少食精米及肉类，改以胚芽米、蔬菜为主的食品，并配合海藻及大蒜。因为海藻含有丰富的碘，能促使新陈代谢旺盛，大蒜的整肠作用极强，可助消化，促进维生素B1吸收，对消除肩膀僵硬很有效。
增加叶绿素的摄取。易便秘者，大都喜欢吃肉，这种人较易患糖尿病、心脏病等慢性病，故平日应多摄取含有叶绿素的食品，但并非摄取叶绿素制剂，而是自然叶绿素的有机食品。
胃肠情况不佳，时常胃痛、腹痛、下痢者，应多利用酵素。但切勿使用白糖所制造的酵素，因为对体质过敏者而言，易引起反效果。
放松心情，充分睡眠。睡眠不足易引起疲劳，减低对疾病的抵抗力。
多活动肩膀，维持血液流通，可防止肩膀僵硬。适当的运动，可使内脏机能活泼，促进新陈代谢，也可防止肌肉僵硬。
保持正确的姿势。不良的姿势易使身体疲劳，使内脏机能受到影响，引起肩膀僵硬。
根治胃肠病、高血压症、低血压症。因为这些症状易引起难治的肩膀僵硬。