均衡膳食——身心健康的基石
充足合理的营养是促进宝宝体格生长和智力发育的重要因素，只有营养供给充足，宝宝才会拥有壮实的身体、聪慧的头脑和优秀的行为能力。但为了宝宝健康成长，很多妈妈却陷入了误区，觉得给宝宝吃最好的、最贵的食物，宝宝就一定会长得好、长得快，而日常生活中最常见的食材却被排斥在菜单之外，这种做法是极不科学的。
我们所需的营养，其实绝大部分来自平日里吃的食物，而每种食物含有的营养素在种类和数量上存在着较大差异，自然界中没有哪种食物可以为我们提供所有必需的营养物质，这就是我们一直强调营养的核心在于均衡的意义。宝宝对营养的需求与我们成年人是一样的，都必须通过多种食物来补充，只有坚持给宝宝提供多样化的食物，才能保证各种营养物质的数量充足、比例恰当，也才能保证他们的健康成长。
远离成人餐——保护宝宝的消化系统
有些妈妈看到宝宝可以吃固体食物之后欣喜异常，不顾宝宝生理发育特点，直接把自己或者家人的食物也一起拿给宝宝吃，结果反而造成宝宝营养不良。宝宝虽然长出了多颗牙齿，也能食用一些固体食物，但是咀嚼能力还是不及成年人，消化系统也未发育成熟，若是盲目激进地将成人食物提供给宝宝食用只会扰乱他的消化系统。
少吃多餐——满足宝宝的胃
宝宝的胃容量很小，尚处在发育阶段，如果按照每日三餐的饮食规律为宝宝提供食物，不是造成宝宝吃不饱，就是导致消化不良。我们建议在三餐之间为宝宝加上两次点心，一次在下午，一次在晚上，这样宝宝既不会因为饿太久而在正餐的时候吃太多引起消化不良、加重消化系统负担，也不会因为食物摄取不足造成营养不良。
营养师温馨提示：
给宝宝吃点心的时间最好不要离正餐太近，以免影响宝宝正常的进食。