我觉得，心灵的放松可以让很多病痛消失。我一直强调，只要你把心灵放松，工作压力就不会太大，无论多么忙碌，我们都应该抬头看一看窗外、看看树、看看小鸟怎么在啄食。
症状：焦虑引起的睡眠质量差，头痛、头晕；
好大夫家里的好偏方：1、打坐；2、躺在床上念几个字“南、无、阿、弥、陀、佛”。
现在焦虑的人太多太多了。
有一项研究表明：人在身体发生疼痛或者不适的时候，坐在椅子上、或者是躺在床上做深呼吸，安静半个小时，可以缓解60%的疼痛，和吃镇痛药的效果一样。
前阵子，诊室里来了一个头晕头疼的朋友，四诊完后我要求她吃中药调理一段时间，但是她拒绝。又过了两个月，她在爱人的陪同下再次找到我，我发现她的身体比两个月前更加虚弱了。她告诉我，这段时间自己做过很多检查，像颈动脉多普勒、核磁共振、CT等等，光检查费就花了六千多元。她还主动告诉我，她只要一生气，睡眠质量就差，头痛头晕会出现，有时还会加重。她爱人接着说，她是一个爱争强好胜的女人，在家经常和自己吵架，在单位也经常和同事斗嘴，很多事别人都觉得无所谓，可她却觉得天快塌了一样，于是她就急、就慌。
我跟她们两口子讲，一个人为什么急？为什么慌？这都是有理由的。她本身肝藏血不够了，而肝主疏理，她没有那个物质基础来疏理她的肝，当然就容易出现脾气焦躁或者焦虑了。中医称之为肝郁化火，火邪扰心则失眠；肝火上炎则头痛头晕，这不是检查能发现的问题。
丹田
这种女性要想调理好，首先得静，让心灵安静，让身体安静，佛家的“打坐”是个好方法。当您打坐的时候，您会发现原本往上走的气，已慢慢沉到小腹丹田穴处，这时候，你会感到心情慢慢地宁静，眩晕不治自愈。
打坐时，第一，座椅、坐垫要硬，臀部有支撑点；第二，双腿单盘、散盘均可，怎么舒服怎么盘；第三，手心朝上，可以左右手相叠放丹田位置，也可以拇指中指相对分别放到同侧大腿上；第四，目微闭，舌抵上腭，呼吸尽量缓慢绵长，心静自然。
当然，如果有失眠的话，还可以在睡觉的时候躺在床上念几个字“南、无、阿、弥、陀、佛”。
我觉得，心灵的放松可以让很多病痛消失。我一直强调，只要你把心灵放松，工作压力就不会太大，无论多么忙碌，我们都应该抬头看一看窗外、看看树、看看小鸟怎么在啄食。
作为一名医生，我的压力也很大，每天看病要从早晨八点到下午一点半，这中间的五个多小时，几乎一分钟都没有歇过，有时候还要做针灸、开处方、给病友讲解。我如何保养呢？
下班以后，对我来说最重要的事情就是回家吃完饭后睡个午觉。午饭吃完后，把碗一放，把头搁在床上，脑子立刻放空，快速进入睡眠状况。睡一个小时再起来，头脑就会很清醒了。
我常跟人说，您紧张的时候，身体细胞是紧张的，细胞组成的器官是紧张的，此时血就灌不进来，当身体长期处于缺血状况，高血压、糖尿病、高血脂，所有一切病可能都出来了。
曾经有一个房地产老板找我看病，他的体重大概有两百多斤。我给他诊过脉后，告诉他：“你身体很好，不用看病。”他却说：“吕大夫，我本来就没什么病，但家里人都说我长得太胖，非让我找你调理调理。”我说：“要说有那么点儿问题的话，那就是肝血不太足。因为您是当老板的，要思考很多问题，但是这都不算什么，因为您有一个特别好的优点就是睡眠好。”那个人听了说：“一点不错，我只要沾到床，不到一分钟就睡着了，我血脂也没有问题，血压也没事儿。我都60岁了，身边的人都说我像50岁。”
其实，胖人不一定都会得高血脂。往往有些瘦人，天天焦灼、有邪火，怎么都下不去，心灵纠结，晚上睡不着觉，宁静不下来，时间长了，反而会出现高血压、高血脂、糖尿病、甲亢等毛病。