（1）中医学认为：大喜伤心，暴怒伤肝，思虑伤脾，怨忧伤肺，惊恐伤肾。古人说“不以物喜，不以己悲”“清心寡欲”“与世无争”等，在一定程度上是值得借鉴的。高血压患者要保持情绪的相对稳定，防止大起大落。生活中发生的事是客观存在的，关键是自己如何对待，要变化角度去看问题，加强自我意识调节。
（2）老年人更要善于处理包括儿孙、邻里、同事等的人际关系，这样会保持心情的平静。
（3）多参加社会活动和集体活动，减少失落感和孤独感，增强自我价值感，这样会心胸宽广。
（4）少回忆往事，多向往未来。“如烟往事少回顾，心底无私天地宽”。常回忆往事不仅仅是衰老的表现，而且容易使得情绪波动。多向前看，会感到还有些事情需要去做，不仅心理健康，也会增加乐趣。
（5）为社会和他人做好事。助人为乐会使人心情好，使人的大脑产生天然镇静剂内啡肽，有助于调节心理和生理功能的平衡。
（6）减少咸食，少吃肥肉，戒除烟酒。
（7）保持充分的休息，要保持7～8小时的睡眠时间。
（8）适当的体育锻炼，老年人以散步、练气功、打太极拳为好。（9）定期检查身体，合理用药，积极治疗高血压和动脉硬化症。
（10）感到有情绪困扰时，要和亲近的人倾诉或者找心理咨询医生、心理学工作者给予指导或心理治疗。