我们的头发黑而亮，造型美观，无论对自己还是对他人都是一种美的享受。头发发黄、变白、脱落都是有损于形象美的一个重要因素。所以无论男女老少都十分重视发的保养和修饰，如涂发乳、发腊、烫发等。
自古以来，人们常把头发的枯萎和脱落作为衰老的象征，《素问·五脏生成》篇中说："肾之合骨也，其荣发也。"这说明肾虚会使其发失所荣，出现头发变脆、变白、易脱落等现象。
现代医学家认为："头发黑是由毛囊黑色素细胞产生的，随着年龄的增长，这种细胞谷氨酸活性会逐渐的减少或消失。这样会直接影响毛囊黑色素细胞产生黑色颗粒，使黑色颗粒合成和聚积发生障碍，导致色素颗粒失脱而被空气所代替，头发就变为白色"。
古人对头发的养生积累了丰富的经验，认为梳发可以疏风散火，告诫人们"发是血之余，一日一次梳"。梳发不单对头发有养护作用，而且对健康也有裨益。实践证明，常梳发能改善毛囊下末梢血管血液循环，可以使头发得到滋养。有人还发现梳发后，白头发可以转黑，认为这是"返老还童"的现象。实际头发的白与黑，不能作为衡量老人健康的标准，要综合其它方面才能再作判定。
一。指梳头发
指梳头发通过刺激头发根部，可以改善头发毛囊和神经末梢的功能。进行时取坐位，两手的五指张开，其中无名指、中指、食指分别着于头两侧的头维穴、上星穴、率谷穴上做梳头状，向头顶方向推。然后，两手滑向头后抨至颈后部的风府穴上。如此重复操作30～50下。每次大约10分钟左右。
二。五指按头
五指按头法能改善脑部血液循环，提高大脑的供氧量，有益于大脑皮层的功能调节。按摩时取坐位，两手五指的指间关节屈曲，五指的指端附着在与手同侧的上星穴、头维穴、率谷穴、四神聪穴和脑户穴上。然后，五指指尖同时用力向下按压，配合切、点、揉法。每次大约10分钟，早晚各做一次。