（1）养成每日定时排便的习惯。这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积也正是体重迟迟不降的原因。
（2）远离油炸食物，尽量吃蒸的或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且是健康的头号杀手。
（3）千万不要一边看电视（看书）一边吃零食。因为这样会让人不知不觉吃下3倍以上的食物，千万不要养成这样的坏习惯。
（4）不要勉强自己摄入吃不下的美食。很多女孩是因为舍不得丢掉吃不了的美食而勉强自己吃下过多的食物，因此，要改变这种习惯。
（5）每天晚上9点后绝不进食。一餐宵夜的热量储存相当于一日三餐的总和。如果一直有吃宵夜的习惯，可以尝试以水果、青菜或是高纤维素的饼干代替。
（6）不要以吃东西来抗压。以吃东西来发泄的方式真的不值得提倡，不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。
（7）不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品。减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。
（8）谢绝饮料，以白开水代替。因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。
（9）养成定时做运动的习惯。不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动更容易坚持有效。定时散步、做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真，还大大有利于健康，一举两得。
（10）不要害怕承认自己肥胖的事实。勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是习惯，只要坚持，身体就会不断地完美。