众所周知，人没有牙齿是很难看的，牙齿黄、黑也样是难看的。在我们人体内牙齿不仅是咀嚼的器官，而且也是控制发声的重要门户，牙齿的健康与否，直接关系到人体的健康与美容。
古人在很早的时候，世间流传有"清晨叩齿三十六，到老牙齿不会落"的民间谚语。
随着人的年龄的增长，牙齿也会发生不同程度的变化。一般来说，人过六十以后，牙齿就会出现明显的退变，祖国医学认为此种现象与肾气的盛衰有关。据《内经》记载："齿者，肾之标。少长别乎此，盛衰见乎此。"
实践证明，常练叩齿既可巩固牙龈和牙周的组织，又可兴奋牙的神经、血管和牙髓细胞。这样能有效的预防牙病，医治齿痛，并能促进食物的消化和营养的吸收，到老牙齿也不易脱落及变色。一般叩齿和咽津常前后使用。
一。叩去齿法
取坐位，闭嘴，上下牙齿有节奏的叩击。先叩击臼齿40下，次叩击门牙40下，再错动牙齿叩犬齿各40下。用力自行掌握，每天2～3次。
二。按齿跟法
取坐位，用一手张开的虎口按压在唇上，相应于上齿眼处，作上下移动约10次，然后，移向下唇，如法操作。
把手洗净，用大拇指和食指的指面贴附在牙龈上，做前后方向横行颤动按揉，同时做竖向移动。以上两法能促进牙龈的血液循环，改善牙龈的营养状况，增强牙牙龈组织的抵抗力。同时能使牙体保持洁白。