1 本月产检的注意事项
（1）本月产检内容
第三次产检时，除了体重、血压、宫高与腹围、水肿情况、尿常规等每次产检都要检查的项目外，还有可能需要进行血常规检查。
另外，准妈妈还要做产前筛查。通过产前筛查可以查出是否怀有患先天愚型、神经管畸形、18-三体综合征的胎儿。
（2）本月产检注意事项
出门之前准备好零钱、卫生纸、围产保健本等。
检查时要把这一段时间以来自己身体有无不适的情况告诉医生，特别要说清楚有没有呕吐的现象，有无头痛、眼花、水肿、阴道流血或腹痛等症状，准妈妈可以事先仔细回忆并做好记录。
在进行产前检查的同时，准妈妈或家人还应进行自我监测，以便随时了解胎宝宝的生长情况，以保证胎宝宝的正常发育。孕期自我监测的方法有很多，常用的方法有：测胎动、听胎心及检查子宫底的高度等。如果发现异常，准妈妈可以及时到医院做进一步检查。
2 测量宫高与腹围
随着孕期的进展，子宫顺应胎宝宝的发育而增大，通过宫高和腹围的测量即可初步判断孕周，并间接了解胎宝宝的生长发育状况，估计胎宝宝的体重。每次产前检查时测量宫高和腹围，有助于动态观察胎宝宝发育，及时发现胎宝宝发育迟缓、巨大儿或羊水过多等妊娠异常，使其有可能通过及时治疗得到纠正。
（1）测量宫高的方法
孕妈妈排尿后，平卧于床上，用软尺测量耻骨联合上缘中点至宫底的距离。一般从怀孕20周开始测量，每4周测量1次；怀孕28～35周每2周测量一次；怀孕36周后每周测量一次。测量结果可画在妊娠图上，以观察胎宝宝的发育情况与孕周是否相符。如果发现宫高间隔两周都没有变化，就要做进一步检查。
（2）测量腹围的方法
孕妈妈排尿后，平卧床上，用软尺经肚脐绕腹部一周，而这一周的长度就是腹围。测量腹围时注意不要勒得太紧。测量腹围的时间与测量宫高的时间相同，要将测量结果及时记录下来，与孕周标准相对照。如发现增长过快或过缓，则应考虑是否羊水过多或胎儿发育迟缓。
3 预防孕期耳鸣
怀孕期间因激素变化，易出现许多恼人的问题。“耳鸣”这看似无关紧要的现象，却容易令孕妈妈焦虑紧张，甚至干扰孕妈妈的睡眠，影响孕妈妈的情绪。那么，孕妈妈该如何预防孕期的耳鸣现象呢？
（1）避免噪声
长时间处于充满噪声的环境中，很容易导致听力下降和耳鸣问题的产生。但是也不要让环境过于安静，因为这样会使有耳鸣的孕妈妈感受更强烈，更容易心烦气躁。因此，最好的方法应该是播放一些柔和的音乐，这样既可以使孕妈妈放松身心，又能防治耳鸣。但是，需要注意的是，听音乐时，千万不要长时间地佩戴随身听、MP3等播放器的耳机。
（2）缓解紧张和疲劳
长期处于精神高度紧张和身体极度疲劳的状态下，易使耳鸣加重。因此，适当调整工作节奏、放松情绪、转移对耳鸣的注意力，都是非常有益的缓解耳鸣症状的措施。孕妈妈在空闲时，可以多和胎儿对对话、谈谈心，以转移注意力，从而缓解耳鸣。
4 小腿水肿不可忽视
一般，孕妇到5～6个月以后，小腿可能会出现水肿现象。这是由于怀孕之后，准妈妈对水分和盐类的代谢能力比怀孕前低造成的。所以，容易造成水分在身体里潴留。另一方面，子宫增大，也可引起下肢血液流通不畅。不过这种水肿并不很严重。一般若白天有水肿出现，休息一夜后，即可消失。孕妇的水肿现象，只是一种生理性的水肿，而不是病态。
但是，也确实有少数孕妇，水肿较厉害，甚至因为脚肿而穿不上鞋。而且水肿出现后不消失，反而渐渐加重，严重时会出现全身水肿，这就是病态了，常见的是妊娠高血压综合征。此时孕妇可能有血压增高的问题，小便化验尿中有蛋白，发展到严重阶段时，会出现子痫，对母子都有严重的威胁。这就需要去医院进行及时治疗。
如果水肿出现在怀孕头三四个月，也可能是由身体内其他疾病引起的，如心脏病、肾脏病等。
5 羊水的正常指标
羊水是维系胎宝宝生存的要素之一，若准妈妈羊水出现异常则会对胎宝宝造成影响，因此，要学会判断并且防止羊水异常情况的出现。
（1）羊水的形成
羊水的98%是水，另外含有少量矿物质、有机物和脱落的胎宝宝细胞等。
在胎宝宝的不同发育阶段，羊水的来源也不相同。妊娠的前3个月，羊水主要来自胚胎的血浆成分。之后，随着胚胎器官开始成熟发育，其他诸如宝宝的尿液、呼吸系统、胃肠道、脐带、胎盘表面等，也都成为了羊水的来源。
（2）羊水的正常指标
羊水量的多少因人而异，通常随着妊娠周数增长而逐渐增加，12周时有50毫升，怀孕中期大约400毫升，直到妊娠36～38周时会达到最大量1000毫升左右，过了预产期则显著减少。
临床上以“羊水指数”作为参考值。以肚脐为中心画一个十字，将准妈妈的肚子分成四个象限，分别测量其中羊水的深度，四个数字加起来即为羊水指数。
一般定义为，羊水指数在8～18厘米的范围之内属于正常状态，超过24厘米为羊水过多，低于6厘米则属羊水过少。羊水过多过少都不好，若有这种现象，应积极查找原因，配合医生对症治疗。
（3）羊水过多或过少的预防
羊水过多时，要注意休息，少吃盐，并在医生的指导下服用健脾利水、温阳化气的中药。
羊水过少时，准妈妈要加强产检，孕37周至孕40周前计划分娩，降低羊水过少的发生率。
6 护理好乳房
有的产妇分娩以后，由于新生儿不断吸吮，容易发生乳头皲裂。还有的由于乳头凹陷或者扁平（即老百姓所说的“瞎奶头”），使新生儿无法含吮乳头，从而造成吸吮困难，得不到营养丰富的母乳，而产妇也因为乳汁淤积，易发生乳腺炎。为了保证婴儿能顺利地吸吮乳汁，孕期就应注意乳房的护理。
护理乳头，应从妊娠5～6个月开始，可经常用中性肥皂和温水擦洗乳头，然后在乳头和乳晕上涂一层油脂，以防皲裂。自妊娠晚期开始，每日认真擦洗乳头两次，锻炼乳头的皮肤。这样，一方面可以保持乳房清洁，另一方面可增强乳头皮肤的坚韧性。因新生儿、婴幼儿吃奶时吸吮力很大，而这样护理就为哺乳做好了准备，避免哺乳期乳头受损，从而引发乳腺炎。
孕妇还应注意乳头是否内陷，如果乳头内陷，应及时处理，以免哺乳时发生困难。常用的方法有：
（1）乳房十字操。即乳头伸展练习，拉开并离断与内陷乳头“绑”在一起的纤维。将两拇指平行地放在乳头两侧，慢慢地将乳头向两侧外方拉开，牵拉乳晕皮肤和皮下组织，使乳头向外突出，重复多次。随后，将两拇指分别放在乳头上、下两侧，将乳头向上、下纵形拉开。此练习每日两次，每次5分钟。
（2）乳头牵拉练习。用一只手托住乳房，另一只手的拇指和中、食指将乳头抓住轻轻向外牵拉，或将两拇指放在乳头两侧左右挤动，再上下挤动，将乳头挤出。此练习每日两次，每次重复10～20下。
（3）用半个光滑的核桃壳扣压在乳头周围，以挤出乳头。
（4）用一个玻璃眼药水瓶，将粗端扣在乳头部位，细端套上橡皮管，再套上注射器，然后用注射器抽出瓶中的空气，将乳头吸出，几分钟后取下瓶子，再用手牵拉突出的乳头，使其不再回缩。
若做练习时感到下腹坠胀（子宫收缩），应停止练习。
如乳房悬垂或过大，宜用胸罩支托，但不宜过紧。
若以上方法均无效时，可通过外科手术进行矫正。
7 注意保持身体卫生
妇女在怀孕期间，汗腺和皮脂腺分泌旺盛，阴道分泌物也会增多，所以应当经常洗澡，更换衣服，保持身体清洁、干爽，以促进血液循环和皮肤排泄。直接接触皮肤的衣裤要选用纯棉织物，因为它吸汗性强，透气性好，对皮肤无刺激性。
孕期由于内分泌的影响，牙龈会发红肿胀，这种现象称为妊娠性牙龈炎。因此孕妇更要注意口腔卫生，坚持睡前刷牙、饭后漱口。漱口水冷热要适度，过冷过热都对牙龈不利。
外阴部应当每天清洗，保持清洁，以免发生感染。
洗澡最好采用淋浴的方式。妇女阴道中的酸性分泌物具有杀菌作用，可保护阴道免受感染。但在怀孕7个月以后，子宫颈逐渐变短，因此盆浴容易将细菌带入阴道，进入子宫腔，从而引起感染，这样对母婴都不利。在没有淋浴条件时，可以用擦澡或用脸盆、水桶盛水冲浴的方式来代替。但绝对不要洗热水浴或蒸气浴，因在40℃的热水中待10分钟左右，胎儿的发育就会受到影响。