书城养生享受健康睡眠的140个妙招
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第8章 享受睡眠要防抑郁症

抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为。抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。目前,在所有的疾病中,抑郁症已成为给人类造成严重负担的第二位重要疾病。造成这种局面的主要原因:一方面,社会对抑郁症缺乏正确的认识,偏见使患者不愿到精神科就诊。在中国,仅有5%的抑郁症患者接受过治疗,大量的患者得不到及时的诊治,病情恶化,甚至出现自杀的严重后果。另一方面,由于民众缺乏有关抑郁症的知识,对出现抑郁症状者误认为是闹情绪,不能给予应有的理解和情感支持,这样对患者造成更大的心理压力,使病情进一步恶化。

如果一个人出现顽固、持久、原因不明、突然发作的失眠症状,各种常规中西成药药物治疗无效者,首先应该考虑是抑郁症。抑郁症是当前最为常见的心理疾病,自杀率高达12%~14%,故称“第一号心理杀手”。因为许多患者本身为失眠或其他身体不适所困,但没有意识到这是抑郁症所致,因此,有以下“五大特征”提示抑郁症的可能。一懒:无原因地突然变得全身软乏无力,懒于做事;二呆:动作减少、思维迟钝、构思困难、记忆力和注意力下降;三变:性格明显改变,前后判若两人,自我感觉很差;四忧:情绪忧郁、意志消沉、悲观苦闷、对事缺乏兴趣;五虑:多思多虑、胡思乱想、焦虑不安、坐立不宁。而顽固性失眠和全身不适症状更具特征。对抑郁症及早进行心理和用药治疗,90%以上患者可望在1~3个月恢复健康。总之,对于此类患者的失眠关键还是要从治疗抑郁症入手。