书城亲子超级父母VS绝对宝贝:营养美食
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第22章 土豆、土豆,还是土豆

土豆一直是我相当喜欢吃的一种食物,不管是何种做法,哪怕只是白水煮土豆,我也能抓着一个啃得津津有味。对此,米爸曾经得出过一个结论——我真是一个相当好养的人,只要一碗土豆就可以让我眉开眼笑,就可以把我给打发得远远的了……

自从小米可以品尝美食以来,我就一直试图于让她接受我的这项喜好,奈何小家伙似乎不肯赏脸,常常是塞了一小块在她嘴里,立马就吐出来,极度地鄙夷。我只好愤愤地躲到一边,自个儿大吃大喝。

转机发生在一次我们炒了盘“胡萝卜炒土豆丝”,不知是色泽漂亮,还是一根根小细丝吸引了她,小米抓着这盘土豆丝不停地往嘴里塞,边塞边叫“还要,还要豆豆”——那时的她,连土豆的全称都叫不出,只会叫“豆豆”。

那以后,我开始做各种各样不同的土豆大餐,小米也终于对土豆不再抗拒了。不过,她最喜欢的,还是那一盘炒土豆丝。

胡萝卜炒土豆丝

这是几种土豆餐中小米的最爱。因为小米也要吃,所以只以胡萝卜和土豆为主料,以前我自己吃时,通常还会加入青椒丝,炒好之后红、黄、绿相映,煞是好看。

做法:

1.胡萝卜切丝,土豆削皮后也切成细丝。

2.把切好的土豆丝泡在清水里,浸去表面的淀粉,再换一次水,直至水清澈,这样才不会粘锅。

3.油锅烧热后,倒入胡萝卜丝和土豆丝翻炒(可以先炒土豆丝,炒软之后再倒入胡萝卜丝),要大力翻炒,才不会粘锅。

4.土豆丝炒软之后把调好的调料(酱油、盐、鸡精)倒入,再快速翻炒几下起锅。炒土豆丝切忌加水,加过水后的土豆丝会变得很烂很涩,超级难吃。

土豆炒苦菜

做法:

1.将苦菜洗净,切成段。

2.土豆削皮,切成小块。

3.加油烧热后放入土豆翻炒一下,加水烧开后,再换小火煨几分钟,然后再放入苦菜、盐、鸡精炒匀,入味后,出锅即可。

附:苦菜性味苦寒,具有清热解毒、益气健脾的功效。用于治痢疾、黄疸、血淋、痔瘘、疗肿等。《滇南本草》载“凉血热,寒胃,发肚腹中请积,利水便。”《本草纲目》载“治血淋痔疹”。

土豆饼

土豆饼是小时候非常吸引我的一道菜,也是从吃土豆饼之后,我才爱上了吃土豆。

做法:

1.事先用高压锅把土豆煮熟,放凉后剥皮。介绍一个小经验:土豆放凉之后沥干了水分再做成土豆饼,口感比较好。通常我们都是中午煮饭时把土豆煮熟,然后等到晚饭时再做土豆饼吃。

2.将放凉、沥干的土豆置于案板上,用刀面将土豆拍扁。这是一个技术活,得看准了再拍。我刚开始学做土豆饼时,总是一刀下去,土豆不见——滚走了。

3.拍扁的土豆像一个个圆圆的小饼,这时就可以烧热油锅(油可多放些),然后把一块块饼放进锅里轻轻翻炒(或者用煎的也行,不过煎的火气比较大。另外爱吃蒜的人可以先炒炒蒜再放入土豆饼),倒入调好的调料(酱油、盐、鸡精),再翻炒几下即可出锅,然后撒上葱花(我们不爱吃葱,就把这道程序给省了)。

小经验:春夏时的土豆比较鲜嫩,可以挑选那种小块头的土豆,煮熟放凉后直接用刀拍成土豆饼。过了春夏之后的土豆,基本就是那种大块头的了,这时再想拍成饼比较困难,也不好吃,最好的办法是把它们捣烂之后,再加入一些淀粉和水,搅拌均匀后,再做成一块块饼放入油锅里煎,这样土豆才好吃。

土豆酸辣汤

做法:

1.将土豆煮熟后去皮,捣烂(通常做这道菜时我们就选那种大块头的不那么鲜嫩的土豆)。

2.加入水淀粉搅拌均匀后,搓成一个个小丸子。

3.将香菇(也可以是金针菇或其他菇类)、洋葱、白菜、酸菜、青椒等切成丝状或块状,待油锅烧热后,倒入翻炒。

4.加水煮沸后倒入土豆丸子,再一次煮沸后,加盐、鸡精、醋等进行调味,即可出锅。

这道菜酸酸辣辣的,极好下饭。不过因为要给小米吃,我们通常会省了青椒和醋,演变成一道原味的土豆汤。

生病时的清淡辅食:荠菜豆腐羹

遇到生病时,小米的胃口就会很不好,可是不吃饭怎么能有体力和病毒抵抗呢?于是买来了荠菜、豆腐等材料,做一道清淡的荠菜豆腐羹,让病中的小米尝尝鲜。果然,小米看到餐桌上这一抹翠绿,便乖乖张开了口,荠菜特有的清香和豆腐的嫩滑,让小米一口接一口地喝下了小半碗的菜羹,还顺带着吃了好几口白米饭。

最主要的是,这道荠菜豆腐羹做起来方便,不仅小宝宝可以吃,大人也可以吃,做的时候煮上一大锅,然后分一小碗给小朋友就好了,完全不需要单独花费时间来另外给宝宝做辅食,对于我这种懒妈来说,可真是方便至极。对于小米来说,则又是一道病中的营养餐,拌上点米饭,既可尝鲜,又可饱食。等她再大些,还可以在羹中加上馄饨、饺子或肉丝之类的,就更加美味了。

做法:

1.将荠菜洗净,切成碎末,豆腐切成小方块。淀粉加水调开备用。

2.锅里倒少许油,油九分热时放入荠菜末炒一炒,加水煮开(也可直接在水开后倒入荠菜末)。

3.等水再滚开后放入豆腐丁和一小撮线面(一种像线一样细的面,北方可能没有,可以不加),加盐调味,汤开后转小火炖几分钟,放入水淀粉勾芡直到黏稠。

4.洒几滴香油,盛出。香油可加可不加,但量不能多,以免破坏荠菜的清香。

附:佳肴灵药是荠菜。荠菜含丰富的维生素C和胡萝卜素,有助于增强机体免疫功能。还能降血压、健胃消食,治疗胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等病。

荠菜性平,微寒,味甘,入心、肝、脾经。功能健脾利水、止血明目。

《陆川本草》中记述:“健胃消食,化积滞。”