由于学龄前幼儿比学龄后少年儿童更易遭到异常环境的负面影响，父母应为小小电脑迷制订营养丰富的特别食谱，其中的要点包括：补充比平常更多的水分（因为长时间地受显示器照射皮肤极易干燥），吃好早餐（以保证身体摄取足够的维生素、碳水化合物和蛋白质），午餐以鱼、瘦肉、蘑菇和豆类制品等高蛋白食物为主，晚餐则以低脂食品为佳（即以新鲜水果和蔬菜为主食），此外还须额外补充蛋黄、鱼头、果仁等富含磷脂的食品，并多食胡萝卜、牛奶和西红柿等“护眼食品”。
（7）购置电脑不必“一步到位”
爸爸妈妈为孩子购置电脑时遵循的一个原则是：不求最好、最贵的，在配置上够用便可。因为在电脑技术日新月异的今天，追求所谓的“一步到位”既浪费金钱，而且并不实用。
孩子使用电脑有何弊端
随着电脑在儿童中的普及程度越来越高，电脑对儿童健康产生的危害也逐渐表现出来。
①由于孩子使用的电脑设备往往是为成人设计的，并不适应儿童幼小的体格。因长久操作电脑导致的腕管综合征，视力模糊、头疼，近视眼也会提前到来。有专家称，从5岁开始接触电脑的儿童，到9～10岁就可能显现出上述这些问题。
②青春发育前的儿童长时间地与电脑打交道，他所形成的基本思维将与电脑的符号式思维相同，零碎的符号式机械思维代替了人的逻辑思维能力。若儿童一味地使用电脑来替代头脑的记忆，那么，人脑将降为智能机器。
③孩子若过早地长时间与电脑相处，会在情感上对电脑的信息产生一种眷恋和过分的依赖之情，他们不知道电脑并不能解决一切问题，过分依赖电脑与过分依赖父母一样，都不利于孩子独立生活能力的形成。
④电脑不能告诉孩子什么可以做、什么不可以做。不善于与人交流而只会与电脑相处的孩子，不仅在人际关系上有缺陷，而且也不利于良好道德观念的形成。
过度接触电脑会让孩子患上自闭症吗
★现象一：6岁儿子不愿和小朋友玩
李女士最近发现上学前班的6岁儿子出了点问题。原本活泼开朗的孩子不再总是想着和小朋友们去玩。以前儿子每天都把学校里的事情讲给家人听，烦恼也向爸爸妈妈诉说，而现在似乎一下子变了个人，对许多过去比较好奇的事物毫无兴趣。李女士十分担心，开始注意观察儿子，发现问题出在自己家里已买了一年的电脑上。儿子对电脑游戏产生了极大的兴趣，每天只要回到家就会扑到电脑上打游戏。李女士感到儿子只有坐在电脑前才会恢复活力，“我怀疑电脑让我儿子患上了自闭症。”
★现象二：16岁少年几乎不和家人说话
16岁少年小强今年暑假到姐姐家玩，迷上了姐姐家的电脑，整个假期都在疯狂上网、聊天和打游戏，几乎不和任何一个家人说话。开学回到家中，小强与过去有了明显的区别，不爱说话，总是发呆，经常跑到网吧去上网。对于为什么会如此沉迷于网络，小强觉得，网络才是一个真正能够给他快乐的地方，而周围的人和事都显得那么无聊，让他懒于理睬。
李女士的儿子和小强的现象其实很普遍，有的甚至更为严重，但是现在许多家长没有像李女士和小强的家长一样发现问题。提醒家长的是要帮助孩子把握使用电脑的时间和方式。
过早、过多使用电脑，会使儿童失去创造力、想象力、激励能力和注意力，电脑使这些儿童无法拥有经过磨炼得来的吃苦精神和韧力。
★解决方法：
警惕孩子患上自闭症专家提醒我们的家长注意：在提供电脑给孩子之前，先让他们健康成长。在人力和现实世界里，有许多可让孩童学习和提升自己的机会。在现实世界，很多东西都是立体的，孩童们会遇上意想不到的惊喜和失望。在电脑屏幕，儿童只看到电脑程序安排出的抉择，键盘和鼠标限制了孩童们向外伸展的触角。
把电脑放在你注意力可及之处或显眼处，不要把电脑放进孩子房间，除非他已够成熟或有责任感。
不要只关注孩子的脑力发展，注意他们的身体健康，别让他们整天坐在椅上凝视屏幕，叫他们走出户外活动，体力游戏能促进身体发育，健身健脑，研究成果显示：喜好游戏的儿童会在其他方面有卓越表现，比如语文能力、社交技能和想象力。
如果你购买软件，选择那些让孩子成为主导者（不是被动者）的类型，避免买用那些刻板地重复和只有单一模式答案的软件，也避免买用美其名日“教育娱乐并重”内容却充满电子游戏色彩的软件。
孩子在成长过程中应该更多地和周围的人打交道，家长应该培养他们为人处事及处理各种具体事件的能力，而不能让孩子仅仅生活在缺乏挑战的两维空间。
过度用电脑会使青少年动手能力低下吗
随着家用电脑的不断普及，曾经广为提倡和流行的模型制作及比赛，已经越来越引不起青少年的兴趣了。问其中一些人为什么不玩模型，他们回答说，这比玩电脑游戏差远了。这么好的活动和设备，为什么就再也引不起孩子们的兴趣？
模型制作和比赛能够锻炼学生多方面的能力，比如设计制作、耐心细致、临场应变、组织协调等等。而且这些能力是永远不会过时的，也是电脑永远无法做到的。电脑只是工具，而不是全部，也不能因为这种工具的出现就将最基础的东西丢掉。做模型，参加航模比赛，好像是在玩游戏，其实这是真正的寓教于乐。一方面在制作和比赛的过程中，青少年动手实践能力得到了提高，而且更关键的是，通过这个过程，青少年开阔了思路，拓宽了视野，明白了创新发明的重要，知道了要从实际情况出发，做实实在在的事情。
出现这种情况的原因在于误导和迷信。由于用人单位片面强调电脑运用和外语等一般技能，以致在社会上形成一种短视的风气。而家长们则一方面被这种氛围所扰，一方面迷信这股潮流，认为不让孩子用电脑就跟不上时代。
网吧现象面面观
曾几何时，网吧如雨后春笋般冒了出来，他们在给我们提供方便的上网条件的同时，也给青少年的身心健康带来了很大危害。
★现象一：网吧环境不良
只要是上过网的人都知道网吧是社会各种人群集中的地方，每天人很多，人多自然空气混浊，流行病极易传播，且室内的电脑配置也极不好，灯光昏暗，没有冷暖气设备及卫生间，也没有专门供吸烟的场所，导致室内烟雾弥漫。很多网吧为了逃避检查更是大门紧闭，安全隐患大。
★现象二：男性网民多于女性
网吧中男性占75%，女性25%，比例为3：1。性别比例失调，很容易导致伤害案件的发生。
★现象三：网民沉迷聊天废寝忘食
几乎每家网吧里都有人利用上网来聊天，甚至有人可以连续几天不出网吧的门，在网吧里吃、在网吧里睡！
★现象四：网络游戏风行，让人无法自拔
现在流行的网络游戏有，在每个网吧都可以看见，很多人为这种种游戏而痴迷，从而对现实生活与虚幻世界分辨不清！众多网吧中有的因游戏而与同伴发生口角，极度不文明的行为时常发生！
在网吧上网要慎重！
孩子为什么喜欢上网
很多家长都有这个体会：让孩子读书，一会儿不看着，他就走神了；写作业，半天过去了，才写一点点。但是，让他上网，几个小时过去了，他还是那么全神贯注。家长感觉很奇怪，孩子为什么如此喜欢上网呢？
①孩子进入青春期之后，成人意识强烈，觉得自己已经是一个大人了，什么事都可以自己处理，不需要别人帮助。但事实往往相反，他们经常无法解决现实生活中遇到的困难。再加上现在的孩子多为独生子女，从小受娇宠惯了，一点小小的挫折可能就会令他们无法接受，具体表现为情绪波动比较大，控制情绪能力不强。无法解决实际问题、受挫后情绪不稳定，使得这些孩子不自觉地去寻找一个能充分满足自己的世界，网络恰好为他们提供了这一条件。在网络世界里，他可以解决任何问题，他可以完全逃避现实，他的情绪可以得到充分的宣泄。
②家庭关系紧张，无法与父母进行很好的沟通是青少年选择网络的又一主要原因。父母是孩子最好的老师，孩子在确立人生观、世界观最关键的时期尤其需要来自父母的正确指导。很多父母更习惯于那种“家长命令式”的教育方法，忽视了青少年的叛逆心理。造成了青少年偏要和父母对着干的局面，你们不让我打游戏，我偏要这么做。
③学习成绩差，自暴自弃。大多数沉溺于网络世界不能自拔的孩子，学习成绩都比较差，他们在现实生活中体验不到学习所带来的成就感，往往会选择网络来满足自己。
④青少年自控能力差，冲动性强，一旦陷入网络游戏，明知会影响学业，但是却不能自拔。
⑤目前性教育滞后，青少年生理上趋于成熟，但性心理却极为不成熟，对性普遍存在神秘感。在这种心理驱使下，极易受不健康的网站和游戏的诱惑而不能自己。
⑥灵活而匿名的个人身份、平等的地位、超越空间界限、易于建立的大量人际关系等也容易吸引孩子上网。有调查显示，上网时有超过一半的人完全或基本隐瞒了自己的真实身份。没有了真实身份，一个隐藏自身缺点，增加了更多优点，更能够吸引他人的“新”形象就出现了，而这个虚拟的“自我”有了更多的成功机遇。而且采用匿名方式可以不为自己的行为后果负责，即使出现了严重的失误，也不会受到什么惩罚。但如果获得了成功却可以得到充分的心理满足，和生活中需要付出很大代价才能成功相比有更大的诱惑性。
孩子上网有哪些问题
孩子上网可以获取很多课外知识，开阔自己的视野，但同时也存在一些问题。
（1）上瘾问题。
很多孩子长期沉湎于网络之中，有的已出现了网络病症，影响了孩子的健康成长。
（2）部分不健康网点问题。
因特网上有一些宣传黄色、暴力等内容的网站，还有一些政治上反动的网站。家长最担心的就是孩子容易受到他们的影响。
（3）荒废学业问题。
青少年自控能力比较差，又不善于取合，沉湎于网上浏览而荒废学业的可能性是很大的。
（4）诱发青少年犯罪问题。
网上的内容良莠不齐，尤其是一些反动迷信、黄色网站网页的不健康内容，使已处于人生观、价值观成形期的孩子，分不清真善、好恶，缺乏判断是非的能力，从而误入歧途，走上犯罪的道路。
（5）网上交友的问题。
网上交友聊天是孩子上网的主要目的。网上交友都是在“背靠背”的情况下进行，易使孩子产生说谎、虚拟的心理反应，与网友见面潜在着极大的危险性。
黄色网站泛滥成灾
目前全世界色情网站至少有100多万个，而且每天以2000至3000个速度在递增；在中国内地，据有关部门经不完全统计，暴利驱动之下，2003年国内各类色情网站的数量已达到5000多家，到2004年6月有几万家。目前，很多网站为提高点击率、增加收益，置法律于不顾，导致互联网上的淫秽色情活动呈泛滥之势，而受到这些黄色网站最直接危害的就是1500万青少年网民。
网上淫秽色情活动具有四大突出特点：
（1）形式多样，触目惊心
提供大量淫秽色情图片、录像、电影、文字。有的还开办论坛，进行网上“性交流”“性交易”等等；
（2）教唆引诱，气焰嚣张
不仅给网民以感官刺激，而且教唆、引诱网民进行淫秽色情活动；
（3）非法经营，牟取暴利
一些不法分子为了牟取暴利，伤天害理、赚黑钱，靠制贩、传播淫秽色情信息大发不义之财；
（4）危害严重，反映强烈
网上淫秽色情信息泛滥，严重污染网络环境，毒害人们思想，败坏社会风气。
如何防范网络游戏成瘾
这是一位大学生的作息时间表：时间任务13：00起床，吃中饭14：00去网吧玩网络游戏17：00网吧叫外卖吃晚饭，继续游戏通宵玩游戏第二天9：00回宿舍休息
这位学生几乎把所有的空余时间都拿来打游戏，并拒绝参加同学聚会和活动。大约两个月之后，他发现自己思维开始跟不上同学的节奏，脑子里想的都是游戏里发生的事，遇到事情会首先用游戏中的规则来考虑，他感到已经不适应现实生活，陷入深深的焦虑之中。
如何把网络游戏的危害降到最低呢？
①经常与父母（或老师）沟通，让他们了解自己在网上的所作所为；
②控制自己玩网络游戏的时间，在不影响自己正常生活、学习的情况下放松；
③切不可将网络（或电子游戏）当作一种精神寄托，尤其是在现实生活中受到挫折的青少年，不能只依靠网络来缓解压力或焦虑；
④树立健康的人生观，做有理想有抱负的现代青年。
国家有关部门已经认识到网络游戏成瘾对青少年心理健康产生的严重危害。专家指出，在目前情况下，对网络游戏进行审查和分级，是防止更多年轻人沉迷网络游戏的一个有效途径。
什么是网游防沉迷系统
由于越来越多的青少年沉迷于网络游戏不能自拔，国家开始对网络游戏采取强制措施，“网游防沉迷系统”诞生了。
防沉迷系统将游戏分为三种状态：3小时以内为绿色时间，玩家在此时段内，一切正常；3～5小时为疲劳时间，玩家升级速度、经验值将减半；超过5小时为不健康游戏时间，系统将强制断线。休息5小时后，玩家才能重新上网游戏。