在成长过程中，由于缺乏必要的社会交际能力和方法，使得他们在人际交往中遭受了过多的拒绝和打击，如耻笑、埋怨、训斥等，他们的尊严受到了伤害，对自己失去信心，便把自己封闭起来。越不与人接触，社会交往能力就越得不到锻炼，结果就越孤僻。
心理专家研究发现，一个有着自信、开朗、坚强性格和意志的人更容易成功，因为这种性格的人能以积极进取的心态对待事业。但是有些人并不具有这种性格，甚至恰恰相反，但也取得了巨大的成功，比如某些作家，在他们的性格中，内向、孤僻、冷漠占了很大的比重。典型的如画家凡？高，在孤独的世界里挣扎着，精神几度失常，但其绘画的成就却是举世瞩目的。为什么会这样呢？
原因是不同的性格适合于不同的工作。也许具备这种性格的人在这种岗位上干得很好，但在另一些岗位上却一败涂地。不同的工作对性格的要求也不同，有些工作需要开朗、外向性格的人去做，而有些工作却需要谨慎、细心的人来做。一般来说，依据自己的性格来选择工作能更好地发挥自己的特长。
用阳光照亮孤僻的心
世上的任何人，都或多或少地存在着这样或那样的缺点和不足，但是，在人生道路上，随着我们阅历的丰富，知识的积累，或许能够发现自身存在的缺点和不足，如果再能及时地去调节和转变，而不是盲目抉择，你的人生或许就能改写。
孤僻的天空是灰暗的，孤僻的性格是痛苦的。
走出孤僻，首先要正视性格中的缺点，并在以后的为人处世上尽量避免受这种性格的影响。
其次是要树立信心，勇敢地去交往。广交朋友，在相识相知的笑声中，努力走出孤僻所投下的阴影。
最后是要能巧妙地转化、利用性格中的不足，让劣势转变成优势，全身心地投入到事业上来。三毛或许就是最好的例证。
走出孤僻，拥抱阳光，走一条完整而和谐的人生旅程！
测测你的孤僻倾向
假如你乘坐宇宙飞船在太空旅行，忽然被吸进了一个看不见的黑洞中，然后被扭曲的空间困住了，而且此时也与外界失去了联系，怎么办？难道真的再也回不去了吗？心中充满了恐惧的你，会认为那个扭曲的空间有多大呢？A.非常狭窄，动弹不得B.有足以让自己转动身体的空间C.它的空间足以让自己顺利通过D.里面的空间非常广阔
分析解读
这个测验可以测试你的孤僻倾向，防卫本能越强的人，孤僻的倾向就越严重，问题当中的“扭曲空间”并不是将你围困起来的物质空间，而是你对周围环境警戒心的强度。
选A的人：毫无防备型
你的内心没有防卫的警戒线，很容易相信别人，不管跟谁都可以称兄道弟，这或许可以算是一种优点，但这样的你很容易上当受骗。切记，就算不喜欢怀疑别人，也要跟对方保持适当的距离。
选B的人：过度正直型
像你这种类型的人个性非常爽朗，会把自己的一切毫不保留地表现出来，而这正是你的优点所在，不过，如果说话太直的话，很可能会被朋友当成一个“不会看场合说话的傻瓜”。
选C的人：小心翼翼型
这种人即使在恋人或朋友面前也不会打开心扉，性格非常神秘，但他却自认为性格非常开放，因此别人经常会觉得“真不知道他在想什么？”这样的你就有些孤僻了，要多注意。
选D的人：过分警戒型
你是否一直把自己关在象牙塔里面？你希望爱情、友情与机遇都能降临到自己头上，这样的你会对许多事情都充满希望。但如果凡事不主动些，就很容易因为个性孤僻而被大家误会。
三、远离嫉妒 欣赏生活
英国着名戏剧家莎士比亚曾说：“像空气一样轻的小事，对于一个嫉妒的人，也会变成天书一样坚强的确证；也许这就可以引起一场是非。”
从这句话可以看出，嫉妒可以让自己的心理道德天平失衡，从而看不到别人的优点和好处，眼里面满是别人的缺点，甚至黑白颠倒，惹是生非。
嫉妒如铁锈
嫉妒心理对嫉妒者的危害，就像铁锈对于铁一样。心胸狭窄者大多都以失败而告终，因为他们居心不良，嫉妒迷惑了他们的神智，除了不愿意别人超过自己，更可怕的是，他们有个疯狂的念头：我倒霉，你们谁也别想好过。生出这样的想法来，接下来就是别人遭殃了。但这样的人并不会长久，真相总会大白，正义终会战胜邪恶。
有一只鸽子很是嫉妒邻居的鸽子飞得比它高。于是，它找到一个猎人，请求猎人把那只鸽子射死。猎人说：“那你必须给我几支羽毛做箭翎，我才能把它射死。”这只鸽子就从翅膀上拔了几支羽毛给猎人，但猎人并没有射中。它不止一次地拔身上的羽毛给猎人，渐渐地，它飞不起来了，猎人轻而易举地抓住它，把它炖熟，做了一顿美餐。
另外，嫉妒心理对我们的身心健康很不利。心理学大师弗洛伊德曾说：“一切不利影响中，最能使人短命夭亡的，是不好的情绪和恶劣的心境，如忧虑和嫉妒。”而《黄帝内经？素问》也指出：“妒火中烧，可令人神不守舍，精力耗损，神气涣失，肾气闭塞，淤滞凝结，外邪入侵，精血不足，肾衰阳失，疾病滋生。”
嫉妒还严重影响着人际交往，因为它很容易使人产生偏见，从而使别人疏远自己，使自己在人际交往中处于孤立无援的境地。荀子说：“士有妒友，则贤交不亲；君有妒臣，则贤人不至。”
嫉妒别人是在贬低自己
“同类相比”是人类的天性使然。当自己不如别人时，正确的做法是，找出差距，积极进取，努力赶上去；而不应该沮丧失落，灰心丧气，更不应该嫉妒别人，这样会让别人反感自己，孤立自己。
有个人遇见了上帝。上帝说：“我现在可以满足你任何一个愿望，但前提是你的邻居必须得到双份。”那个人初一听高兴不已。但他仔细一想，就犯愁了：如果我得到一份田产，我邻居就会得到两份田产；如果我要一箱金子，那邻居就会得到两箱金子；更要命的是如果我要一个绝色美女，那么那个打了一辈子光棍的老家伙就同时会得到两个绝色美女……他琢磨来琢磨去，总决定不了提什么要求才好，因为他实在不甘心被邻居白占便宜。最后，他一咬牙，说道：“你干脆挖我一只眼珠吧！”
这是一则东方式的关于嫉妒的小幽默，那个人自己能得到绝大好处，但却并不满意，原因是嫉妒邻居比他更多嫉妒是对别人的优秀而感到不愉快，从内心流露出来的一种不满甚至怨恨的情感。是一种“平庸的情调对卓越才能的反感”，常常害人又害己。
关于嫉妒的定义有很多，其中概括最全面、阐述最准确的是：“嫉妒是与他人比较，发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂情绪状态。”
需要指明的是，嫉妒的情绪是在特定的对象、特定的范围内才产生的。经历相似、地位相近、年龄相仿的人之间最容易产生嫉妒。像普通人对于得了诺贝尔奖的科学家，一般只会艳羡而不会嫉妒。
作为一个凡人，有点嫉妒之心很正常，而成功人士却能用理智压制住嫉妒，在难免嫉妒的时候，能用它来激励自己努力超越，不会去阻碍别人的成功。但是，被嫉妒的火焰烧得迷失了心智的人，常常会为这种疯狂的冲动所驱使，而与他人同归于尽。
在现实生活中，有些人明显技不如人，却对别人的成绩不屑一顾，“妒人之能，幸人之失”，导演着一幕幕悲哀的嫉妒闹剧。大千世界，芸芸众生，因为别人的工资比自己高而愤恨不已，因为别人受到重用而指桑骂槐，因为别人……这些不必要的嫉妒给本就不太平静的生活又增添了多少的烦恼和纠纷啊！
嫉妒心理是难以言表的内心情绪的反映。它通常以多种形式表现出来，如恐惧、愤恨、失落等。在日常生活中，我们很容易发现，具有严重嫉妒心理的人对于别人所取得的成就、地位、荣誉等都看不顺眼，难以释怀，丢不开，放不下，甚至对别人的漂亮容颜、洒脱风度、圆熟的交际、高雅的谈吐等，都会有一种莫可名状的仇恨，使自己整日处在烦躁和痛苦的折磨之中。
人生是一个大舞台，在这个舞台上，每个人都有戏份，也都有适合自己扮演的角色，可以说，人人都自得其所，各有所归。要敢于承认别人有比自己优秀和高明的地方，从而重新认识、发现和成就自己。这样就能从病态的自尊心和自卑感中解脱出来，进而走出嫉妒的泥潭。
别人也是一道风景
罗素关于嫉妒曾有过一段论述：“嫉妒尽管是一种罪恶，它的作用尽管可怕，但并非完全是一个恶魔，它的一部分是一种英雄式的痛苦的表现。人们在暗夜里盲目地搜索，也许是走向一个更好的归宿，也许只是走向死亡与毁灭。
怎样远离嫉妒，学会欣赏别人呢？
第一，正确认识自我，客观评价他人。即使是伟人，限于主客观条件的限制，也不可能事事亨通，每样都比别人强，并时刻都走在别人前面，要悦纳自己，正确认识自己的优点和缺点，也要客观地评价、认识和欣赏别人。有时因为自己的嫉妒而给自己带来烦恼和忧虑时，就应理智地分析一下嫉妒情绪的不良影响，与此同时在心里作一下自我的正确评价，找出其中的差距，做到有自知之明。只有先正确地认识了自己，才有可能正确地评价别人。嫉妒的势头就会在正确的认知中逐渐消逝。
第二，敞开胸怀，厚以得人。要会在感情的冲动中保持理智的清醒，敞开胸怀，厚以得人。法国文学家罗素在《快乐哲学》一书中说：“嫉妒会使人走向毁灭与死亡。要摆脱嫉妒，寻找康庄大道，文明人必须像他扩展了的大脑一样，扩展他的心胸。他必须学会超越自我，在超越自我的过程中，像宇宙万物那样逍遥自在。”
敞开胸怀，厚以得人。树立正确的人生观。如此，才能冲出私心的束缚，杂念的磕绊，才能心胸开朗，不计眼前得失，更不会把时间和精力花在嫉妒别人上了。
第三，掌握正确比较自己和别人的方法。研究表明，嫉妒心理大多存在于地位相近、经历相似、年龄相仿的人群中间。看到那些原先不如自己的人一个个都比自己强了，于是嫉妒心理也露头了。所以，要想去掉嫉妒心理，就有必要掌握正确的比较方法，客观地看待自己和别人。要善于发现别人的优点，学习别人的长处，并努力克服和改正自己的缺点，“尺有所短，寸有所长”，不要老拿自己的长处比别人的短处。心境平和了，嫉妒心就会平息下去。
第四，充实生活，重新为自己定位。面对超过自己的对方，聪明者的做法是扬长避短，寻找并开拓自己感兴趣且能挖掘自己潜力的领域，“失之东隅，收之桑榆”。这能在一定程度上弥补前面没有得到满足的心理，缩短与嫉妒对象的距离，以便达到消减甚至是去除嫉妒心理的目的。
第五，远离嫉妒，欣赏生活。当代社会处处充满了激烈的竞争，不论是在学校，还是在单位，优秀的同学或同事很多，但不要把他们当做是自己竞争的对手，而要欣赏他们，把他们的优点当作自己进步的动力。学会欣赏别人，将别人的成绩看成是对国家的贡献，而不是对自己的威胁，要把别人的成功像美丽的风景一样欣赏，自己的精神境界才能日益提高。
法国作家拉罗什富科曾说：“生来就具有某些伟大品质的人的最可靠的标志是生来没有嫉妒。”将嫉妒别人的时间和精力花在正确认识自己上，将别人的优秀当作是自己前进的动力。记住，一个有远大理想并为此而埋头苦干的人，是没有工夫去嫉妒的。
远离嫉妒，欣赏自己，欣赏别人，欣赏生活。
测测你妒火燃烧时的疯狂程度
莎士比亚说，嫉妒是绿眼魔怪。不管是淑女，还是君子，都有嫉妒的时候，想知道你妒火燃起时的疯狂程度吗？那么来测试一下吧！
有一天你和你的情人约会时，天公不作美，突然电闪雷鸣，下起雨来，附近的森林中有棵树被闪电击中，你认为被击中的树是下面的哪一棵？A.森林中的树B.矗立在山丘上的老枯木C.池塘边仅有的一棵树
分析解读
选A：如果击中森林中的某一棵，这时火苗就可能蹿向其他树木。选择这个答案的人一旦嫉妒心起，可能妄想症也随之而来，说不定会常打电话给对方，却又不出声。这一类型的人容易钻牛角尖，很可能一不小心就成为嫉妒的奴隶。最好先调查清楚事实真相之后，再开始发泄你的怒气。
选B：枯木使人联想起死亡。选择这个答案的人容易将嫉妒转为憎恨，甚至对对方产生敌意。在不知不觉中憎恨会越来越大，到最后只想向对方报复。如果你是这样的人，有必要改变一下自己，如提升自我精神境界，将怒气化为正面的力量等。
选C：池塘边同时有表示怒气的雷鸣、与代表相反性质的水，选择此答案的人，其嫉妒心不易膨胀。你感到嫉妒时，会承认自己的失败，是自身的条件不足所致。而经过这一段反思之后，你会得到自我成熟的营养，而且同时也能将嫉妒化为提升自我的动力。
四、消除猜疑 互信互爱
猜疑心理是一种片面的、狭隘的、缺乏事实根据的无目的想象，是建立在主观臆断基础上的。喜欢猜疑的人很在意别人和外界对自己的态度，别人不经意的一句话可能会使他琢磨半天，努力“品”出其中的含义，这样便不能轻松自如地与人交往，长此以往，不仅自己不快乐，还会影响到人际交往。
猜疑是“离心机”
在《三国演义》中，曹操是以奸雄形象出现的。他狡诈、多疑、爱猜忌，他的这种性格在杀吕伯奢一事中体现得淋漓尽致。曹操因为刺杀董卓不成，便仓皇出逃，与陈宫一起来到世交吕伯奢家。吕见曹操到来便吩咐儿子杀猪款待，曹操听到磨刀声后，心里起疑，又听说要“缚而杀之”以为要杀自己，于是不问青红皂白，拔剑将吕伯奢一家全部杀死。
杀人后，曹操与陈宫慌忙逃命，在路上遇见沽酒回家的吕伯奢，曹操说了个谎骗过他后，还不放心，又将吕杀死。陈宫见此，痛心不已，问曹操为何还要杀吕伯奢，曹操阴险地说：“宁我负天下人，不教天下人负我！”
这是一幕由猜疑而导致的悲剧。猜疑是人性的弱点之一，历来是卑微灵魂的表现，是害人害己的毒药。一个人一旦掉入猜疑的旋涡，必定时时神经过敏，处处捕风捉影，疑窦丛生，不仅对他人失去信任，甚至对自己也有所怀疑。这种心理严重影响着正常的人际关系，也不利于个人的身心健康。
陷入猜疑陷阱的人往往活得很累。如果猜疑发生在恋人之间，会影响爱情的发展；如果发生在同事之间，会妨碍正常的工作；如果发生在朋友之间，会破坏美好的友情。
生活中一些猜疑心重的人，整天疑神疑鬼、无中生有，认为任何人都不能信、不可交。例如，见到几个同事在偷偷地讲话，便怀疑是在讲他的坏话；有时领导对他态度冷淡一些，又会觉得领导对自己有了看法，等等。他们总觉得别人在背后说自己坏话，或给自己使坏。
猜疑别人也是在怀疑自己，我们的心扉时而因猜疑打开，又因猜疑而关闭。总的来说，猜疑是矛盾心理的一种具体表现。