放风筝是我国古代劳动人民发明的一种融科学性、趣味性、娱乐性于一体的娱乐运动。春光融融之际，步出户外放风筝，不仅有利于活络筋骨，愉悦身心，也是一项长幼男女皆宜的健身运动，尤其适合于老年人。
春天放风筝，是一项有益于人体健康的体育活动。放风筝时，呼吸着新鲜空气，沐浴阳光，凝神专注，仰望着蓝天，拉线奔走，有张有弛，嬉戏玩耍，任何忧虑烦恼和病态神情，早已置之度外。凡有精神抑郁、视力减退、失眠、健忘等症状的患者，均可一试。古人认为：“（放风筝）迎天顺气，拉线凝神，随风送病，有病皆去。”
在放风筝时，或缓步，或快跑，缓急相间，张弛有变，可以活动周身关节，促进血液循环，呼吸新鲜空气，清醒头脑，促进新陈代谢。是一项非常有利于高血压患者的全身运动。
放风筝是一项综合性的体育运动，跑跑停停，有进有退，或坐或立，全身骨骼、肌肉都要参与，因此能促进新陈代谢。放风筝时，呼吸缓急有节，心率快慢有度，可以增强心、肺功能。经常放风筝的人手脚灵活，思维敏捷，生活质量高。
放风筝时昂首翘望，极目远视，不仅能治疗颈椎病，还能调节眼部肌肉和神经，消除眼睛的疲劳，防治近视眼，达到保护视力的目的。
放风筝四注意：
（1）选择好场地。
在放风筝的过程中，人经常要倒着行走，所以需要特别注意防止摔伤或者撞伤，要选择宽敞的非交通道路或者空旷之处，仔细观察周围的地面情况。地面要平坦，并且要注意运动范围内建筑物的情况。
（2）要看清空中情况。
放风筝时要注意观察上空是否有电线，防止因风筝与电线接触而发生事故。此外，不要使用漆包线或者较细的电线放风筝，这种做法十分危险。
（3）留意天气。
在乍暖还寒的春季，老年人要非常注意气候变化和运动量的适当，既要防晒，也要防寒，还要防止因长时间在室外站立而导致手脚冻伤。要注意风向和太阳的关系，根据身体变化做好身体各器官和皮肤的保护，尤其要注意防止太阳光对眼睛造成的伤害。
（4）注意身体。
由于放风筝要长时间仰头，同一个姿势保持很长时间。因此，老年人和脊椎动脉供血不足的病人在参与此项活动中，要尽量避免突然转动头部，以防止脑血管的突然收缩造成的脑缺血。同时根据自己的身体状况，调节参与运动的时间长短。患有呼吸系统和心血管系统疾病的人，要尽量避免在喧闹的场所长时间活动。