人的本性中有一种叫做记忆的东西，美好的容易记着，不好的则更容易记着。所以大多数人都会觉得自己不是很快乐。那些觉得自己很快乐的人是因为他们恰恰把快乐的记着，而把不快乐的忘记了。
——圣严法师
忘记，是一种人生境界。忘记成功，你便能从零开始，迈开今天前进的步伐；忘记失败，你便能充满信心，勇敢地面对未来的挑战；忘记怨恨，你便能摆脱报复的阴影，化干戈为玉帛，心平气和地善待他人，与朋友重结秦晋之好；忘记痛苦，你便能摆脱纠缠，让身心沉浸在悠闲无虑的宁静里；忘记给予，你便能抛弃回报的期待，变得宽容；忘记名利，你便能知足常乐，活得更加潇洒。
学会忘记是一种豁达的生活态度。学会忘记，你便能走出失败的阴影，走出痛苦的深渊，重新认识自己；学会忘记，你便能走过单纯、幼稚的昨天，走向成熟、自信的明天；学会忘记，你便能做一个日臻完美的人。
学会忘记，并不是忘记过去的一切。温馨的往事，迷途时真挚的关怀，你最好时时忆起；亲切的人和话语，困惑时一句真诚的鼓励，你也要常常温习，以此培养自己的爱心和善良。这样，你便不会在痛苦、失意和挫折面前垂头丧气，便不会对生活失去信心和诚意，不会失去重新振奋起来的力量和勇气。
学会忘记，只是忘记毫无意义的阅历，是“去粗取精”。大浪淘沙之后，留下的都是你最珍贵的记忆。
五台山很高，有师徒二人在山上修行。徒弟很小就来到山上，从未下过山。
徒弟长大后，师傅带他下山化缘。由于长期离群索居，徒弟见了牛羊鸡犬都不认识。师傅一一告诉徒弟：“这叫牛，可以耕田；这叫马，人可以骑；这叫鸡，可以报晓；这叫狗，可以看门。”
徒弟觉得很新鲜。
这时，走来一个少女，徒弟惊问：“这又是什么？”
老和尚怕他动凡心，因而正色说道：“这叫老虎，人要接近她，就会被吃掉。”
徒弟答应着。
晚上他们回到山顶，师傅问：“徒儿，你今天在山下看到了那么多东西，现在可还有在心头想念的？”
徒弟回答：“别的什么都不想，只想那吃人的老虎。”
“人的本性中有一种叫做记忆的东西，美好的容易记着，不好的则更容易记着。所以大多数人都会觉得自己不是很快乐。那些觉得自己很快乐的人是因为他们恰恰把快乐的记着，而把不快乐的忘记了。”圣严法师如是说。
圣严法师把这种忘记的能力看成一种宽容，一种心胸的博大。
从圣严法师的话中我们可以得出这样的启发：人的记忆对人本身是一种馈赠，同时也是一种惩罚，心胸宽阔的人，用它来馈赠自己；心胸狭窄的人，则用它惩罚自己。
的确，生活中，常常会有许多事让我们心里难受。那些不快的记忆常常让我们觉得如鲠在喉。而且，我们越是想，越会觉得难受，那就不如选择把心放得宽阔一点，选择忘记那些不快的记忆，这是对自己的宽容。