一、不再拖延 立即行动
拖延的人往往并不真正了解自己的需要，也许从未制订过人生目标，只是被动地接受他人的安排或指挥。一个需求模糊、没有目标的人是悲哀的，因为他很少能体验到目标达成时的巨大成就感和幸福感。当你养成“现在就做”的习惯时，你会发现你已经掌握了个人主动进取的精神。
拖延时间老将至
拖延时间，是你唯一能做的一件事，因为它是世界上最不费力的！
明代文嘉的《明日歌》说得好：“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。世人若被明日累，春去秋来老将至。朝看水东流，暮看日西坠。百年明日能几何，请君听我明日歌。”
深夜，一个危重病人走到了他生命中的最后一分钟，死神如期来到了他的身边。在此之前，死神的形象曾在他脑海中几次闪过。他对死神说：“再给我一分钟好吗？”死神回答：“你要一分钟干什么？”他说：“我想利用这一分钟看一看天，看一看地。我想利用这一分钟想一想我的朋友和我的亲人。如果运气好的话，我还可以看到一朵绽开的花。”
死神说：“你的想法不错，但我不能答应。这一切都曾留过足够的时间让你去欣赏，你却没有像现在这样去珍惜，你看一下这份账单：在60年的生命中，你有三分之一的时间在睡觉；剩下的30多年里你经常拖延时间；感叹时间太慢的次数达到了10000次，平均每天一次。上学时，你拖延完成家庭作业；成人后，你抽烟、喝酒、看电视，虚掷光阴。
我把你的时间明细账罗列如下：做事拖延的时间从青年到老年共耗去了36500个小时，折合1520天。做事有头无尾、马马虎虎，使得事情不断地要重做，浪费了大约300多天。因为无所事事，你经常发呆；你经常埋怨、责怪别人，找借口、找理由、推卸责任；你利用工作时间和同事侃大山，把工作丢到了一旁毫无顾忌；工作时间呼呼大睡，你还和无聊的人煲电话粥；你参加了无数次无所用心、懒散昏睡的会议，这使你睡眠远远超出了20年；你也组织了许多类似的无聊会议，使更多的人和你一样睡眠超标；还有……”
说到这里，这个危重病人就断了气。死神叹了口气说：“如果你活着的时候能节约一分钟的话，你就能听完我给你记下的账单了。唉，真可惜，世人怎么都是这样，还等不到我动手就后悔死了。”
时间是犁，在勤奋者的额头上，开出无数条智慧之渠。懒汉可以撕掉日历，但不能留住时间。
在生活中会常听到这样的声音：“我不知道做这些事情有什么意义？”“真的有这么重要吗？还是等我心情好了再去做吧。”“早做晚做又有什么差别呢？还有比这更有趣的事情。”，等等。似乎总是在拖延着一切。
喜欢拖延的人对于压力比较敏感，当他们不得不去做自己不喜欢的事情时，就会感到巨大的压力，导致退缩和回避。例如不去体检，除了健康意识不强外，也害怕真的查出什么毛病来自己无法承受；销售经理不愿意见客户，说明他不喜欢承受销售工作中不可避免的焦虑和失败体验。
尽管每个人都能自由选择我们愿意做或不愿意做的事情，但是拖延的后果也得由我们自己承担。
拖延者可能会丧失很多机会。例如拖延体检，其结果是错失了早期治疗疾病的宝贵机会！例如喜欢某个人，如果还不抓紧时间表白的话，说不准哪天就被别人追走了。
拖延者往往对环境和自己抱有消极悲观的看法，而拖延行为本身更肯定了这一点。总是不愿、不敢去面对现实要求，缺乏任务完成后的成就感和喜悦心情，这种失败的体验会降低拖延者的自我评价和自尊。一个总是拖延学习的学生对自己的学习是没有信心的，一个工作上拖延的员工在单位里不可能得到他人的尊重和好的评价。
很多事情并不会因为人们拖着不做就不需要做了。现实的压力总是存在的，越躲避，事情积压得就越多，令拖延者处于烦躁、焦虑和恐惧当中。由于拖延引起他人的失望、不满和愤怒，他们的批评和指责也会引发拖延者更多的消极情绪。
拖延对人际关系的损害是致命的，因为拖延行为意味着一个人对别人的不重视、不合作、不守信用和不负责任，对方当然会重新考虑与拖延者的关系。一个总是失信于朋友的人，朋友也会离他而去。
享受成功不拖延
世界首富比尔？盖茨曾向他的员工谈起他的成功之道，他说：“我发现，如果我要完成一件事情，我得立刻动手去做，空谈无济于事！”盖茨先生的话放之四海而皆准：拖延一事无成，行动才会成功。
我们从小就读过《蜀之鄙有二僧》的寓言。
在四川的偏远地区有两个和尚，其中一个贫穷，一个富裕。
有一天，穷和尚对富和尚说：“我想到南海去，您看怎么样？”富和尚说：“你凭借什么去呢？”穷和尚说：“我一个水瓶、一个饭钵就足够了。”富和尚说：“我多年来就想租条船沿着长江而下，现在还没做到呢，你凭什么去？”
第二年，穷和尚从南海归来，把到过南海的事告诉了富和尚，富和尚深感惭愧。
穷和尚与富和尚的故事说明了一个简单的道理：说一尺不如行一寸。在人的一生中，今天是多么的重要啊，是你最有权力发挥或挥霍的，寄希望于明天的人，是一事无成的人，到了明天，后天也就成了明天。
很多事例都表明：拖延将一事无成，拖延是吞噬生命的恶魔。一日有一日的理想和决断，昨日有昨日的事，今日有今日的事，明日有明日的事。放着今天的事情不做，非得留到以后去做，却不知在拖延中所耗去的时间和精力，足以把今日的工作做好。
美国哈佛大学人才学家哈里克说：“世上有93％的人都因拖延的陋习而一事无成，这是因为拖延能杀伤人的积极性。”你是一个办事拖拉的人吗？拖延是人性的弱点，在生活中不仅强大而且令人讨厌；如果每当遇到糟糕的情况，你总是说“我应该做它，但应付它现在已经太晚”，那么，你的“拖延”就完全是由你自己造成。
凯尤斯？恺撒大将只因为接到报告后没有立即阅读，迟延了片刻，结果竟丧失了自己的性命。曲仑登的司令雷尔叫人送信向凯尤斯？恺撒报告，华盛顿已经率领军队渡过特拉华河。但当信使把信送给凯尤斯？恺撒时，他正在和朋友们玩牌，于是他就把那封信放在自己的衣袋里，等牌玩完后再去阅读。读完信后，他才知大事不妙，等他去召集军队的时候，为时已经太晚了。最后全军被俘，连自己也命丧敌手。就是因为数分钟迟延，凯尤斯？恺撒竟然失去了他的荣誉、自由和生命！
“立即行动”，这是一个成大事者的格言，只有“立即行动”才能将人们从拖延的恶习中拯救出来。
兵家常说：“用兵之害，犹豫最大也。”实际上，犹豫不决，当断不断的祸害，不仅仅表现于战场上，在现代的商业战略上又何尝不是如此？商战之中，机不可失，时不再来，如果犹豫不决，当断不断，那你在商场上只会一败涂地。因此，斩钉截铁、坚决果断，已成为当代经营企业家的成功秘诀之一。
宋人张泳说：“临事三难：能见，为一；见能行，为二；行必果决，为三。”当机立断的另一方面，并非仅仅指进攻和发展。有时，按兵不动或必要的撤退也是一种果敢的行为，该等待观望时就应按兵不动。撤退时就应该撤退，这也是一种当机立断的行为。总之，“失时非贤者也”。
比尔？盖茨抗拖延对策
停止拖延，比尔？盖茨先生提示，立即去提高自己的成功素质，缺什么，补什么。
以下是比尔？盖茨对克服拖延，立即行动的对策。
（1）做个主动的人。要勇于实践，做个真正做事的人；不要做个不做事的人。
（2）不要等到万事俱备以后才去做，永远没有绝对完美的事。预期将来一定有困难，一旦发生，就立刻解决。
（3）创意本身不能带来成功，只有付诸实施时创意才有价值。
（4）用行动来克服恐惧，同时增强你的自信。怕什么就去做什么，你的恐惧自然会立刻消失。
（5）自己推动你的精神，不要坐等精神来推动你去做事。主动一点，自然会精神百倍。
（6）时时想到“明天”“下礼拜”“将来”之类的句子跟“永远不可能做到”意义相同，要变成“我现在就去做”的那种人。
（7）立刻开始工作。不要把时间浪费在无谓的准备工作上，要立刻开始行动才好。
（8）态度要主动积极，做一个改革者。要自告奋勇去改善现状；要自动担任义务工作，向大家证明你有成功的能力与雄心。
最后，用文嘉的一首《今日诗》来做结尾吧：“今日复今日，今日何其少！今日又不为，此事何时了！人生百年几今日，今日不为真可惜！若言姑待明朝至，明朝又有明朝事。为君聊赋今日诗，努力请从今日始。”
二、利用挫折 奋发图强
《圣经》上说：“天堂在你的心中，当然地狱也在。”
挫折就是一块石头，对于弱者来说是绊脚石，让你却步不前；而对于强者来说却是垫脚石，使你站得更高。
挫折又是我们最挑剔的朋友，它时刻都在准备着与你翻脸。但是不管怎么说，它还是你的朋友，当你悦纳了它并决心战胜它的时候，你会惊喜地发现，原来挫折也挺忠诚的。
别怕挫折来敲门
“自古雄才多磨难，从来纨绔无伟男。”一个人要取得成功，成就一番事业，都必须历经千辛万苦，战胜艰难险阻，不断地摸爬滚打，磨炼出坚强的意志和顽强的毅力。人生道路曲折，充满艰辛与考验，丝毫不用奇怪，但如何对待确是对一个人的严峻考验。
相传，骆驼和耕牛都是生活在草原上的野生动物。它们饿了就吃鲜嫩的青草，渴了就饮小河里的清水，生活得无忧无虑，自由自在。
但是，天有不测风云，一天草原上刮起了前所未有的大风暴，之后，碧绿的草原变成了一望无际的大沙漠。面对如此巨变，骆驼与耕牛都不知所措，它们都三天三夜没有吃东西了。所以，要活下去就必须得找一个可以维持生命的地方。
就在这时，来了个农夫，对它们说：“两位朋友，我可以帮你们一把，但是你们必须给我做奴隶，给我干活。”
“我答应你，做奴隶也比饿死强！”耕牛说。
“不，我不想做奴隶，我要去寻找一个可以自由生活的地方。”骆驼说。
骆驼在大沙漠里跋涉着，有时几天都找不到吃的，几天都喝不上一滴水，但它还是不断地往前走。终于，它找到了一个水草丰美的大草原。人们把它看成是勇于跟挫折抗争的“沙漠之舟”。
而耕牛虽说没费周折就过上了一种有吃有喝的生活，但却整天为人类所驱使，没有自由与快乐，最后还免不了被宰杀的命运。
挫折和顺利，失败和成功，都是完整人生不可或缺的组成部分。它们相辅相成，相互转化。老子曾说：“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。”顺利中往往有挫折随形而至，成功却常常在失败中诞生。无数事例表明，失败和挫折是成功之母。
伟大的科学家爱因斯坦在读小学时，同学们都骂他是笨蛋。有一天，老师在手工课上从一大堆泥鸭子、布娃娃中拿出一条做得歪七扭八的、很丑陋的小木板凳来，气愤地说：“你们有谁见过这么糟糕的板凳？我想，世界上不会有比这更糟糕的凳子了。”爱因斯坦站起来说：“有的。”然后他从书包里拿出两只更不像样的小木凳说：“这是我第一次和第二次做的。现在交给老师的是第三次做的，它并不使人满意，但总比这两只强些吧！”
盖叫天是我国着名的京剧表演艺术家，在排练《武松打虎》一戏时，他为了表现武松的英姿，就在眼皮中间撑两根火柴棒来练习眼睛睁圆。为了使腿部挺直，他就在腿弯处绑上两根削尖的竹筷子。不知经历了多少挫折失败，不知尝尽了多少酸甜苦辣，才终于练成了舞台上的“活武松”。
一位作家说：“对苦难的一次承担，就是自我精神的壮大。”挫折和失败不仅是人的生命中不可缺少的组成部分，有了它反而使人生更加绚丽多彩。人们常说，无限风光在险峰，动人的音乐多为悲凉的韵调。的确，生命如一条江水，一马平川处，水势平缓，只有在山峡礁石间奔腾时，才有壮观的浪花出现。
给挫折一个微笑
我们从四面八方走来，身上背负着昨天的故事，脚下踏着历史的尘埃，一路的风雨带着说不尽的艰难，一路的尘土夹杂着丝丝惆怅。
生命就是这样，到处都充满着考试失手、竞争失利等情况，而这些碎片都落在我们的肩上，成为我们难以排解的痛苦，挥之不去的挫折。
即使快乐的人生，也会有痛苦，有的人能直面挫折，化解痛苦；有的人却常常夸大挫折，放大痛苦。可见，面对挫折，我们可以有不同的选择。但是，给挫折一个微笑，或许是对它最致命的打击。
给挫折一个微笑，它能给你战胜挫折的意志。我们前进的脚步总是让挫折绊住。但是我们要做生活的主人，不要坐在绊脚石的面前唉声叹气而耗费自己的生命，学会微笑着用有限的生命来超越无限的自己。
给挫折一个微笑，它能让你把痛苦瞬间减小，长期沉迷于痛苦的失意中只能让人不能自拔，整日里思索着挫折带来的痛苦，不肯忘却挫折带来的前进的阻碍。只有微笑，能让你重新振作，能让你摆脱挫折的阴影，走向辉煌的未来。
商鞅变法，遭到了多少人的反对，可是他却一笑置之，继续执行；布鲁诺主张日心说遭到宗教会的反对，可是直到火刑，他还能微笑着坚持自己的信仰。
正因为溪流有阻碍，所以才能有潺潺的流水声；正因为有了秋霜的锤打，所以秋天的枫叶才会红得那样透彻；人生的乐章，正是因为有了各种困难、挫折，才变得愈加壮美！
一位美国哲学家曾经说过：“微笑对于一切痛苦都有着超然的力量，甚至能改变人的一生。”这句话一点也没错，其实每个人都会遇到挫折，但是微笑的人善于把挫折锤炼成壮美的诗行；善于把挫折化作心灵的灯盏，照耀前进的路；善于把生命的绊脚石转变为人生的垫脚石。
遭遇挫折，放大痛苦，只会让生命暗淡。遭遇挫折，让微笑去代替痛苦，让进取去代替沉沦，让振作去代替失意，不要因为一次小小的挫折而放弃美丽的一生。笑对挫折，会让你领略到清风、明月的美丽和最终胜利的喜悦！
用挫折为生命奠基
英国哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”巴尔扎克也说过：“挫折和不幸，是天才的晋身之阶、信徒的洗礼之水、能人的无价之宝、弱者的无底深渊。”这包含了一个道理，那就是适度的挫折具有一定的积极意义，可以使人在压力下使自己的能力和实力得到不断的提升，从而有可能创造出来更为夺目的辉煌。
德国天文学家开普勒，从童年开始便多灾多难，在母腹中只待了7个月就早早来到了人间。后来，天花又把他变成了麻子，猩红热又弄坏了他的眼睛，导致一只手半残。但他凭着顽强、坚毅的品德发愤读书，学习成绩遥遥领先于他的同伴。后来因父亲欠债使他失去了读书的机会，他就边自学边研究天文学。在以后的生活中，他又经历了多病、良师去世、妻子去世等一连串的打击，但他仍未停下天文学研究，终于在59岁时发现了天体运行的三大定律。他把一切不幸都化作了推动自己前进的动力，以惊人的毅力，摘取了科学的桂冠，成为“天空的立法者”。