小明是个郁郁寡欢之人。今年27岁的他，大学毕业后在一家农业公司供职。他最大的痛苦是生来个子不高，才1。57米，在人前抬不起头来；特别是在高大威猛的男士和苗条姣好的女士面前更是自惭形秽。强烈的自卑心理使自己无法与人沟通，人际关系很糟糕；井口时加之在这种竞争激烈的环境，更是使他被人冷落，甚至是看不起。“别的人都有女朋友，为什么孤零零的总是我？”“为什么我只有挫折、失意和烦恼？”“小矮人一个，我的幸福在哪里？”“总有一天我要从高楼上跳下来…”
自卑是人生的一种精神障碍。人最怕的就是自卑，一自卑，什么都完了。自卑是职业人士苦恼、自闭的源泉，也是现代职业人士成功和幸福的杀手。小明的自卑使他陷入了郁闷的泥潭。他长期没有快乐，没有激情，没有朋友，整天产生很多不切合实际的甚至是很糟糕也很危险的想法，总有一天，这自卑会要他的命。
3 滚滚红尘，诱惑太多，多元文化冲击
当今社会，精采缤纷，财富、名利和美色之类的诱惑很多很多，往往是接踵而来，让你眼花缭乱，沉不住气。如看到不少人“一夜暴富”或“一夜成名”，或某某人“平步青云”，联想到自己，未免不快乐，不开心，心理产生严重的不平衡，陷入了苦恼和郁闷。常言道，人比人气死人，盲目攀比带来痛苦，首先伤害的是自己。在职场，最难受的是看见别人（特别是其条件和资历不如自己者）晋升、加薪而自己“原地踏步”，强烈的“名利效应”使人陷入不满、忿恨、抱怨的深渊之中。
都说当下是经济社会，凡事得讲“经济效益”，讲“钱”，这些一点都沒错。做生意讲的就是“利润”，“赚钱”，讲的就是“经济效益”或“利润最大化”。职业界当然不例外，来公司上班干活，当然离不开讲待遇，讲收入，说白了就是讲赚钱，讲身价。这些都无可厚非，都属于人的合理需求和正当权益。但是往往有不少人一味地讲“钱”，掉进了深深的“钱眼”中。
30岁的小陈在公司里干了八年，工作老是打杂的。不读书还看报，无进取之心，专业技术毫无长进，整天垂头丧气，干什么提不起劲来。后来的人一个个都提了职，升了薪金，更使他陷入了苦闷。而每次“人比人”，他总是要“气死人”。父母问他为什么不努力干争取进步，他气鼔鼔地回答：“工资收入这么低，干有什么用！”
都是钱惹的祸。在“市场经济”和“竞争时代”，人们的致富欲望比任何时代都要强烈。薪酬、奖金、利润留成、房子、车子等足以睁大他们的眼球。于是，“收入多多”者喜笑眉开，“收入少少”者烦恼失落。有钱就干，钱少少干，没钱说什么也不干。可是，天底下哪有“收入高、工作体面、清闲无压力”的职位？结果是一次又一次的失望和苦闷。
人生最大的痛苦就是苦苦追求而不能得到。这号人一生就好像是为钱而活着，为钱而工作，为钱而高兴，为钱而悲伤。这号人的悲哀就是“为利而活”，“为钱所累”，一生 “跟钱过不去”，天天找痛苦：“什么我总挣这么点？”；“我就拿这么点钱，当然只能干这么点活”；更悲的是那些比别人富的人还在“愁钱”： “他凭什么比我挣的多”……
可以说，这也是现代青年人的“通病”，也是一种短视，一种浮躁情绪。照这么下去，只能是常年抱怨“郁闷”，破罐破摔，永远也没有出头之日。
一位原本可以生活得很好的青年银行职员，看着别人开着奔驰、宝马，住着洋楼别墅，心里就着急，于是整天揣摩着怎样有捷径交好运，怎样一夜暴富。他先是大把大把买彩票，结果越买越穷；对金钱的强烈追求，使他心理产生严重的不平衡，人格产生了巨大的扭曲，于是产生了通过违法犯罪“致富”的念头，利用单位管理上的疏漏，把大宗大宗的公款打进自己的私人帐户，然后花天酒地享乐，走上了犯罪的不当路。这码案例在政界、教育界、医疗界、学术界同样不乏其人。
一个人什么最痛苦？渴望得到而得不到最痛苦。因种种诱惑产生的强烈渴望是浮躁心态的成因，浮躁程度的加深则演变为焦虑和抑郁，甚至引发产生种种人生悲剧。许多青年白领为了房子车子和票子苦苦打拼奋斗，结果怎样呢？终日愁眉苦脸，在别人成功、有房有车的对照下落得了一身疾病和抑郁症，最后落得个人财两空的遗憾。
当今社会是高度开放社会，信息高度密集，五花八门、似是而非的思潮、文化理念、消费和享乐方式汹涌而来，给人们思想和信念上以强大的冲击。人们一时无法适应这突如其来的文化层面的冲击和转型，于是陷入了困惑和迷惘之中，不快乐或郁闷也就随之而至。
缺少交流，人际关系复杂
现代职业界的人际关系是相当复杂的。职场好比战场或商场，工作相当繁忙，工作节奏高度紧张，集体化的学习工作生活占据了人们大部分时间，人们好像处在高负苛运转的机械中，缺少面对面的宽松的亲切的沟通和交流，造成了彼此冷漠、相互隔阂和相互猜疑，从而产生焦虑和痛苦。如深圳一些特大型的制造业企业，人们在半军事化的条件下进行“流水作业”，大家彼此间不认识，且都带着口罩，面对面而不可说话。这样的工作环境难以快乐。同时激烈的职场竞争和种种利益的冲突可谓无孔不入，造成了心理不健康的人们的敌对情绪，扭曲了人格，甚至失缺理智，大搞“窝里斗”。不少人“明是一盆火，暗是一把刀”，总是要把他人踏下去才能提升自己。不光是普通人，有些不凡的“成功人士”也是如此。
5职业定位模糊
对于一些焦虑的人而言，他们的焦虑情绪并不是来自于工作压力大的缘故，而是缺乏合理的人生目标。开初，他们总立有一种远大的理想和宏伟目标，但现实总使他们理想破灭。他们总感觉自己的理想与现实差距太大，不能按自己预定的路线去完成自己的计划。现实的不如意和对前途的担忧使他们生活在抑郁、苦闷、嫉妒、沮丧之中。有一则笑话说的是，一位名牌大学生未就业时是志向远大，要当国务院总理之类的“掀天揭地事”，可是现实是找不到工作；于是最大的愿望是找一份月薪二千元的工作，什么都行；工作有了，却愁起“妻子”、“房子”来；有了这“两子”后，又在为能否当上一个部门经理而焦虑而打拼；五年奋斗后终于混上了个经理，他焦虑马上来了：一年一度竞争，不成功当年指标者可免职或主动辞职，于是终年打拼，苦闷焦虑，生怕那一天丢掉了经理位子。真是“为伊消得人憔悴”。机关中的人日思夜盼的是升得一官半职，并为之努力打拼，但往往事与愿违，于是希望失落，终年郁郁寡欢，悲艾忿懑，长吁短叹。还有不少职场中人，一旦“理想”破灭，又陷入了人生的困惑，对面现狀茫然四顾，不知所措，对自己的前途心灰意冷，陷入了不能解脱的“职业迷惘症”。在职场中什么最郁闷？恐怕就是找不到方向，出路，找不到成就的感觉，失去了向前的动力，所谓“望前无出路，环顾而茫然”。
小李是一家房地地产公司业务经理，工资每月5000元，还有优厚的奖金。在别人看来，她是很成功的职场白领。然而她却很不开心，很郁闷，任务之繁重，工作之艰苦，竞争之激烈，使她最担心的是自己现有的经理职位和5000元高薪能不能保住，今后的日子怎么过等。因此常常情绪低落，茶饭乏味，晚上常常失眠，痛苦万分。心理医生告诉她，她患的是职业焦虑症。
“职业焦虑症”这是职业白领常见的一种心理疾病。我们上面所说的中小学中的男性教师就是这样的一个群体。在学校里，他们往往有着美好的理想和抱负，但现实和理想却是如此的落差；与其他的行业相比往往会有一种自卑和无奈，进而产生职业倦怠。一个人如果对工作不满意、疏离感、工作压力等患得患得失，造成心理焦虑，肯定快乐不起来，必定对发前途前景失去信心，其生理机能、免疫力、人生激情和潜能必然会下降，当然就难以获得事业的成功。
阿雯是学外语外贸的，毕业在一家人民团体当小小办事员。虽然这是个铁饭碗，但做的工作实在是琐碎和“专业不对口”：每天干的不是外语外贸，而是扫地，打开水，送文件，领材料和杂七杂八的事。开头干了几天还满起劲，干着干着就烦了，最大的烦恼就是“难道我要干这个一辈子”？“这就是我理想的事业，理想的人生”？她老想跳槽，到企业去干自己喜欢的专业，可是又不敢轻易“下海”，更不敢违抗年迈父母的意愿，有时越想越郁闷，越想越越伤心，一点提不劲来。时常是一个人呆呆地傻想，单位搞郊游呀，文体活动呀她竟无心参加。三两年过去了，晋升呀，评先进呀，全没有她的份。
鲁迅先生说过：人最痛苦的事就是醒来之后找不到出路。阿雯就是这样的一个长期找不方向和出路因而处在痛苦中的人。一个人失去了方向，就失去了激情和动力，劲不知往哪里使，伴之而来的就是迷惘、苦闷，无作为，最后是怨天尤人，消极、沉沦，被同龄人抛在后头，被时代所淘汰。
在职业界中，像阿雯这样的人并不少见。找不到出路看不到希望，陷于不能自拔的苦恼、迷惘之中，这巳成为当代职业人士特别是青年人的一种“通病”。
6 人生观、世界观、价值观、幸福观不健康这应该是最本质的一个原因。
古往今来，人类确也有着不少不正确、不健康或者是腐朽的幸福观。有一种被戏称为“猪栏哲学”的观念认为：吃好、穿好、玩好就是最大的幸福，即像猪那样饱食终日，无所用心，舒舒服服过一辈子就是幸福。有的人认为赚到大把大把钱，拥有数不尽的金钱珠宝就是幸福，如莫里哀笔下的阿巴贡、高老头之类。
在改革开放、价值观多元化的社会背景下，不少的职业人士一下子不能适应“啪的一下就跨入了高速旋转的市场经济”这急剧的社会转型，陷入了人生观的误区。有的认为有钱就是幸福，有了钱就有了一切，因此拼命追求金钱财富；有的认为人生苦短，及早享乐，香车美女，灯红酒绿，醉生梦死就是幸福；有人认为拥有名誉地位就是幸福，因此不择手段不顾人格尊严去追求…在这种不正确的人生观、价值观驱使下有追逐物质享受时得不到满足而感到苦闷、焦虑；而对本职工作敷衍了事，消极怠工，毫无建树，屡遭批评，于是焦虑、忿懑、嫉妒、消沉、甚至报复等接踵而来，陷入了痛苦的深渊。
还有相当多的人世界观不正确。比如说如何对待竞争。按说，竞争当然有输有贏，需要正确对待。贏了当然可以开心，可输了呢，应该当作一次教训，将之看成是“老天爷对我的厚爱”或者是“人生的一次历炼”，看成是“成功之母”；可有些人却当作是“陷入万丈深渊”。能不痛苦万狀吗？
还有一个如何对待职位和待遇的问题，这实际上是对事物的认知问题。上面我们已经提到，不少人在看到别人升迁自己而“原地踏步”时感到十分失落和痛苦，心理产生强烈的不平衡，因而茶饭无心，工作没有激情，有的只是无完无了的抱怨和忌恨。这样的认知实际是片面的不科学的。这样的人不懂得正确对待自己和别人，不懂得“理有固然”，“事出有因”，不懂得在自身问题上找原因，不懂得总结自身的经验教训，不懂得如何振奋精神和“一切向前看”，而总把一切归因于别人或上级错误和缺陷。这样的心态是永远得不到快乐的，也很难把工作做好。久而久之，人无出息，甚至沉沦，很容易“边缘化”甚至被淘汰。
对挫折当然如此。明智的人把挫折当作是“人生的常态”“人生的必须的”，是“躲不过的人生课”；而世界观扭曲的人却当成“致命打击”，哀叹“这下子完了”。世界观不正确，面对上种种“不顺”，种种挫折，他必然会陷入痛苦、沮丧和沉沦之中。
再比如“人比人”， 世界观扭曲的人往往是“想不开”，“气不过”或者是“气死人”。明明是当初大家一起来供职，凭什么他被提拔我却不能；更令人心理严重失衡的是“论工龄我比长”、 “论年龄我比他大”，“论能力我比他强”，凭什么要提拔他？越想越要跳楼。
还有相当一些人不懂得感恩和知足，造成整天不快乐。美国有一本畅销书叫《快乐是严肃的题目》，作者普拉格在书中提出，不知感恩和缺乏知足感是人们不快乐的两大原因。现在的一些青少年，由于生活越来越好，父母给他的太多太多，让他们的优越感和期望越来越大，因而也越来越“惟我独尊”和不能满足，于是越来越不快乐。在他们眼里，父母给我的爱天经地义，我是太阳，我是天之骄子，应该得到越来越多，一旦达不到，就不快乐，就闹脾气，就终日“郁闷”。还有相当的有钱人，开着跑车，戴着世界名表，穿着世界名牌服装，还到私人小島度假，就是不快顾乐，因为他还不满足，他的欲望还没有达到，因而终日郁闷。
想想和说说
1、现代职业界人士如此郁闷的主要原因是什么？举行说明。
2、说说自己在本职工作中的苦恼、困惑及其原因。
4-3 工作中郁闷：人生很不妙
这一节我可要敲敲警钟了--上面说到的那些老是不开心，老是在烦燥、苦恼、抱怨、、消沉、嫉妒和焦虑的“很郁闷”的人，你们请注意啦！你们的身心、工作狀况如何呢？会有出息吗？会成功吗？答案是肯定的：你们决不是成功者，而是一个失败者。在职业界，“郁闷”是一件很不对劲、很不妙，再“郁闷”下去，那是很危险的事。
“扶不起的”小林们
小林，是这样的一个青年人，都奔三十了，还常常被爷爷骂为“不争气的东西”；“扶不起的阿斗”。
他是个公交车上的乘务员。这乘务员的工作他从不叫好，而总是怨命苦，于起这不开心不乐意的事。早上，他起不了床，要父母爷爷反复催促；干活总是不开心，他怕苦嫌累，工作不出力，应付差事，对乘客冷漠粗暴甚至发生冲突。干了一年，就挑肥拣瘦换了三个班次：最先是干早班，因起不了床改为上晚班；于了一阵老不满意，说我熬不了夜，青年人哪能没有夜生活，于是換了个最好的中班。中班好是好了，然而他又干腻了，说是谁都在午休，为什么我不能，于是掉尔郎当，混日子，苦的时候便说肚疼头疼我干不了，这活我才不稀罕，谁要干就干去！于是常常挨批评，陷入了无穷的苦恼和郁闷。
“郁闷”，说到底就是不开心，有闷气，缺乏热情和激情，就很难干好职场的工作，就象一个满腹牢骚和怒气、压根不想画画的人很难画出像样的画、成为出色的画家一样。从事教育的人都知道，学习成效隹往与学生的心态、情绪有关。学生心境好，很开心，很快乐，其成绩和效果则大为提升；反之，学生心态糟糕，心绪郁闷，必然心不在焉，学业一团糟甚至一无所获。
职场中“郁闷”的“小林”何止一个！2005年中国员工敬业指数调查结果表明：中国员工的“敬业指数”并不乐观，总体上并没有表现出“爱岗敬业”的职业精神，其中“敬业指数”最低的行业是“公务员”，比较低的还有“国有企业员工”；另外“80后”（即20世纪80年代后出生）的员工敬业指数也处于最低。