①腰背痛、下肢无力、头晕耳鸣、小便短赤、口干唇燥、舌质偏红、脉细数，此属阴虚火旺。可选用如下药膳。
大豆猪骨头 猪骨头1000克，黑大豆250克。先将黑大豆加水浸泡，然后加入洗净的猪骨头，加适量水，用文火煮烂，稍加食盐、味精，适量食之。有补肾强筋骨之效。
红糖芝麻糊 黑白芝麻各25克，藕粉100克。黑白芝麻炒熟后加藕粉，用沸水冲匀后放入25克红糖搅匀，每日一次，适宜中老年缺钙者。
虾皮紫菜汤 虾皮15克，紫菜9克，加水煮，稍加味精、食盐调料即可佐餐。虾皮营养丰富，每100克虾皮中含蛋白质39.3克，钙2000毫克。
冰糖银耳 银耳15克，冰糖10克。先将银耳加适量水，文火煮烧，加冰糖，待温食之。
枸杞肉丝 肉丝120克，枸杞子60克。先用猪油将枸杞略炒，加少量水炖烂，出锅；再用猪油将肉丝炒熟（不可过老），倒入枸杞合炒，调味品自酌。也可做枸杞炖羊肉、枸杞炖牛肉、枸杞粥等，根据自己口味制作。在制作过程中亦可加入适量杜仲或肉苁蓉。
萝卜海带排骨汤 排骨250克，白萝卜250克，水发海带50克。将排骨加水煮沸去浮沫，放适量姜片、黄酒，小火炖熟。加入萝卜丝，煮5～10分钟，调味后放入海带丝、味精，煮沸即可。能补钙，抗骨质疏松。
②面色白、手足不温、尿频便溏、舌苔质淡体胖，脉沉数，乃阳虚火衰也，食疗拟温补肾阳，填髓充骨。可选如下药膳。
黄芪虾皮汤 黄芪20克，虾皮50克。黄芪切片，加水适量煮40分钟取汁，加入虾皮及葱、姜、盐等，煨炖20分钟服食。能补益脾肾，补钙。
芝麻核桃散 黑芝麻250克，核桃仁250克。上药微炒后研末，加入白糖50克，混匀，每日早晚温开水服25克。
椒桃片 芝麻9克，核桃仁15克，桂圆肉6克，灵芝9克，首乌9克，大豆15克，珍珠粉3克，花椒1克。上药轧压成片，供食者以做点心，该方有补肾壮骨的功效。
桃酥豆泥 扁豆150克，黑芝麻25克，核桃仁5克。将扁豆入沸水煮30分钟去皮，再蒸熟捣泥。油热后将扁豆泥炒至水分将尽，放适量白糖、炒香芝麻、核桃仁炒匀即可。能健脾益肾，抗骨质疏松。