也可憋住气尽量不吸气，以免呛水。不可将手上举或挣扎，因举手反使人下沉。
（2）互救。水性好者尽量脱去外衣、裤及鞋袜，迅速游至溺水者附近，从其后方前进，用左手握其右手或拖住头部用仰泳方式拖向岸边，也可从其背部抓住腋窝推出。不会游泳者切忌用手直接拉溺水者，而应在现场找一根竹竿或绳索，让他拽住再拖上岸，否则溺水者会把救护人员拖入水中。
（3）医疗措施。救出水后立即清除口鼻内的污泥、呕吐物，保持呼吸道通畅。牙关紧闭者按捏两侧面颊用力启开。呼吸微弱或已停止时，立即口对口人工呼吸和胸外心脏按压。进行口对口人工呼吸的时间要长，不要轻易放弃，并可绐予吸氧和保暖。不要坐等医生到来或不经处理直接送医院，丧失最初宝贵的救人时机。
案例一天清晨，浙江一经贸专修学院的12名大学生结伴外出跑步。跑步回来后，感到身上很热，几个大学生便商议去学校一角的池塘游泳。由于前两天刚下过雨，池塘的水比较满。虽然池塘边有不准戏水的告示牌，还是有6名男生下了水。没想到，下水后不久，其中一名大学生的脚就开始抽筋，于是他连忙呼救。这时，另一位大学生想伸手去抓他，不料也没入了水中。两名学生不幸溺水身亡。
【启示】不要到无安全设施、无救护人员、无安全保障的水域游戏和玩耍；不要盲目下水救助落水同伴，要尽可能向成年人求救，避免发生因盲目施救而导致更大伤亡。
想和做
1．在游泳池游泳，要注意哪些事项？
2．当伙伴溺水时，你该怎么办？
小贴士
不慎落水时：要憋住气，用手捏着鼻子，避免呛水；及时甩掉鞋子，扔掉口袋里的重物；顺着水流，边漂边游；当漂到水浅的地方，要及时站起；不会游泳，要边拍水边呼救；如有人呼救，自己要尽量放松，不可紧紧抱住施救者。
水中抽筋时：大腿抽筋应先呼一口气，仰卧水面、后屈小腿，用手握住抽筋腿的脚背用力压向大腿。小腿抽筋也应该先吸一口气，仰浮水面，用另一只手握住抽筋的小腿，足尖上翘，并用力向身体上方拉，另～只手揉捏抽筋处。
§§§第八节小学生外出时应注意什么
安全对策
贪玩猎奇是孩子的天性，他们也常常会借着各种机会到外面逛上半天。有些孩子，到了人生地不熟的地方，也喜欢挣脱父母的引领而独自游玩，当玩兴大起时，又会忘乎所以，凭着感觉游走。所以，孩子走失在闹市街头、旅游景点的事时有发生。这里，既有家长的责任，更有学生自我保护意识淡薄、盲目乱走的原因。
外出时，小学生应该如何自我保护？
（1）未成年的学生（特别是小学生）到陌生的地方逛街，外出旅游，必须由父母或亲友等成人带领，不能凭个人兴趣、感觉擅自离开，独立活动。
（2）如果走散了，不要随意跟着陌生人走。站在原地较醒目的位置，等待家人寻找是一种较好的方法。如果原地人流量大，可发出一些引人警觉的信息，如挥挥红领巾、大声喊叫等，让急于寻找自己的父母、师生发现。
（3）外出时，应记住父母、师长和家里的电话，学会使用公用电话、IC电话。一旦走失，可与家人及时取得联系。
（4）出门前身上可带上一些钱，以便走失后自己乘车回家。
（5）在热闹街市迷路可找警察，在旅游点走散，可向管理人员求助。
（6）即使到附近较熟悉的地方外出自由活动，也应告知父母或师长将要去哪里，大概何时固来，让他们放心。外出时，尽量结伴而行。
案例启示
案例春节快到了，午后妈妈带小宝到离家较远的闹市买新衣。逛街时，小宝被漂亮的风车给迷住了，不知不觉地跟着卖风车的人走了一段路。等转过两个路口时，小宝突然醒悟到离开了妈妈，却迷失了方向，妈妈早已不知去向。小宝在人群里边走边哭，急切地寻找妈妈，一位卖
收留了她，可一直到5点半仍没人认领，摊主就想到附近的派出所报案。这时，一个30多岁的妇女跌跌撞撞地从人群里奔来，一见到失踪多时的女儿，一把搂住，母女俩哭成了一团。
【启示】外出须谨慎，要与大人同行。
l．你在大街上与亲人走散了，你会怎么办？
2．当一个陌生小朋友与妈妈走失，你该怎样帮助他？
§§§第九节活动时中暑怎么办
夏季，人们感到最舒适的气温是19～24摄氏度。户外运动者到山野，往往奔放追逐，而长时间暴晒在猛烈的阳光下，体内的热量未能充分散发，使体温升高，人们便感到热，若温度逐渐升高，超过人体温度极限，那么就会出现中暑，有头痛、眩晕、心悸、恶心等症状，脑内部的体温调节中枢链受破坏而停止活动，这就是中暑。如不及时抢救可致昏迷而死亡。
1．当自己或他人中暑时该如何紧急救护？
（l）脱离高温环境，迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息。使其平卧，头部抬高，松解衣扣。
（2）补充液体：如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。
（3）人工散热：可采用电风扇吹风等散热方法，但不能直接对着病人吹风，院止又造成感冒。
（4）冰敷：亦可头部冷敷，应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋（用冰块、冰棍、冰激凌等放人塑料袋内，封严密即可），并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮肤发红。每10～15分钟测量1次体温。
2．怎样预防中暑？
（1）出行躲避烈日
夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
（2）别等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜，甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。
案例启示
案例
7月上旬，学校期末考试结束后，老师组织全班同学去爬香山。几个身体较好的同学走在队伍最前列，老师走在队伍最后，准备照顾掉队的学生。小华爬到半山腰时已经口干舌燥了，这时才想起来，自己忘了带水。小华想，已经爬了一半了，顶峰就有卖矿泉水的了。他一咬牙，又继续往上爬去，爬着爬着，就觉得头昏耳鸣，胸闷恶心，四肢无力，两眼发黑。突然，他昏倒在爬山的石板路上。
“小华昏倒了！”同学们大声呼喊。跟在队伍最后的老师听到呼喊声，疾步跑上来，只见小华紧闭双目，面色苍白，摸摸额头，干热无汗。
老师断定小华是中暑了，就立即与同学一起把他抬到路边的树阴下。老师一手紧掐小华的人中穴，一手紧掐其合谷穴（拇指、食指三角约2厘米），还让学生用扇子、草帽给小华扇风。不一会儿，小华就缓过来了。老师给小华喝了1瓶十滴水和1瓶矿泉水。小华在树苗下又休息了20多分钟，就没什么事了。
【启示】中暑急救，通风解暑。
想和做
1．户外活动以及远行时要做好哪些准备？
2．如果同学中暑了，你该怎么办？
§§§第十节参观动物园时应注意什么
1．为什么参观动物园要有安全意识？
在动物园，我们可经常看到：部分学生以各种方式逗弄猛兽，甚至忘乎所以地与猛兽嬉戏做伴。究其原因，这与人的天性有一定的关系。现代的不少孩子宿居繁华都市，缺少和大自然、特别是野生动物亲密接触的机会，而年幼时借助童话故事而形成的对老虎、狮子等猛兽的敬畏恐惧和由此引发的好奇探秘心理很难泯灭。稍大后通过书本、电视等逐渐积累起来的动物知识又仅仅停留在表面认识上，而得不到亲身体验的满足。人类喜欢冒险、崇尚强者的天性始终被压抑着无法宣泄，如今有了野生动物园，不仅还原了功物的自然生存状态，也给了人们近距离、全方位地观察动物，特别是大型猛兽的全新感觉。于是这种天性就得到了自由发泄。再者，人工建造的动物园也给人一种安全感，放养其中的猛兽也似乎少了几分野性，人们总认为动物园内的老虎、狮子是不伤人的。于是有些同学就会解除戒心，情不自禁地向老虎、狮子表达亲呢之意，无意中就拉近了与危险的距离。
2．参观动物园时如何增强自我保护意识？
（1）游览动物园时，同学间要相互提醒，相互监督，一起来管管此等“闲事”，强化自我保护意识。
（2）遵守动物园守则，严禁随意开启车门窗，将头、手伸出窗外；严禁闯入兽区拍照、戏逗；严禁发出各种刺激猛兽突发野性的讯号（如“以肉类为诱饵”、“狂呼乱叫”、“用石块扔猛兽”等）。
（3）杜绝侥幸心理，加强防范措施；消除有可能诱发其他伤害事故的一切隐患，如观看猛禽时应离笼远些；不要伤及大象鼻子，以防象鼻子甩人等。
（4）进入动物园，勿将自带食品喂养动物，更不要将塑料包装物喂食动物，否则会伤害动物。保护动物安全是每个公民的职责。
案例启示
案例
一辆大客车驶入某动物园。一位小学生将手伸进隔离网逗引两只黑熊。一位长者好言相劝，可是他头也不回只顾逗弄，年轻的妈妈娇惯孩子，任凭孩子伸手逗弄黑熊，全然忘记了这里是猛兽区，也忘记了进园处的警示牌。
上海野生动物园在连续接待400万游客都安然无恙之后，安全的阀门就渐渐松开了。在2002年兢连续两次发生老虎袭人的事件：II月16日，一个与老虎拍照的小女孩落入虎口，幸被父亲奋力救出；第二天，一辆满载学生的大客车在猛兽区抛锚，应同事之召驱车前往牵引的司机，因故下车，被老虎活活咬死。不久前又出现猛虎扑游览车，扒下车窗的险情。
【启示】游园守规则，猛兽戏不得。
想和做
l．到动物园参观，我们应该注意些什么？
2．当发现有人用石块掷老虎时，你会袖手旁观吗？