科学家对多名100岁以上的健康老人进行调查发现，他们虽然生活方式和习惯五花八门，但有一点却是相同的：他们个个都心胸开阔、性格随和、心地善良，没有一个是心胸狭隘、脾气暴躁、鼠肚鸡肠的人。也就是说，这些老人都懂得维持心理的平衡。
1992年，世界卫生组织提出了健康的“四大基石”之说，即：合理膳食、适量运动、戒烟少酒、心理平衡。在这四大基石中，合理膳食占25%，适量运动和戒烟限酒占25%，而心理平衡一项就占50%。可见心理平衡的重要性。
据科学家研究发现：一般人到了50岁，因动脉硬化，每年血管大约会窄1%～2%。如果抽烟或患高血压病，可能窄3%～4%或更多。但若是生气或着急，一分钟之内动脉就可能痉挛狭窄100%，甚至可能当场死亡。想不到吧，情绪的影响就这么厉害！
心理健康与身体健康密切相关，长期的压力和紧张是破坏人体免疫系统的元凶，大量的疾病其实都和心理失衡有美。那么，什么是心理平衡呢？
总体说来，心理平衡就是内心处于平和、宁静、豁达的状态中。我们都知道，过于忧虑、忧伤对身体不利。而事实上，过喜也同样会危害健康，“范进中举”就是一个很好的例子。所以，我们要试着保持一颗平常心，大喜大悲都对健康无益。
跋涉在漫长人生道路上的中年女性，在事业上正处在承上启下的地位，在生活上处于“上有老，下有小”的局面。想取得事业的成功是件很艰难的事，而失败却随时等在每个人的身边。因此，中年女人心理失衡的概率往往高于平衡的概率。不言而喻，科学技术的发达给人类带来了巨大的物质文明，减轻人们的繁重劳动，但它却同时带给人们高度的精神紧张，造成过重的精神负担。特别是在当前这种社会大变革时期，每个人都面临着一次重新开始，这对于中年人来说无疑是一次严峻的考验。面对社会的选择，很多中年女性出现了心理上的不适应；另有中年女性在长期的社会环境中，面对复杂的人际关系，如上、下级的隔阂，同级的摩擦，均可使中年女性的心理稳定性受到损害；还有成年累月的疲劳，常常出现身体生理状态的失调，易产生焦虑、抑郁和早期衰老等疾病。诸多因素都说明，成年期是承受着来自各方面压力最多最大的阶段，这也是导致中年女性长期处在心理失衡状态，进而诱发某些身心疾病的根本原因。
其次，造成中年女性心理障碍的还有夫妻感情不和、婚姻纠纷、家庭破裂等方面的原因。心理学家认为，爱情与婚姻的目的是结成男女间的人生伴侣，在工作上互相帮助和互相鼓励，在生活中互相关怀和相互熙顾。只有这样的婚姻才能使人们心智健全，只有这样的家庭才能认为是人生的幸福。如果缺乏这种婚姻关系，则给双方的精神和生活都会带来很多痛苦，甚至是终生的心理负担。长此以往，人就会出现敏感、焦虑、忧郁、退缩等情绪障碍以及性格变态，进而还会诱发多种身心疾病。
中年女人因为心理较敏感、脆弱，心理免疫的能力比男人低，所以更容易出现心理失衡，这就需要女人们能正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会。要自信，要知足常乐，要试着让自己知识宽一点，爱好广一点，这样心理才能获得平衡。
总之，最好的医生是自己，最好的心情是宁静，中年女人要学会调节自己的情绪。只要能让自己的心理经常处于一种平衡状态，你就能轻轻松松地享受健康，享受中年。
健康课堂
心理学家认为：乐观主义者更容易健康长寿。乐观主义者看待任何事物都朝向阳光、积极的一面，心情自然平和舒畅。这样就能够让自己充满活力、信心百倍地面对生活，自然能将所有妨碍身心健康的敌人都拒之门外。