如果此时你正在为自己处于情绪的低谷而悲哀，如果你还为自己的胆小卑怯而烦恼，那么，就要努力学会将这些让人恼怒的性格丢到一旁，重新培养自己的积极心态。青少年要懂得，积极的心态可以通过以下几个步骤培养起来。
（1）经常清除消极思想。
在我们的日常生活中，我们必须每日清除心里的莠草。要常常怀抱乐观，如果你光看到自己生命中的灰暗面，强调各种可能的困难，那你就把自己置于消极的心态中。你应该尽快清除无用的消极杂草，回到积极的心态中去。
（2）远离思想消极的人。
你周围的人并不完全一样，有的是消极的，有的是积极的；有的是不得已而学习，而有的是胸怀大志，为进步而学习；有的同学贬低老师所说的一切，所做的一切；有的则能客观地看问题，而且充分认识到老师身上有许多值得自己学习的优秀的地方。
在我们的周围，总有那么一些小人，他们意识到自己的无能，因而千方百计地想成为你前进道路上的绊脚石，阻碍你前进。我们要学会正视这些小人！他们大都出于嫉妒想让你难堪，原因是怕你超过他们。
远离这些思想消极的小人，多与思想积极的成功人士交流，你会因此而更加积极有为！
（3）重塑心中的偶像，使自己的言行像你心目中所希望
的那样。积极心态的培养与行动密切相关，没有行动，任何想法都是空谈。你心目中的偶像可以是一个人，也可以是一类人；可以是具体的，也可以是抽象的。在你的头脑中树立一个积极乐观的形象，在做任何事情的时候，告诉自己，所采取的行动必须与心目中的形象相一致。
（4）学会用美好的心情去感染别人。
每个人都希望得到灿烂的阳光，一旦你带着快乐的心情去和别人交往，快乐也能传递给别人，这样的连锁反应既能让自己感觉到快乐，也能让别人变得快乐。没有人愿意成天和愁眉苦脸的人呆在一块儿。因此，要尝试着改变自己的心情，当你用微笑告诉别人你的心情时，别人同样会以微笑回报你。
（5）使用自我提示的语句。
在生活中，要有意识地改变你的习惯用语和自我提示语。
不要说：“我真累坏了！”而要说：“忙了一天，现在心情真轻松。”
不要说：“他们怎么不想想办法？”而要说：“我知道我将怎么办。”
不要在班里抱怨不休，而要试着去赞扬班集体中的某个人。
不要说：“这个世界乱七八糟。”而要说：“我要先把自己的品行修炼好。”
积极心态的自我提示语是不固定的，只要是能激励我们积极思考、积极行动的词语，都可以作为自我提示语。
如果我们经常使用自我激发性的语句，并融入自己的身心，就可以保持积极心态而抑制消极心态，形成强大的动力，达到成功的目的。
（6）强化你的积极态度。
心态积极起来后，还需要用一些方法来使它得到强化，否则，积极心态很不容易得到长时间的保持。以下将介绍一些强化积极态度的方法：
——制定一些明确目标。
——清楚地写下你的目标，达到目标的计划，以及为了达到目标你所愿意付出的一切。
——用强烈欲望作为达成目标的后盾，使欲望变得狂热，让它成为你脑子中最重要的一件事。
——立即执行你的计划。
——正确而且坚定地照着计划去做。
（7）经常听愉快、鼓舞人的音乐。
要多看看与自己的理想职业及家庭生活有关的当地新闻。不要向诱惑屈服而浪费时间去阅读别人悲惨的详细新闻。在乘车上学的途中，可以听听自己喜欢的歌曲。
§§第十六课 你认定自己有多快乐，就有多快乐
美国著名歌手席琳·迪翁有句名言：“一个不懂得快乐之道的人，才是真正的失败者。”一个人只有时刻保持幸福快乐的感觉，才会使自己更加热爱生命，热爱生活。只有快乐，愉快的心情，才是创造力和人生动力的源泉；只有不断主动寻找快乐、创造快乐，与自己快乐相处的人，才能更积极有为地生活，进而开创幸福美满的人生。很多时候，幸福和快乐就在我们的身边，就像野草一样蔓延疯长，像空气一样弥散于每个空间，只要你留意，得到它其实很简单。