似乎越年轻，就越容易感到快乐，而女人到了中年，怎么努力可能都难以得到以前那种快乐的心境了。是现代社会的压力太大？是角色太多？还是人际关系紧张？总之，中年女性的内心太满，太凌乱，生活也好像因此失去了色彩，根本看不到周围的景色。于是，快乐也就与之失之交臂了。
谁不想过快乐的生活呢？谁都明白快乐是心底最渴望的一种心情。那么，究竟该如何让快乐重新回到身边呢？
（1）重拾内心的单纯：童年的我们是最快乐的时期，而随着时间的流逝，内心的欢乐也随之渐渐远去了。即使现在比孩童时拥有更多财富、成果和享乐的选择，但却发现这些都不如孩童时美好了。这是因为我们内心失去了简单而透彻的单纯。只有重新找回一份纯真的心情，内心才不至于感到疲惫。
（2）善于忘却，善于笑：真心的笑和职业性的笑是有区别的，让我们在生活中积极主动地添加一些幽默，真心地笑看生活吧！在生活中，有意识地寻找一些可以笑的事情，能使患病的身体恢复速度加快。还有，如果你看一场特别幽默搞笑的电影或是看一本有趣的书，不知不觉就会忘记精神压力。
（3）简化你的生活：抛开那些不必要的应酬，多一点时间与自己对话，跟家人相处，相信你会从中找到快乐；或者将工作计划贴在最显眼的地方，提高工作效率，这样一来你判断事情的果断力就会大大提高，减少许多不必要的烦恼。
（4）香味的功效：利用植物的香味解除精神压力的“芳香疗法”是简便易行的消除疲劳法。香味和精神疲劳关系密切，香味能直接刺激脑垂体，提高机体免疫功能，对绷紧的神经起镇静作用。在日常生活中，使用自己喜欢的香味也不失为松弛心情、恢复精神的好方法。
（5）经常听听音乐：音乐对于镇静安神、松弛紧张的心情是很有效的。近年来，人们利用音乐影响人心理的作用开创了“音乐疗法”。音乐疗法分为听音乐的“感受性疗法”及演奏乐器、唱歌等的“能动性疗法”。在音乐疗法中，专家会结合患者的状态、治疗目的等选择音乐曲目，制订治疗方案。
（6）躲避精神压力的思维方式：当我们被强迫加班加点干活很累时；当期望的结果没有出现时；当别人将他们的想法强加给我们时；当环境、情况、世道发生难以预料的急速转变时；随着年龄的增长，当自身慢慢发生变化时……精神疲劳似乎产生于没有预料到的，或是和预料的情况截然相反的情况下。换句话说，事情没有按自己想象的那样发展，自己对结果不满意，这种不满的情绪实际上就是所谓的“精神疲劳”。
人的一生中，不尽如人意的事情很多，我们要学会从这些事情中寻找到满足，找到快乐。
健康课堂
有实验表明，由快乐大笑、沮丧悲痛和发怒而流出的泪水，其化学成分是各不相同的。悲伤时的痛苦流泪，可以把体内因情绪变化产生的有害化学物质排除体外。有人在愤怒时做些其他活动或运动，可转移紧张的情绪。有人在情绪不安时找知已谈心，倾吐胸中的不快，可以解除精神抑郁。还有人用写诗、绘画、听音乐来发泄自己的不良情绪，也不失之为一种良好的方法。这样随着时间的推移，事过境迁，原有的情绪也就不复存在了。