1.从容是你的心灵优势
能镇定且平静地注视一个人的眼睛，甚至在极端恼怒的情况下也能克制自己，这会让人产生一种其他东西所无法给予的力量。人们会感觉到，你总是自己的主人，你随时随地都能控制自己的思想和行动，这会给你品格的全面塑造带来一种尊严感和力量感，这种东西有助于品格的全面完善，而这是其他任何事物所做不到的。
心理平衡的实际价值和它的主要影响力之一，是为那些人创造心灵优势提供了机会。这种“心灵优势”使得那些能自我控制、保持心理平衡、内心及行为从容自若的人，超越了那些心理不平衡、情绪没有定性的人。
日益丰富精彩的生活，经常让人在日常生活中不知所从，不知所属，忙乱不堪，浮躁不堪。
曾有人这样说过，“无论对任何人而言，忙乱不堪，没有定性，就意味着心理的某种失衡、虚弱和脆弱，这意味着无论他走到哪里，整个世界都是一团喧嚣。”一个人不具有心理弹性，内心不能在保持均衡的情况下活动，内心失衡，就意味着破坏性的东西，意味着混乱的状态，意味着整个生活中充满喧嚣和不安的气氛。
真正从容自若的人是不会为忙乱的琐事所困扰的。这样的人去任何地方，都不会遇到很大的烦恼，无论他错过了火车还是火车迟了，无论天下雨还是下雪了，无论他“不喜欢它”还是他的旅程因为某个预想不到的问题而被耽搁，这些琐事都不会影响到他。他会一声不响地调整自己的状态，或者对不利的处境提出解决问题的办法，或者干脆不理它，转而去做别的重要事情。
他们内心和谐、安宁、乐观和从容，他们身负很多事情，但他们能分清主次，有条不紊，从容自若地来应付。“天塌下来，还有高个子顶着。”他们什么都不怕什么都不惧，他们优哉游哉、从从容容、游刃有余地应对一切。
和谐、安定、从容不迫是一种滋补剂，能全面提升你的精神品位，也能滋养你的身体。这种从容从内心而始，有效控制自己是每位青少年朋友都能做到的。
2.不过早成为“赶上时代”的人
现代社会是知识爆炸、信息爆炸的社会，每天铺天盖地而来的信息实在令人应接不暇，这一现实给年轻人带来了巨大的冲击，有些人因此而焦虑、失眠、易怒或出现心理障碍，对身心的影响较大。
前几年美国的丹尼尔·伯斯丁曾撰文指出：“大量的信息正在泛滥并削弱着我们的思考力。”每日每时，这些随时由各处涌来的新闻把人们的头脑的每一个角落都塞得满满的，把人们的知识和理解力都挤了出去。使人们不能专心考虑当前的问题。
当然，每个年轻人都需要信息，作为公民、消费者，你需要它；社会中的科学技术人员需要它，以求赶上时代而不落伍。因此，问题不在信息无用，而是它发展太快，使人们不知所措。最糟的是，信息使人上瘾，因此不知不觉地花费了大量时间和精力阅读了许多无关的东西。结果，这个时代便出现一种“赶上时代的人”，他们知道的东西很多，但却愚昧，甚至连最基本的常识都不知道。这种人也许知道许多国家元首的私人怪癖、名人的言行、产油国石油涨价的威胁。但讲到知识的领域，谈及外交政策、经济、政治，他却茫然无知。
任何信息材料的价值通常是以其形成及发布之间的那一段时间长短而决定的。这就是说，书比杂志的价值高，杂志比报纸的价值高，报纸又比电视或新闻广播的价值高。
其实你完全可以逐步摆脱信息。可以先偶然停止一两天不看报纸和电视新闻，然后逐渐每星期只读一次报，只看一晚电视新闻。可以读一下各种新闻类周刊来代替。
不久就会发现，这期间大量信息虽然漏看并不会感到可惜，却可以利用这些时间读几本好书以补充你的知识。
从大量无足轻重的“信息网”中摆脱出来，你会惊奇地发现，生活起来轻松多了，更重要的是你的内心更安适更宁静，人也更从容了。
3.做好“心理建设”
“从容、沉稳”的相反词为“急躁”。急躁是从年轻人的不成熟心理所引发出来的，或是挑战目标失败、事情的结果未能如你所愿时所产生的一种心理反应。
因为急躁的心理会致使人的行为能力低落，为了让自己能够经常保持从容、沉稳的心态，不妨做做以下的各项心理建设。
（1）充裕的“心灵”
“充裕”一词可以用在很多方面，例如金钱的充裕、地位的充裕或是空间的充裕等等。
然而，人类如果要存活下来，最重要的条件就是要拥有一颗自在与充裕的心。
（2）培养“思考能力”
即使有突发事件发生，也不会惊慌失措、自乱阵脚，反而能冷静地处理事情，这样的人表示他具有宽裕的心灵。要能够产生出足以沉着地处理事情的宽裕之心，主要靠的是思考能力。
（3）拥有广泛的人际关系
社会就像是人际关系的网络一样，与人交往如能以体贴与宽厚之心互相对待，人际关系的网络自然会变得强韧，并能为自己带来广泛的人际关系。有句话说“友情乃是万灵丹”，真诚的友谊将使你的心灵更加充裕，并可带给你一生的幸福。
4.简单自然，快乐从容
今日的青年人追求的“时髦”、“新潮”、“时尚”、“流行”，也是一种“世味”，其中的内涵说穿了，也不离物质享受和对“上等人”社会地位的尊崇。专注于此，人就会像被鞭子抽打的陀螺，忙碌起来你就会发现自己很难再有轻松地躺在家中床上读书的时间，也很难再有与三五朋友外出游玩，你忙得会没有时间陪父母叙叙家常……
菲律宾《商报》登过一篇署名陈美玲的文章。
她在文中写道：“生活简单，没有负担，这是一句电视广告词，但用在人的一生当中却再贴切不过了。与其困在财富、地位与成就的迷惘里，还不如过着简单的生活，舒展身心，享受用金钱也买不到的满足来得快乐。”
只有简单着，才能从容着、快乐着。不奢求华屋美厦，不垂涎山珍海味，不追时髦，不扮贵人相，过一种简单自然的生活，一种外在的财富也许不如人，但内心享受充实富有的生活。这是自然的生活，有劳有逸，有乐趣，也有与家人共享天伦的温馨、自由活动的闲暇。
简单的生活，快乐的源头，为我们省去了多少汲汲于物外的烦恼，又为我们开阔了多少身心解放的快乐空间！
“简单生活”并不是要你放弃追求、放弃劳作，而是说要抓住生活、工作中的本质及重心，以一两拨千斤的方式，去掉世俗浮华的琐务。卡尔逊说：“简单生活不是自甘贫贱。你可以开一部昂贵的车子，但仍然可以使生活简化。一个基本的概念在于你想要改进你的生活品质而已。关键是诚实地面对自己，想想生命中对自己真正重要的是什么？”