中医认为：“头为诸阳之会”，人体十二经脉和奇经八脉都聚会于头部，而且头部有几十个穴位。正确的按摩和日常的一些良好头部按摩习惯对失眠可起到防治作用。
1.推发用双手食、中、无名、小指的指腹在鬓角部位上下反复擦数次，要用力擦至发根。两手虎口相对分开放在耳上发际，食指在前，拇指在后，由耳上发际推向头顶，两虎口在头顶上会合时把发上提，反复推发10次，操作时稍用力。两掌自前额像梳头样向脑时按摩，至后颈时两掌手指交叉以掌根挤压后颈，该法对失眠患者有保健作用。
2.梳头可促进头部血液循环，起到疏通经脉，流畅气血，调节大脑神经，刺激皮下腺体分泌，增加发根血流量，减缓头发早衰的作用，并有利于头皮屑和油腻的清除。此外，还能保持头脑清醒，解除疲劳。梳头对治疗眩晕、失眠，高血压，动脉粥样硬化等疾病也有较好的疗效。
梳头方法是每天早、中、晚各梳头一次，用力适中，整个头皮全部梳理一遍，每次2～3分钟。治疗血管性头痛，偏头痛和眼病等，可以每天用梳子反复梳头后再用木梳齿轻轻叩打头皮3～5分钟，最后再梳理一遍。若能结合头部穴位和疼痛部位叩打，则效果更佳。