保持心情愉快的习惯使很多人的心灵幸免于痛苦、绝望。愉快的经历能培养开朗的性格，给生活留下美好的记忆。快乐是一种心理习惯，一种个性化的生活态度，一种健康的气质。
要使快乐变成一种心理习惯，就必须能够时时处处寻找快乐，发现快乐。
波兰作家显克微支笔下的“小音乐家”杨科，他的世界中，处处都有着美妙无比的音乐；然而在别人听来，那不过是平淡无奇的虫吟蛙鸣，风声鸟语，流水和车轮声。色盲的人感受不到色彩的美，鼻塞者嗅不到任何气味。在不顺心的时候，在遇到悲哀的情景和无法避免的困难的时候，如果我们能以愉快的心情来对待它，那么，它很可能就变得微不足道，变得有益且鼓舞人。
养成快乐的习惯，含着微笑生活，那么，我们就会成为情绪的主人，而不受外界情况的支配。比如，在一次约会时，对方迟到了十来分钟。一般的人不免要生气，喜欢自寻烦恼的人会制造出种种不愉快的猜测：故意晾晾我，摆架子，故作矜持，想甩掉我，等等。但有了快乐习惯的人，却常常这样想：准是误了事，或者是单位有重要的事，于是能谅解对方，自己也避免了不愉快情绪的干扰。“干吗要把事情想得那么糟呢？”这是快乐的人常常说的话。
对生活持快乐态度的人，性格特征通常是开朗、豁达、豪放的；而生活中不能感受快乐的人，通常是那些心胸狭窄、脾气古怪、性格孤僻、好挑衅或好顾影自怜的人。林黛玉之所以难以开颜，跟她的小心眼儿、处处爱使性子分不开。
所以，要使快乐成为自己个性的生活态度，还须从改变自己的性格入手。萧伯纳曾经说过：“如果我们感到可怜，很可能会一直感到可怜。”
一位哲学家指出：人受困扰，往往不是由于发生的事实，而是由于对事实的观念。当我们觉得不开心的时候，不妨分析一下自己的性格上的弱点，是因为急躁易怒而不快呢？还是因为妒忌自大的性子？如是前者，那就学会耐心，冷静地对待生活；如果是后者，那就更需要加强思想修养，学会宽厚待人，培养谦虚美德。美好的性格，高尚的品德，是快乐的支柱和依附之处。