我们与人交谈时，每个人都会自觉或不自觉地用眼睛、面孔、身体和态度来表达自己的真正感觉，这就是肢体语言。
有研究表明，我们跟别人见面交谈时，在7秒钟内就能对这个人作出评估。这种交流无需通过语言。
在这最初的7秒钟内，每个人都会自觉或不自觉地用眼睛、面孔、身体和态度来表达自己的真正感觉，这就是肢体语言。愈来愈多的论述说明了肢体语言的重要性，它被人称为第二语言。有人说，若是人面对面交谈的时候抬着腿，表示他在说谎，若是叉着手，表示他很不自在。肢体语言和口头语言是一样的，都是谈话和沟通的一部分。
若以这样的观点来看，自然的肢体语言绝对是非常有效的沟通方式，但若是做出做作的行为举止，别人就毫无疑问地认为你这个人是虚伪的。
所以，在一定意义上可以说，肢体语言是人们进行有效沟通的关键。那么，如何才能用自己的身体、行为举止最好的表现自己的交流目的呢？
握手是一种肢体语言
一个人的身体语言反映一个人的感觉，而恰到好处地用力握手对交谈也至关重要。握手的方式往往在不知不觉向别人透露不少你自身的秘密。
柔软、抹布型的握手者缺乏自信。许多人为了掩饰自己的缺点，握手的时候故意过分用力和显出傲慢的态度，其实是虚张声势。挤压式的握手方法，则是为了补偿其信心的缺乏。这种人的一举一动过分极端，以致无法让人相信他是一个真正有信心的人。
安稳而不过分地用力的握手，把对方的手适度地握紧，则是表示：“我是生气勃勃，稳扎稳打的。”这才是代表着自信的握手方式。同时，与初次见面的人谈话时，若跷起二郎腿，会给对方留下坏印象。
在传统习惯中，与身份地位比自己高的人见面时，为了表示敬意，必须挺直腰坐得端端正正。所以，就算说话毕恭毕敬，若表现出一副什么都无所谓的态度，你也不会给别人留下好印象。
目光是一种肢体语言
握手是肢体语言的一种，然而不管和对方是轻轻相握还是紧紧相握，眼睛却决定着握手的性质。也就是说，目光更能表达出你交谈的意图。
试想这样的场面，你伸出手，和对方亲密地握在一起，目光却盯着别处，对方一定会认为你毫无诚意。如果你的眼睛从对方的头顶射过去，那就更为不妙，会让人理解为你清高或傲慢。要是你握手时目光落在脚面上，那么，对方一定会犯糊涂，弄不清楚你在想什么，因此，当我们开口交谈之前，务必要使你的眼睛密切地注视着对方的眼睛和脸。
若希望能和人成功地谈话，千万别忽略和谈话对象的眼光接触。保持良好的眼光接触，不仅仅是在你说话时，而且在聆听的时候也要这么做。若你真的专注于聆听对方说的话，就看着对方的脸，如果非常专心地听，自然而然便能做出合宜的肢体语言，也许你会点头，以表示你对所谈的主题或是说话的这个人有兴趣，或者你的头会轻微地左右摇晃，表达你对对方讲的话很有同感或是不可置信。
总之，目光和蔼真挚地投射，充分地让对方感到你的尊重、宽容和教养有素。
微笑是一种肢体语言
人们常赞美蒙娜丽莎的微笑，说她具有永恒的魅力。那么，她的魅力究竟在哪儿？丰满的前胸，圆润的下巴，飘逸的头发，还是一再被称道的的嘴？其实，蒙娜丽莎微笑的魅力，关键在于那双似喜非喜、似忧非忧的一双眼睛。那里流露出来的是人类普遍追求的亲切感，让人感到愉悦。
蒙娜丽莎毕竟只是一张画。她永远不会开口，谁也不能知道她会说些啥。然而，她的微笑，她的眼神和表情却一直在不停地“说话”。
广义而言，笑容都是美的、好的，因此即使一个天生严肃的人也可以通过训练成为一个爱笑的人。
如何训练呢？对着镜子，试试各种笑的方法，从中选出最具魅力的笑容，反复加以练习。但如果技巧不熟练，便不可随便乱笑。
因为自然的笑容，有如稚童般灿烂纯真的笑脸。而做作的笑容，在笑后马上会变成一张严肃的脸，这种不自然的变化，明眼人一看就知道是假笑。因此，练习微笑时，要用心揣摩，做到笑后仍有微波余韵才行。
一家著名传销公司的协理带着笑眯眯地登上台，神采奕奕地告诉台下的听众说：“我有今天的成就，完全奠基在我这张笑脸上。”
是的，在交谈中，常带微笑会让人感觉到你的热情，也会增加他人对你的好感。