至于如何预防衰老，东京都小金井市根据对70岁以上健康老人历时十年的跟踪调查，归纳出这么几条：（1）要有合理的饮食，全面均衡地摄取营养。（2）要多用脑，提高记忆力（短期记忆力）和多参加社会活动。（3）要注意肢体的锻炼，防止衰老从肢体向脏器蔓延，比如锻炼握力，按摩刺激脚底，锻炼咀嚼（咀嚼能增强大脑的活动）等。
