倒地的摔攻方法。
碰法简称碰，又称碰操、碰操摔，俗称碰子，是指以对手的下盘为主要目标通过逮、踢、扫、拿、抓、控等方法使对手倒地的摔攻方法。
（二）操摔构成
武术技法的操摔由操法构成，操法的实现就是操。其操摔的主要技术由捡操、挂操、拌操、拚操、撤操、碰操构成。其运动的基本过程，由出操、着操、收操构成。操摔在武术运动中的动作表现是比较特殊、奇巧、规范的，是以上肢把持对手下肢远端配合使对手直接倒地的一种摔攻运动，是极具技巧、灵巧、恰巧的摔技攻击形式。
（三）操摔特征
武术的操摔攻击，凭的主要是手劲的操作，借的是腿胯、躯干、臂膀的配合，耍的是手足联合的下盘攻击。其不仅具有较大的攻击势头，而且对敌（广义上的敌）阵脚有着较大的破坏、损毁、践踏性。但其付出的总能量相对较小。所以说，操摔运动对人的技巧要求较高，对人体的能量影响较小，对手足的劲力能量度、灵活机动巧影响很大。故合理的操摔运动对人体手足的生理改善、气血调节、疾病康复和灵性、巧性、妙性的提高以及活性、动性、运性的增长有着极大的推动作用。
（四）影响操摔运动的因素
影响武技操摔运动的因素很多，除劲力、柔韧、耐力、战机、战法、战术、方法、技巧、招制等一般因素外，主要是手足操作的强度、劲度、力度和劲力应用、凝聚、攻击的技巧以及攻击时间、距离、速度、部位的合理把握；其次是自己腰、腿、臂的巧妙配合和式、架、势的得劲程度以及相对力量的干扰转化实际。也就是说，在武术运动中如果手足的操作力度不足、劲气不够、力不顺达，必然导致操摔失败而无法实现最大操摔攻击的。如果说腿、胯、臀、腰、膀、臂的配合不当，是无法规范实施操摔攻击的。如果操摔的作用力，不能利用、借取、巧使、妙用、豪夺被操者的反作用力，也是无法实现最大操力攻击的。在实际摔技操攻中，对手用劲、用力、用势的猛烈柔和，也是影响操摔运动的重要因素之一。
（五）操摔功能
操摔的主要功能即可开展实质性的捡操、挂操、拌操、拚操、撤操、碰操、练操、训操、锤操、修操、养操运动；其次即可有效提高学练者手足的操控、把持、拿捏能力；其三即可显著提升人体吃喝、繁衍、攻守等三大本能的综合实力。
所谓本能，是印记在活体深处每一个角落即每一个细胞基因信息中的一种不可动摇的生存本领，是人类活命、生存、立足、生活、生发、发展的原动力。中国武学家认为：“人生于世，本能有三，一曰吃喝，二曰繁衍，三曰攻守，乃活命之首，生存之本，立足之能，生活之实、生发之根，发展之源，故三位一体而安，相对而立而全，相得益彰而健，对立统一而康。”
（六）操摔运动对骨形态结构的影响
骨是人体运动的杠杆，外力的承受者，内劲的支架。长期从事武术的操法运动，除可使骨密质增厚，骨变粗，骨面肌肉附着处突起明显，骨小梁的排列根据张力和压力更加整齐有规律外，还可使腕关节、手关节、踝关节、足关节活动能力加大，强度加强，承受水平得以明显提高。
（七）操摔间法
操摔间法由操摔产生，存在、运动、游离于操法之间，是操法运动的外环境，是操摔运动中的合理运化部分，具有连接、转变、运化、保护、得先、拨乱反正的作用，与中国武术的化功密切相关。
六、拧摔与拧摔间法
武术摔技中的拧又称拧摔、上手摔、节手摔俗称转腰摔、手腿摔是指武术攻守运动中通过着手的旋转扭别缠靠攻击或肢节的拦挡别杠靠缠绕使对手倒地的摔技攻击，是使对手在摇摆不定、恍惚无着、天旋地转中倒地的摔攻技术总和。
（一）拧法
拧法是指武术运动中用手拧制对手或者用肢节的拦挡别杠靠缠绕使对手倒地的摔攻方法，是以旋转扭别缠靠为主体以拦挡别杠靠缠绕为辅使对手倒地的拧摔方法，是武术摔技的重要组成部分。按运动特征可分为：闪拧、把拧、搀拧、掰拧、靠拧、弹拧等六个方面。
闪拧简称闪，又称闪拧摔，是指攻守中上肢在把位争夺中利用下盘车轮步转体时的机会采取腰侧屈的劲力压制将对手拧闪倒地的一种摔拧攻击。其由左闪拧、右闪拧、左右闪拧构成。
把拧简称把，又称把拧摔，俗称把腰摔，是指攻守中用肩膀紧贴在对手腋下上手把住对手的腰干下手或攻击腿插入对手下盘使之倒地的一种拧摔攻击，是较为大型的把持摔攻技术。其由蹩、扦、磨、咬、吸等方法构成。
搀拧简称搀，又称搀拧摔，俗称搀管，是指同侧（左对左，右右右）手臂入对手腋下抱住对方胳膊用力向上抬而顺势拧倒对手的一种摔法攻击。
掰拧简称掰，又称掰拧摔，俗称掰摔，是指同侧胳膊侧向前入对手腋下另一胳膊同侧搂住对手的颈部然后迅捷向后掰拧而倒地的一种摔法攻击。
靠拧简称靠，又称靠拧摔，俗称靠摔，是指一臂膀靠在对手中裆手掰在同侧腿的腘处另一臂膀上架招呼近腿挡在对手近腿后部然后顺势转体拧腰将对手靠倒使对手倒地的一种摔法攻击。
弹拧简称弹，又称弹拧摔，俗称弹拧子、甩鞭、甩鞭子，是指用自己的足踝弹动对手的踝关节内后侧待对手足虚，即重心集中在另一腿的瞬间，将对手拧倒在地的一种摔法攻击。
（二）拧摔构成
拧摔由拧法构成，拧法的实现就是拧，由闪、把、搀、掰、靠、弹等六部分构成，其拧摔过程由出拧、着拧、收拧构成。其内容较多，摔法简便利索，是中国武术摔攻技法的基本组成部分。其动作难度较小，但具有超常的攻击能力，同时也意味着拧在中国武学中的构造是比较特殊、奇巧、规范的，是以上肢把持对手为主、下肢远端固定为辅使对手倒地的摔攻运动。
（三）拧的特性
拧摔属水，也就是说拧摔无处不在。其不仅具有较大的上盘搅和力、把持力、封堵力，而且具有较大的着附性、干扰性、破坏性，更为厉害的是拧的闪、把、搀、掰、靠、弹功能，是武术攻守中最令人不可思议的。
一般来讲，摔技拧攻付出的能量比其他任何的摔法都要小一些，而对对手的瞬间攻击是比较强悍的，且对自己的稳定支撑影响较小。所以说，合理开展拧摔运动对人体瞬间的感悟改善，对人体位觉的整体调节，对身心迅捷应变能力的培养是比较明显。
（四）影响拧跌运动的因素
影响摔技拧跌运动的因素很多，除劲力、柔韧、耐力、战机、战法、战术、方法、技巧、照制等一般的因素外，主要是拧的寸劲把握、力度把持、技巧拿捏和手足的巧妙配合以及抓拿能力、得手能力、得劲能力、得力能力、得势能力的有机结合。
（五）拧的功能
拧摔的主要功能，首先是出色的拧转功能即在攻击中使对手在散失稳定支撑的瞬间而迅捷倒地；其次是拧摔对修炼者心、身、神功能的提升，不仅会使修炼者的意、志、胆、识、情、欲得以发泄，还会使自己的精、气、神、血、津、液得以畅通；其三是拧摔对修炼者平衡功能的提升，其不仅能提高自己正确认识人体稳定支撑的水平，而且对自己各空间的把持能力、自动化、适应能力以及肢节控制、附着、锁定等能力的培养、维持、提高有着不可低估、或略、怀疑的作用。
（六）拧跌运动的影响
长期从事武术的拧跌运动，除可使上肢、下肢、躯干骨骨密质增厚，骨变粗，骨面肌肉附着处突起明显，骨小梁的排列根据张力和压力更加整齐有规律外，还可使自己的拧别旋转扭动水平得以提高，骨关节牢固性加强，承受力增强。
（七）拧摔间法
拧摔间法由拧摔产生，存在、运动、游离于拧法之间，是拧摔运动的外环境，具有连接、转变、运化、保护、得先、破坏的作用，与中国武术的化功紧密相连。此外，拧摔间法在拧法运动中不仅具有承前启后、继往开来、拨乱反正的功效，也具有维护、协助、扶持攻击拧法的作用，还具有周旋、融会、贯通攻守拧法的作用，更具有转化、运化、攻守拧法的作用。是武术攻守运动所不可缺失的运动动作技术。