现在影响我们身体健康的主要是什么病呢？心血管病是第一位的。2001年全世界死于心脑血管病的有1530万人，占总死亡人数的四分之一，心血管病已成全世界最大的疾病。世界卫生组织总干事讲过，只要采取预防措施就能减少一半的死亡。也就是说，有一半的死亡是完全可以预防的。因此，钟道恒博士说过一句话：许多人不是死于疾病，而是死于无知。其再三告诫：不要死于愚昧，不要死于无知。因为很多病是可以不让它发生，是可以避免死亡的。举个例子：前些年，有位老先生，在11月1日买了许多白菜回家放在墙根。11月3日下了一场雪，他怕冻坏了，于是从三楼下来搬白菜。白菜一颗好几斤，第一次搬了三颗，从楼底搬到三楼阳台，第二次又搬了三颗白菜，第三次搬了七颗白菜，25公斤。可是，他平常不干活，现在一下子上下三楼，累得直喘，越喘越厉害，咳嗽吐痰，吐血吐痰。他知道不行了，上医院吧！一到医院不得了，是急性心肌梗死，急性左心衰竭，赶紧抢救，打上一针，这一针0.1克15000元钱。大家知道，金子1克才100元钱，0.1克才10元钱，这个药0.1克就要15000元。当然，药挺好，打进去之后就化开了。最后一共了6万元钱，治好了病。可一想，当时100斤白菜12元钱，50斤白菜才6元钱，为了抢救这6元钱的白菜花掉了6万元的医药，命差一点没了。要是他接受过健康教育，要是知道这种事，就不会这样了。平常不太活动的人，不要突然之间干重活，就可避免这种事了。
其实，保健预防很简单，能减少很多疾病，减少很多意外。坚持文明健康的生活方式，就可以少得病。这里要谈到一个很重要的东西，就是我们的观念必须转变，从治病转到预防上。一些人患各种各样的病，归根到底就是生活方式不文明造成的。如果我们坚持文明健康的生活方式，就可以少得病。合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。在生活中能坚持这四句话十六个字，便能避免和减少高血圧、脑中风、冠心病、糖尿病等疾病。平均寿命延长10年以上，而且不花什么钱。