良好的情绪可以成为学习与生活的动力，而恶劣的情绪则会对身心健康起破坏作用。所以把自己的情绪提升到有利于生活和工作，是明智的良策。人的情绪同其他心理活动一样，是受意志调控的，这就决定了人能够有意识地调节自己的情绪，可以用理智驾驭情绪，做情绪的主人。
一次在和朋友一起聊天的时候，这位朋友因为一件事情非常生气，竟将一只瓷碗摔成两半儿。事后，他自己也这自己惊讶。我告诉她当一个人处于情绪化的时候，所迸发出来的力量是巨大的。
摔坏一只小瓷碗当然是一件小事，可是如果我们在不适宜的时间、地点和场合，也随着情绪的变化而任意爆发，而后果也就不言而喻。
情绪是一种巨大的神奇力量，同时也是一把双刃剑，它既可以成为点燃才智、引爆潜能的火把，也可以成为使人自暴自弃、自悲自忧的发源地。在日常生活中，我们很多时候都受着情绪的左右，有时它使我们精神焕发，充满激情；时它又使我们萎靡不振，心灰意冷。
一旦情绪失控，就意味着言行失控，就会使坠入悲喜两极不能自持的境地，任凭仇恨、妒忌、恐惧、绝望、狂热、愤怒等等情绪肆意膨胀，不但使已有的才能难以正常发挥，还会摧毁心智，甚至夺去人的宝贵生命。著名企业家方宏、著名作家三毛无不聪明过人，但都因摆脱不了忧郁情绪的困扰，走进了人生的死胡同。
因为不良的情绪可成为损害健康的因素，即使是高兴等好的情绪，如不加以控制，任其泛滥，也可以损害健康。所以，我们要学会驾驭自己的情绪，让它有利于健康，不损害身体。
在更多的时候，是坏的情绪来打击我们。因为天有不测风云，人有旦夕祸福。人活在世谁都难免要遇上几次灾难或许多难以改变的事情。世上有些事是可以抗拒的，有些事是无法抗拒的，如果事情已经成为了既定的事实，你只能接受它、适应它。否则忧闷、悲伤、焦虑、失眠会接踵而来，最后的结局是。你不能改变这些无法抗拒的事实，而是让无法抗拒的事实改变了你。
有一位李老太太，她藏有一只祖传三代的玉佩，每天擦了又擦，看了又看，真是爱不释手。有一天，她又拿出来观看，由于手不灵活没有拿好，一不小心掉在地上摔了人粉碎，老太太心痛万分，从此茶饭不思，人变得越来越憔悴。时隔一年，她离开了人世。最后咽气时，手里还紧紧攥着那只破碎的玉佩。
俄国的生理学家巴甫洛夫曾说过：“一切顽固沉重的忧虑和焦虑，足以给各种疾病大开方便之门。”许多名医的医疗实验证明癫狂症、胃肠疾病、高血压症、冠心病及乳腺癌等，都与人的情绪有着直接的关系，有的则完全是由于强烈的情绪波动所引起的。李老太太的死与她忧愁的情绪有关。
控制好自己的情绪，以极积的心态善待自己，善待生活，应是一个现代成功者必备的心理素质之一。
“人心之动，物使之然”。情绪是由自己引起的，又是可以由自己控制的，也应该是由自己所控制的。
哲学家张岱年用现代的观点说：“人生需要一种生活的艺术，所谓生活在的艺术主要是一种驾驭情绪的艺术。”最理想的情绪是：遇事能够用理智衡量行为的善恶，能用理智克服情感。另外，还要学会适度的宣泄，因为适度的宣泄可以使忧愁减半，能合欢乐倍增。
心理学家认为，使情绪发生变化的原因，有外因和内因，外因如学习、工作、生活中遇到的各种高兴或不愉快的事情，但主要是内因，即情绪变化主要取决于本人对事情的认识和所持的态度。同一件事，从不同角度去认识和采取不同的态度，产生的情绪会完全不同。譬如，一位母亲有两个女儿，大女儿卖鞋，小女儿卖伞。天阴下雨时，这位母亲发愁大女儿的鞋卖不掉，天晴时，这位母亲发愁小女儿的伞卖不掉，整天发愁。后来，有人告诉她，天阴下雨时，她小女儿的伞很好卖；而天晴时，大女儿的鞋很好卖，从此，天阴天晴这位母亲都很高兴。可见，同一件事从不同角度看，有不同的结果。
面对生活中的诸多问题如果我们“换一个角度看问题，快乐自然来。”比如看窗外的景色，一个悲观的人只是看到泥泞的小路和阴霾的天空，而一个乐观的人却看到了云层里透出的阳光和远方生命的绿色。同样面对不幸的生活，悲观者这是命运，我多的倒霉，我将吞下一辈子的酸果。“一个乐观者则想：从这不幸的生活中我可以学到什么，我能否改变一下自己，把这个酸果做成一杯果汁。”再又当你口渴的时候，而周又无可取水之处，此时你却又发现自己所带的水仅有小半杯时，你会怎么想？或许你可以换个角度想，唉，还有小半杯呢。
可见，情绪的不同变化，是能够由自己来支配的，是可以由我们自己来控制的。
学会驾驭自己的情绪，对于我们走好人生之路、赢得事业成功至关重要。尤其是人在遇到挫折和不幸的时候，能不能有效地驾驭自己的情绪，往往直接关系到今后的人生走向。然而，并不是每个人都能恰到好处地驾驭自己的情绪，相反，很多人恰恰正是因为不善于驾驭自己的情绪而失去了不少走向成功的机会，甚至因此导致终生与成功无缘。至于一些人由于情绪失控而不自知，反而常常以“有个性”而洋洋自得，这就尤其令人可悲可叹了！
那么，何不放飞自己的情绪，如小鸟在蓝天白天间飞翔，似碧波轻舟在湖面上荡漾，唯有如此，我们人生才能收获成功，才能体验到幸福、欢乐、喜悦、爱情，我们会感动到无比的快乐。