书城养生心理医生
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第4章 战胜自我心理咨询(3)

训练师仍不死心,再次将小鹰带到农庄最高的树上,掷出小鹰。小鹰害怕之余,本能地展开翅膀,飞了一段距离,看见地上的小鸡们正忙着追寻谷粒,便马上飞了下来,加入鸡群中争食,再也不肯飞了。

在朋友的嘲笑声中,训练师再次将小鹰带上高处的悬崖。小鹰以自己锐利的眼光看去,大树、农庄、溪流都在脚下,而且变得非常渺小。待训练师一放开手,小鹰展开宽阔的巨翼,终于实现了自己的梦想,自由地翱翔于天际。

我们每个人都曾经如同小鹰一样,拥有过翱翔天际,悠游自在的梦想。有趣的是,这些伟大的梦想,常常在周围亲友的一句“别傻了”、“不可能”声中,逐渐萎缩,直至破灭。

想象一下你问题的答案,想象你正攀越心中的山脉,想象你正冲过终点。表面上,这些设想似乎很虚无,但却能增加你的耐力,使你百折不挠,继续向理想迈进。

莫让我们的梦想因别人的几句冷言冷语而熄灭。安于现状,只会使你获得更卓越成功的能量丧失。只要你的眼光看得够远,就一定能真正飞起来。

或许在我们的人生里有数不尽的困难、障碍,它是必然存在而不容忽视的阻力,但只要你拥有真正的自信,你就能够勇敢地、愉快地面对一切了。与无限的潜能建立密切的关系,便能使你拥有更深刻、坚定不移的、永恒的自信,而得以突破人生的转折点。

在此,对那些想获得自信的人而言,最高的指导原则,在于“天降大任于我,谁能阻挡呢!”这句话。当你专心致志于上述的真理时,随着它们占有你的心灵,你就能拥有自信而生活下去。

为了获得真正的自信,必须先信赖生命潜能的力量。此外,你通过努力和应用来强化潜在意识,潜在意识反应你的习惯性思考。

你能够对于人生选择你的思考、形态、反应,你能够调整感情朝向建设性的方向。并且,你能够像信赖化学、物理、数学以及电子技术那样,也能深度的信赖潜在意识。

在与成功人士交往,你会发觉他们都拥有一个共同特点——心思巧妙,此点与成功的焦点一致。而赋予他们如此心思和促使他们完成非凡成就的主要因素,与有没有接受过正式学校教育没有丝毫关联,也并非具有异乎众人的智慧。很可能是其内心有着某种意念趋使他们产生强大的愿望,将人生一切环境加以过滤,只剩下能够达成信念、深具利用价值的事物,然后再加以运用吧!这种理念也就是追求成功的信念。

怎样掌握处理困难的诀窍

倘若你可以因为成长而克服困难,则困难就是激励你成长的要素。俄罗斯有一句谚语说:“铁锤能打破玻璃,更能锻造精钢。”倘若你像钢一样,有足够可作为打造的坚强品质,去克服人生中的困难,那么这些困难正好可以磨炼你的意志和力量。

困难可以将你击垮,也可以使你重新振作。这取决于你如何去看待和处理。

在我们讨论处理困难之前,我必须告诉你,人生中能够遇到这些困难,是值得你高兴的事情。若没有这些,人生就不成其为人生。虽然困境有其令人不好接受的一面,但在人的成长及发展过程中困难的磨炼又是不可缺少的。

事实上,难题正是人生的标记之一,难题愈多,愈能显示你是人生的一部分。

在处理难题时,你首先要冷静,沉着应对。倘若你的内心不能保持冷静,就不可能有效处理它。通常我们遇到难题时总是急躁不安,我们总是想着必须立刻解决这些问题,必须采取某些行动。

当你心慌意乱时,是不太可能找出理性的答案的。惟有你平静下来,才能真正地面对难题,这才是理性的思考。

所以,要强调学习沉默应付难题的重要性。沉默可以调整你的心灵,使你犀利睿智的见识浮现出来。它主要的诀窍是让你自己能彻底放松,深入信仰的静谧中,如此便能冷静思考。然后,你便能掌握住大方向,困境自然会迎刃而解。

另外一个处理困难的诀窍是,绝不放弃,决不后退。只要你能明智地面对难题,最后你会发现,所有困难都会迎刃而解。

当你疲于应付许多不顺心的事情时,你该怎么做呢?你必须不懈努力,对未来有积极的憧憬,尽你所能,诚意信仰。只要你能坚持,便能成功。

这便是历史上伟大人物用来面对困难的方法。阅读有关这些伟人的书籍,了解他们在困境时怎样坚定信念,绝不后退,这是个有利自己学习怎样面对困难的好方法。

获得胜利的另一个因素是信心。“相信你能做到,而且你必将做到。”信心是解决问题的最有效的利器。当你相信可以克服难题时,你已经离胜利很近了。最重要的原则之一是,人可以达到他们认为可以完成的所有事。

通常人们被困难击败的主要原因之一就是他们自认为可以被打败。而克服困难一个最大的诀窍,就像我们所说的,也就是要学会相信自己可以击败困难。为了将这一点做到,你的心理及精神就要不断地成长。成长是你可以做得到的事。你可以在心灵方面茁壮成长,战胜一切难题。换句话说,你必须比你所遇到的困难更高更强才行。

最后,让我们回顾一下前文的要点:

1.要学会在困难之前退一步,冷静下来,沉着思考。要以宁静平和的心境来看待全局。

2.运用所有心智来思考问题,一环套一环,然后系统地剖析它。

3.以积极心态思考问题,明确你可以克服它。如果能这样做,便已经走上了成功之路。

4.要学会兼顾精神与实际的方法来处理难题。

5.坚持你的工作。只要坚持不懈,最后定会成功。

6.使自己成长升高,才能俯视所有问题,并运用你的问题来帮助自己成长。

7.冷静接受人生的一切。处理问题时,接近你的情绪,以持续不断的工作来迎接最后的胜利。

8.永远不要自己反对自己。

不少人都听说过美国飞行员史考特·欧葛瑞帝上尉的故事,他在一次飞行任务中被敌方射中坠机,6天之后他获救了。6天中的大部分时间他都在躲避对方士兵的搜捕,有时候对方离他只有数尺,有时候他几乎就在对方射程之内,尽管情况如此危险,他还是不慌乱、保持镇定,最后他总算获救。

欧葛瑞帝上尉似乎并不明白为何人们对他的故事这么感兴趣,其真实的原因是他克服了逆境,他能忍受困苦并且活着回来。欧葛瑞帝的过人之处在于他比对手更机智、更有耐力。这是一个最好的典范,它告诉我们有时候不必试图改变现状,只需要在困境中坚持下去。

怎样掌握突破困境的方法

成功地突破困境是有“魔术”的,下面这几种“魔术法”很适用:

1.积极面对困境

要积极地面对困境,不逃避。

什么叫积极地面对困境呢?这个世界并没有失败,所谓失败,只是暂时停止成功而已。所以,每个人都应知道:“天无绝人之路。”

马罗丝女士12岁就得了风湿性关节炎,40多年来,她差不多每天都在与病魔搏斗。已经严重到讲一句话都要休息的地步。像这样的困境,她竟然能够乐观地去面对,而且还跟主治医师打趣,让主治医师都十分佩服。

最令人感动的是,她在这样的情况下,竟然用了3年时间,录制完了“生命之歌”这样一套录音带。

可见她是一个有使命感的人。她就是想把自己的经历,过去的困境,奋斗的过程及她对生命的感受,流传给后人,让他们能够积极地去面对她的困境。因此,有人说“艰苦的岁月绝不长久,对一个不屈不挠的人,它很快就会离你而去。”

2.分享经验

要乐意与你的朋友分享失败的经验。

美国最有名的一位建筑师汉瑟,赚了大量的钱,可是因为一次错误的设计,赔光了他过去所赚的所有的钱,他的公司也宣布破产。他感觉前途渺茫,毫无目标地开车乱跑一通。当他到华盛顿地区的广场时,无意间撞到了一个人,那个人本来很生气,不料抬头一看,却说:

“啊!原来是我的好朋友,汉瑟先生!你怎么会来这里呢?”

汉瑟说:“哎哟!说来难为情啊!”

朋友说:“没关系,你讲吧!有什么问题呢?”

汉瑟说:“我公司破产了!”

这位朋友说:“破产有什么大不了的!”

他说:“5年前我也破产了,我现在不是又爬起来了啊!来……我请你喝杯咖啡,我告诉你我破产的经验。”

两人一聊,结果,竟然聊出了很具体的结论——原来破产的人必须要找人去分享,才能够从破产里面超越!所以两个人立即决定成立一个“失败者联谊会”。联谊会规定,加入的人一定要破产过。而且这个联谊会里,还格外规定每个人必须成为别人的老师,要极为坦诚地,乐意地分享他的经验,让其他人能够知道怎么样重新再来。

3.万事不怕开头难

万事起头难,每个新的一步都是新困难的开始。我曾经听过一则和这个道理相近的物理定律——让一个球开始滚动,远比保持这个球继续滚动所需要的力量更多。这个定律在我们的人生和梦想上也同样适应。第一步往往是最困难的,它需要更多的勇气。

成功是不断推进的,你不可能一步登天,成功需要按部就班——一步一个脚印、稳健地前进,但是当你越接近完成目标的阶段,你的脚步似乎也会越来越快。

按部就班地走在成功之道上的好处是:当下一步出现在你面前时,你也已经作好了准备。

当你渐渐长大成人,你的想法也会越来越落实,你和你的想法会一起成长。

但这并不表示一个成功的人就会一帆风顺。总而言之,一个原本成功的人会失败无非是以下两种原因:

(1)这个人过度地膨胀他的才能,也就是说他开始追求他梦想以外的事物。

(2)这个人对市场状况的判断错误,过度扩充财务,或滥用资源。

后者为商业上的技术错误,这个问题每个人都可能碰到,但大部分的人可以借助一名优秀的财务顾问,减少这类的错误。

第一种错误更为严重,因为这是个人发展策略上的错误——追求不属于你的东西,或误认自己存在的意义。这表示你的视觉焦点已经在人生规划上模糊了。

倘若你曾经在成功时遭受挫败,那么建议你想一想以上这两种情况。

4.把失败当成通往成功的阶梯

许多的成功人士,在他们的生命中都有一、二次严重的挫败,而大多数情况下,他们都将失败视为通往成功大道必修的学科。可举几个例子:

(1)科学家在成功地发现某种元素或法则之前,往往会先经历一连串失败的实验。

(2)演员经常会说,在他们获得第一次演出机会前,有无数次试镜失败的经验。

(3)顶尖成功的企业家也常遇到挫折,有些人甚至曾经面临财务危机或破产的问题。

(4)手艺高超的厨师都清楚,在他们学习烹任的过程中,曾经烧焦过多少锅子,或苦于调配不出某种可口的调味料。

问题的重点不在于我们是否失败,重点是我们不在挫败之中停留,不坐以待毙。只要不放弃,我们就不算真正失败。

投手和打击者都可能出现低潮,但他们还是继续打球、不轻言放弃。

投资者也有失误的时候,而且市场随时有不景气的可能,但他们还是寻求商机,继续投资。

销售员十有八九会吃闭门羹,但他们不放弃,继续拜访第十一位客户。

不要以为你田园里的石头是搬不动的,事实上只要你投入足够的时间、精力,或偶尔借助他人的力量,你一定可以将那些石头移走。

倘若“需要”是发明的原动力,那么“失败”就是成功必经之路,而在逆境中经得起考验是达到成功的不二法门。

怎样对自己的自卑心理进行分析

通常而言,人在遭受挫折时,往往比较冲动,情绪反应比较强烈,失望、懊丧、愤怒、羞愧等百感交集,使自己冷静不下来。更无法冷静地分析遭受挫折时的主客观原因。正确的做法应该是,首先冷静地分析原因,并勇敢地正视自己的弱点,不否认眼前的事实,既不文过饰非,也不诿过于人。同时还要看到自己的长处,以坚定自己的信心,化挫折为动力,变坏事为好事。假如你的自卑心理是源于性格上的弱点,那你就应该塑造自己坚强的个性。一个人产生自卑心理与否,与他的性格特征的关系甚大。有自卑心理的人,往往气质抑郁、性格内向。他们对自己看得过低,对外界评价敏感,信心不足。世界大文学家巴尔扎克有句名言:“不幸是天才的垫脚石,是弱者的深渊。”自卑心理困扰着人们,丧失进取心,这与他们性格懦弱、内向、意志薄弱密不可分。美国心理学家对800名青年进行了30余年的跟踪研究显示,成就最大与最小者之间最明显的差异不在于智力水平的高低,而在于有没有自信心,有坚持性、不屈不挠、不自卑等良好的意志、品质。所以应该通过锻炼、自我教育等方法培养自己坚强的性格。