练太极 养身体
“练太极，养身体”已经成为风靡美国、日本、韩国等国家和地区上班族的日常自我保健方式，在纽约，在东京，在首尔，在更多的城市，清晨或黄昏，公园里，清幽处，一不小心就会撞见比划太极的人。不止老人，生活在城市里的上班族，正在成为这种来自东方的古老健身方式的忠实拥趸。
在中国，更为人所知的是，太极是一种功夫，是动作很慢但威力很大的武功。19世纪80年代，海勒姆·马克西姆发明了机关枪，法国为庆贺美国独立100周年送给美国人民的礼物——自由女神塑像从法国运抵纽约。那个年代，我的祖师爷则处于清朝皇帝光绪的统治下，练太极拳，走镖护院。
延至今日，作为一种行之有效的兼具武学技击、养生怡情的身心灵修炼方法，太极成为中国传统文化的一种符号象征，成为对外文化交流的桥梁和纽带。2008年，北京奥运会开幕式上，由张艺谋导演的《太极方阵》，让世界再一次瞩目中国太极。国际权威统计机构数据显示，截至目前，全世界练习太极拳的人数超过3.5亿人，太极成为世界上参与人数最多的修身运动。
什么是太极？能够用它解决什么问题？青少年时期，我开始学习陈家沟陈氏太极拳，并对传统太极拳在技击方面有所发扬，一度“身怀绝技”笑傲江湖。如今人过中年，我想到以己之学，入世救人。根据自己的大量临床实践，结合太极拳的按摩术，《黄帝内经》、《周易》、《养性延命录》等中华秘笈中的健身知识，我专门为都市人群编创了一套“城市人不生病·5分钟功法”，针对生活在都市中，从事脑力劳动，没有时间锻炼身体，由此导致焦虑愁苦、失眠多虑的典型亚健康群体，力求对症下药，手动病除。
如果您感到城市里空气污染严重、噪音太大、汽车太多、人太多，实在受不了啦，但您并没有什么办法；如果您感到生活压力太大、工作太忙，每天大鱼大肉，身体素质日益下降，毛病太多，但您并没有什么办法；您的工作必须在城市里完成，您的朋友们都住在城市里，您的孩子需要在城市里上学……怎么办？不妨买一本《太极》认真阅读，每天5分钟，轻轻松松练习“太极功”，启动身体自愈系统，防病治病，都有功效。
太极是一种自我煅炼的方法，能够提高自己对疾病，以及衰老的抵抗力，惟有清心静气，神守舍、精内敛，才能清除百病，强身健体，这是《道德经》和《南华经》描述的养生至高境界。现在，市面上到处都是老年保健方面的书，专家们作报告，开口也是：“怎样去养生？什么样的产品对养生最好？相信这是我们身边关爱生命、注重健康的中老年人朋友最关注的问题之一。”而太极是高于养生的一种自我煅炼，大家都知道太极拳的原理是“以柔克刚、以静制动、以慢打快、后发制人”，坚持就可以保证身体健康。值得一说的是，我提倡的太极煅炼是从年轻人开始。年轻人要学会关心自己，疼爱自己，爱自己就是爱所有爱你的人。
最后，随书赠送大家一本民国时期金倜生老师所著《太极拳图说》。金倜生老师是中学语文教师，自幼爱好武术，负气节，能文章。《太极拳图说》一书深入浅出，娓娓道来，想学太极拳、对太极拳感兴趣的读者都可以从中获益。同时也感谢二水居士，在百忙之中点校了《太极拳图说》。
希望这本书可以对所有的读者都有帮助。