2．葛根茶葛根具有改善脑部血液循环之功效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30g，加水煮沸后当茶饮用。
3．决明子茶中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。
经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15～20g决明子泡水代茶饮用，为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。
4．桑寄生茶中草药桑寄生为补肾补血药剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15g，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。
5．玉米须茶玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25～30g。
在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压，其疗效尤为明显。
6．草决明茶草决明10g，菊花5g，天麻2g，代茶饮，每日1剂。
不仅可以有较好的稳定血压的作用，并且可使耳聪目明，大便通畅，精力充沛。
7．橘皮饮天麻10g，鲜橘皮20g，两药水煎，代茶饮。可燥湿化痰，平肝息风。天麻甘温，平肝息风。橘皮辛温，可健脾燥湿，化痰和中。
对痰浊内蕴之眩晕有效。
8．决明饮菊花10g，生山楂15g，草决明15g，冰糖适量，三药同煎，去渣取汁，调入冰糖，代茶饮。可清肝疏风，活血化瘀。菊花、草决明清肝明目而降压，山楂活血化瘀而降脂，草决明还能润肠通便。对阴虚阳亢之眩晕兼大便秘结有效。
食疗
1．山楂粥山楂30～40g，粳米100g，砂糖10g。先将山楂入沙锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。
2．玉米糕新玉米面450g，红糖200g，食用碱4g，熟猪油15g，发酵面50g。把发酵粉和玉米面掺适量清水和成团后发酵，发酵好之后加上述其他原料揉均匀，然后用湿布盖好，饧1个小时。再反复揉已饧好的面团，整块投入蒸锅铺平，用旺火蒸25分钟左右。出笼略凉后刀切为块或菱状即可随意食用。
3．菊花酒菊花、生地黄、枸杞根各1000g。共捣碎，取水10000ml煮至5000ml，用此汁再煮糯米饭2500g。大曲细碎，同拌令匀，入缸密封，候澄清，每天服3次，每服1盏。
4．双耳汤白木耳、黑木耳各10g，冰糖30g。以上同煮为汤，食木耳饮汤，1日3次。
5．紫菜降压五味汤紫菜1块，芹菜2棵，番茄1个，荸荠10个，洋葱半个。芹菜切段，番茄切片，荸荠切块，洋葱切丝。以上同煮为汤，调味食用。
6．车前子粥车前子20g，粳米100g。将车前子装入布袋，加水浓煎取汁，入粳米同煮成粥。
7．夏枯草煲猪肉夏枯草20g，猪瘦肉50g。将猪肉洗净切片与夏枯草一起，文火煲汤。每次饮汤约250ml，每日2次。
8．荷叶粥鲜荷叶一张，粳米100g，白糖适量。先将荷叶洗净煎汤，将汤与粳米同煮成粥，调入白糖。每日1次。
五、生活调养
预防更年期高血压
1．限制进食高脂肪、高胆固醇的食物高脂血症的患者，要严格控制饮食，选择低胆固醇食物，多吃蔬菜、豆制品、瘦肉、公鸡肉、兔肉、海蜇和鱼类，尤其应多吃富含纤维素的蔬菜，以减少胆固醇在肠内的吸收。限制动物脂肪、蛋类、动物内脏等。因为脂肪有促进胆固醇吸收与合成的作用，故可使红细胞聚集、血液黏稠度增加、血栓形成、血流速度减慢、心肌供氧减少，最终导致冠状动脉硬化。冠心病患者及有发病倾向者，不应吃糖或适当地加以限制。
2．限制体重超重者要逐步减轻体重，但不宜过快，否则患者会感到不适。患者在减低体重时期应保证补充足够的蛋白质，即每千克体重需要蛋白质1～1．5g。若饮食中缺乏蛋白质，可引起体内脏器耗损，营养不良，抵抗力下降。因此应进食低脂肪、低糖、正常蛋白质的食物。在控制饮食的过程中如缺乏饱腹感，应多吃蔬菜而不能吃糕点、糖果等。
3．加强体育锻炼每天从事一些户外活动，并持之以恒。散步、练气功，打太极拳均有好处。体力活动及大运动量，消耗能量大，因而能降低血中脂质。运动能预防和治疗高脂血症，尤其是脑力劳动者每天早晚可以跑步或散步，开始每天15～30分钟，在适应后再逐步地增加运动量。
4．避免过度紧张生活要有规律，以保持正常的高级神经活动；过度兴奋会使血中胆固醇增高，工作过度紧张，情绪波动都可引起高脂血症，也易引致动脉粥样硬化。
5．戒烟酒长期饮酒者其血液中低浓度脂蛋白高，易引起高脂血症，应戒酒。偶尔饮少量的酒关系不大，但吸烟已肯定成为冠心病的诱发因素之一，应当戒烟。
为什么你的血压老降不下来
有的高血压患者，服用降压药几个月下来，效果不理想，其主要原因如下。
1．不按医嘱、未坚持服药有的患者经常忘记服药或不按医嘱、服药不定时，随意增减药物及剂量。有的患者服药一段时间后，自觉症状减轻或消失，于是不继续服药。如此用药停停服服，“三天打鱼，两天晒网”，殊不知这样的做法是对健康不利的。为了保证按医嘱服药，患者自己首先应在思想上高度重视，认真对待。
2．未治好原发病有些患者患的是继发性高血压。继发性高血压是由于其他疾病引起的高血压。增高的血压是这种疾病的一个症状，如果未将原发疾病治好，单纯采取降压措施，是没有效果的。因此，对于发病年龄较轻，特别是在30岁以下者，对于肾脏病史者，对突然血压增高而没有家族史者，要考虑到是否合并有继发性高血压，或本身就是一个继发性高血压病患者，对于这种患者，应首先治疗原发病，一旦原发病好了，血压也自然恢复至正常范围。
3．忽视生活调理，未消除诱因引起血压增高的因素有许多。因此，欲使血压控制在理想水平，不能单纯依靠药物治疗，而必须采取健康的生活方式，消除不利诱因（如生活无规律、过度劳累、睡眠不足、饮食中食盐量过高、吸烟、嗜酒、精神紧张、心情抑郁、缺少运动及肥胖等），否则，即使降压药物用得再多，往往也难以奏效。
4．用药不当不同的高血压患者，因其发病原因及病情不同，其治疗原则也是不相同的。目前，抗高血压药物种类繁多，机制复杂，很难用一个统一的模式来对待每一个人。时下，较普遍认可的原则是：按病情特点选药和联合用药。对于轻型高血压患者，在采用镇静药物；体育、物理疗法、针刺疗法等综合性措施无效的情况下，选择副作用小的中草药或中西医复方制剂。另外，一种药物侧重的只是某一方面，如果将作用机制不同的药物联合作用，可提高治疗疗效。考虑到某种药物的用量如果较大，其副作用也可能较大，所以多数专家建议使用由小剂量、多种降压药配伍制成的复方制剂。
你该如何自我管理
1．定期测量血压1～2周应至少测量一次。
2．治疗高血压应坚持“三心”即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。
3．定时服用降压药自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳。
4．自测血压条件允许可自备血压计并学会自测血压。
5．降压不能操之过急血压宜控制在140～159mmHg为宜，减少心脑血管并发症的发生。
6．预防低血压当服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药时，应防止直立性低血压。
7．要正确认识高血压这种疾病高血压虽然是一种慢性病，但它并不可怕，如果能在医生指导下进行治疗和休养，照样能够长寿。随着医学的发展，科学家发现心理矛盾和情绪不稳定是引起高血压的重要原因之一。因此，胸怀开阔、心情舒畅能起到良好的降压作用，它比服药更重要。高血压患者在安静、优美的环境中遥望远景15～30分钟或欣赏旋律轻松、柔和的音乐，都具有降压作用。平时要保持情绪稳定，无论喜怒哀乐，都要适当控制，不要受到大的精神刺激。生活要有规律，节制房事，保持良好睡眠。
第七节冠心病
心脏是人体血液循环的动力中枢，日夜不停地在跳动着。根据24小时动态心电图计算机分析，我国正常成人一昼夜的心脏跳动次数平均为10万次以上，据上述计算，活到40岁的中年人，其心脏跳动次数已超过14亿次，这意味着中年人的心脏经过漫长岁月的跳动，开始衰老，尤其到了围更年期，动脉硬化的程度以不同速度逐渐加重。心脏的变化主要表现为左心室壁肥厚，冠状动脉因粥样硬化而口径变小，以致心脏易于发生心肌缺血等损害，即人们常说的冠心病（CHD）。
一、了解冠心病
解剖冠状动脉
冠状动脉是供应心肌血、氧的血管，它的解剖形态颇多变异。
在正常情况下冠状动脉有左、右两支，分别开口于升主动脉的左、右冠状动脉瓣窦，有时从主动脉发出另一支较小的副冠状动脉。
前降支为左冠状动脉主干的延续，沿前室间沟下行，再绕过心尖切迹到达心脏后壁，在后室间沟下1／3处与右冠状动脉的后降支相吻合。前降支供血区域有主动脉和肺动脉总干根部、部分左心房壁、左心室前壁、部分右心室前壁、大部分心室间隔（上部和前部）、心尖区和前乳头肌等。
回旋支从左冠状动脉主干发出后，沿左房室沟前方紧贴左心耳底部，向左向后行走，再经心脏左缘下行到达膈面。回旋支的供血区域有左心室侧壁和后壁、左心房，有时还供血到心室膈面、前乳头肌、后乳头肌、部分心室间隔、房室结、房室束和窦房结。
右冠状动脉自右冠状动脉瓣窦发出后贴近右心耳底部，沿右房室沟向外向下行。右冠状动脉供血区域包括右心房、窦房结、右心室流出道、肺动脉圆锥、右心室前壁、右心室后壁、心室间隔下1／3和房室结。右冠状动脉占优势的患者还可供血到部分左心室和心尖部。左右冠状动脉在心肌膈面分布区域颇多变异，供血范围较大的冠状动脉分支发生狭窄病变时，心肌缺血损伤的区域就较广，病情更为严重。
冠状动脉的功能
人体各组织器官要维持其正常的生命活动，需要心脏不停地搏动以保证血供。而心脏作为一个泵血的肌性动力器官，本身也需要足够的营养和能源来供给心脏营养的血管系统，就是冠状动脉和静脉，也称冠脉循环。
冠状动脉是供给心脏血液的动脉，起于主动脉根部，分左右两支，行于心脏表面。正常情况下，它对血液的阻力很小，小于总体冠状动脉阻力的5％，从心外膜动脉进入心壁的血管，一类是呈丛状分散支配心室壁的外、中层心肌；一类是垂直进入室壁直达心内膜下（即穿支），直径几乎不减，并在心内膜下与其他穿支构成弓状网络，然后再分出微动脉和毛细血管。
丛支和穿支在心肌纤维间形成丰富的毛细血管网，供给心肌血液。
由于冠状动脉在心肌内行走，显然会受制于心肌收缩挤压的影响。
也就是说，心脏收缩时，血液不易通过，只有当其舒张时，心脏方能得到足够的血流，这就是冠状动脉供血的特点。人心肌的毛细血管密度很高，每平方毫米约有2500根，相当于每个心肌细胞伴随一根毛细血管，有利于心肌细胞摄取氧和进行物质交换。同时，冠状动脉之间，尚有丰富的吻合支或侧支。冠状动脉虽小，但血流量很大。占心排血量的5％，这保证了心脏有足够的营养，维持它有力地、昼夜不停地跳动。冠状静脉伴随冠状动脉收集代谢后的静脉血，归流于冠状静脉窦，回到右心房。
如果冠状动脉突然阻塞，不能很快建立侧支循环，常常导致心肌梗死。但若冠状动脉阻塞是缓慢形成的，则侧支可逐渐扩张，并可建立新的侧支循环起代偿作用。
什么是冠心病
平时我们说的冠心病多数是由动脉器质性狭窄或阻塞引起的，又称冠状动脉粥样硬化性心脏病。其冠状动脉狭窄多系脂肪物质沿血管内壁堆积所致，这一过程称为动脉硬化。动脉硬化发展到一定程度，冠状动脉狭窄逐渐加重，限制流入心肌的血流。心脏得不到足够的氧气供给，就会出现胸部不适，即心绞痛。冠心病是一种由冠状动脉器质性（动脉粥样硬化或动力性血管痉挛）狭窄，或阻塞引起的心肌缺血缺氧（心绞痛）或心肌坏死（心肌梗死）的心脏病，亦称缺血性心脏病。
女性冠心病有哪些特点
女性因为有雌激素的贴心保护，冠心病发病往往较男性要来得晚一些。绝经前妇女，如无糖尿病、无严重的遗传性高脂血症如家族性高胆固醇血症者较少发生冠心病。因此长期以来，人们多以为男性容易患心脏病，女性则距离妇科癌症更近一些，尤其是乳腺癌。但从20世纪80年代起，由21个国家的科学家共同参与的“心血管疾病监测计划”研究，却得出了完全相反的结论：女性死于心脏病的危险是乳腺癌的18倍，卒中的危险也比男性高出50％。就说2007年的“疫情”吧，世界卫生组织也作出了这样的预计：全球将有860万妇女死于心血管疾病，而男性只有790万，前者高出后者70多万。美国心脏协会的调查同样触目惊心：