环境为胎宝宝提供了生长的各种必要因素，是每个人能否拥有健康身体的最基本起点。一般来讲，胎儿生儿的整体环境是由母体内胎儿生活的环境和母亲生活的大环境构成的。其中母亲的营养、文化修养、孕期保障等因素构成了胎儿的生理环境；母亲的疾病，服用的药物，接触的化工产品，食品添加剂以及情绪变化等因素引起的体内内分泌的改变则构成了胎儿生活的生物化学环境；母亲的运动、子宫的条件以及母体接受的阳光、空气、声响、辐射等因素又构成了胎儿生长的物理环境。
表面上看起来，这个问题似乎很复杂，但真正做起来却没有想象的那么难。以下是关于环境胎教的一些具体方法。
方法一：避免流感病毒和风疹病毒感染。
孕妈妈应注意锻炼身体，每天保持8小时以上睡眠，不要熬夜，多去空气清新的地方散步，少到人多的公共场所，避免接触流感、风疹患者，尤其是在疾病流行期间，可在孕前3个月接种风疹疫苗。一旦发现流感症状，应及时找医生就治，不要自己随意服药，特别是阿司匹林类药物。若觉得症状很轻，不需要就医时，要多喝水，注意休息，避免身体劳累。如果发生高烧，应采用物理降温法尽快控制体温。此外，一些中药能有效地控制感冒，相对来说又无毒性不良反应，是治疗孕妈妈感冒的好方法。
方法二：避免不洁性生活引起宫内感染。
孕期要注意避免不洁性生活，以免感染滴虫性阴道炎、淋病、生殖疱疹等性传播疾病。这些疾病容易引起流产、早产或导致胎宝宝发育异常。而且，不要去不正规的游泳池、浴池或医疗机构，要保持外阴清洁，经常更换内裤，以免引起阴道感染并蔓延至子宫，使胎宝宝被感染。
方法三：避免做X射线腹部透视。
早孕阶段X射线对胚胎有很强的致畸作用，易引起多种先天缺陷。因此，孕妈妈在妊娠最初2个月内要绝对禁止X射线照射，以免胎宝宝出现小头、痴呆，脑水肿、小眼等畸形；妊娠中后期，可根据需要做胸部透视及骨盆X线测量。
方法四：避免洗热水浴或桑拿浴。
妊娠2个月内洗热水浴或蒸气浴，所生婴儿发生神经管缺陷的概率比未洗热水浴或蒸气浴者大约高出3倍。因此，孕期适宜采用35℃～38℃的温水洗浴，每次洗浴时间不宜超过15分钟，而且不宜洗盆浴，以免脏水进入阴道。
方法五：避免养猫和其他小动物。
猫可以使人传染上弓形虫。孕妈妈被弓形虫感染后，孕早期可引起流产，孕晚期可导致胎宝宝脑积水、小头、小眼、无眼、智力及精神发育障碍等。除此之外，猫还可传播狂犬病、乙型脑炎、支原体感染等。因此，孕妈妈要避免与猫和其他小动物接触，同时要注意饮食卫生，如不吃未煮熟的蔬菜或来源不可靠的肉、蛋等食物。
方法六：避免接触噪声。
高噪声可致流产、早产甚至胎儿畸形，低噪声也不可忽视、据测定、电视机、电子音响所产生的噪声如果超标，将会成为致畸祸因之一，因此，孕妈妈的卧室内不要放器，电冰箱，音响的音量和使用时间也要严格控制。家住闹市或机场附近的孕妈妈，可暂住到宁静的地方，不要在舞厅、体育场等强噪声环境中停留。
方法七：避免不良色彩影响孕妈妈心理。
不同的色彩可对孕妈妈有不同的影响，众多观察表明，早孕反应期间，孕妇多偏爱柠檬黄和冷色系中的淡绿、淡蓝和淡紫色，而对鲜艳的红色和感染力强的颜色极为反感。之所以产生这样的情况，是因为色彩的属性。淡紫、淡绿、淡蓝等光波弱、缓，较为温柔，对人的感觉器官没有多大刺激，可以减轻孕妇的早孕反应，使孕妇感到安详、静谧，有助于孕妈妈的休息，并可以减轻生理性头痛和呕吐症状。
因此，孕期可在居室里摆放一些淡绿、淡紫、淡蓝等颜色的摆设，这样，既可以使孕妈妈心跳减慢，呼吸平缓，利于胚胎发育，又可缓解妊娠反应。
方法八：避免居室或工作环境内的各种污染。
房间的装修材料、油漆家具、清洁剂、液化石油气及烹饪油烟，都可释放出挥发性的毒物，使用空调也会使居室的空气被气悬微生物污染，如细菌、病毒、真菌和螨虫等，它们都会影响胚胎正常发育，甚至导致流产。因此，家庭装修尽量选用绿色环保材料，装修后至少于4个月后使用，搬入后每天上、下午通风30～60分钟；空调房间及时保洁、消毒，经常通风换气。此外，养花也是去除室内有害物质的一种好方法。可以养一些吊兰、菊花、茉莉花、兰花等。
友情提示
医学研究表明，胚胎的生长发育正常与否，除了受遗传因素影响外，还与环境因素息息相关，不好的环境将造成如下后果：
◆可致胚胎死亡。在胚胎分化前期（受精后1～15天），如果胚胎受到环境中的有害物质刺激，那么可使胚胎发生死亡，妊娠终止。
◆可致先天性缺陷形成。即便胚胎未死，继续进行发育，可到了妊娠第2个月（受精后15～56天），即胚胎的器官、组织迅速分化、形成的时期，胎宝宝对于环境中的有害物质高度敏感，在各种外来刺激作用下，很容易发生畸形。据说，很多先天性缺陷是在此时形成的。