中国人有句古语：“福寿双全”说明幸福者往往长寿。
真正的幸福是一种高度的和谐，自我身心的和谐，自我与他人的和谐，自我与外物的和谐，自我与社会的和谐，自我与自然的和谐。这种和谐，谓之天道，谓之境界，谓之道德。幸福从动态的角度看来，他是对于某种意境的卓越追求，生活环境的构建和美好心态的培育。追求天人合一的高度和谐境界，就会乐山乐水乐道，与外界高度和谐，就会获得超脱人世间的喜怒衰乐的幸福境界。
保加利亚医学专家伊·佩特罗夫认为，和谐的生活是长寿的重要条件。他在保加利亚《新闻晚报》上发表谈话说，身心的积极活动可以延缓衰老的进程，而心理方面的平衡和惬意是长寿的重要条件。他说，保加利亚的长寿者大多生活在单纯的社会环境中，终日劳作，杂食。他认为，根据目前人类所掌握的知识和经验，延年益寿的处方是：要提高体力、智力和在人群中的活力，争取家庭温暖，并提高对精神活动的兴趣。
设法排除造成动脉硬化的危险因素，例如：食用含动物脂肪多的食物、不运动、精神过度紧张、吸烟、饮酒。
一．个人若想长寿，必须保持个人与社会、个人与家庭、人与自然、人体内外等各方面的平衡、和谐。
一．人与社会和谐。人生活在社会中，要遵守法纪法令、遵守社会公道，不做有害社会的事情，否则会提心吊胆，日不安食，夜不安寝，又怎能长寿呢？
二．家庭和睦。调查表明，许多寿星都生活在和睦的家庭里，和睦的家庭对老人来说至关重要。现代社会，人越来越想回归家庭，在家庭中寻找温暖。在一个共享天伦之乐的家庭里生活，老人会感到心情舒畅、精神愉快，必然会获得健康长寿。
三．人与自然和谐。我国古人认为“人与天地相应”，人只是大自然中的一分子，因此要学会适应自然界的变化，与大自然和谐相处。如果人们过分地破坏自然，使地球环境逐渐恶化，就会使人类自身饱尝百病丛生的恶果，缩短寿命。
四．体外与体内和谐。中医认为，人体内在脏腑和体表是一个整体，在生理和病理上互相影响。因此，要注意保持体表清洁卫生，适时添减衣物等，防止病邪侵犯体表，引起内脏气血阴阳变化。