职场中流行这样一句话“同事就是同时争取一件东西的一群人”。从逻辑上来说，你的优秀和突出就等于否定了他们的能力，他们自然会感到压力重重。有了这种认识，你就知道从情绪上来说，就像孩子们会嫉妒受到优遇的兄弟姐妹一样，同事们也会嫉妒你。
在办公室里，女同事之间的嫉妒犹为突出，女人之间不光是妒色，更多的是妒才。在工作中你如果是个突出的女人，可能时刻会感受到嫉妒的存在：嫉妒你所处的职位、工作能力以及受领导的赏识程度，乃至你的容貌、衣着，甚至家庭经济状况等等。
遭人嫉妒当然心里很不爽，但你必须要面对这种局面，并且要想办法处理好。虽然你不一定能在短时间内消除他人心中的妒火，但是可以通过一些方法使它降低到某一均衡点，这样至少能保证你可以安心工作。以下是一些消除嫉妒的技巧：
1.融化嫉妒
对嫉妒你的同事，不必针锋相对，要站在对方角度去思考这个问题，能理解对方的想法是人之常情，用不卑不亢的态度去对待他们，时间一长，因嫉妒而产生的矛盾会自然而然的被淡忘掉。通常一些因为薪资、职位、先进等等嫉妒原因而造成的矛盾，一般都会随着时间的推移渐渐消失，这一次遭妒嫉的是A君，如果下一次调高薪酬的是另外一个员工，那同样会让人嫉妒，从而把矛盾转移，所以处理这类矛盾的主要一点就是考验你的忍耐力。你完全可以宽容大度地与之友好相处，并尽可能地关心和帮助他人，在一定程度上化解一部分嫉妒心理。
俗话说：“恨是离心药，爱是胶合剂。”因此，当你遭遇嫉妒时，如果能够以德报怨，用爱心去感化嫉妒者，恩怨也就自然会化解了。以有原则的忍让来抑制无原则的争斗，这是根治双向嫉妒和多向嫉妒的关键之举。如果嫉妒者向你发出挑战，你不但不迎战，反而退避三舍，以不失原则的适度忍让来求大同存小异，或是求大同存大异，都不失为化解嫉妒、免遭嫉妒的好方法。
2.淡化嫉妒
对于妒火过盛者，无论你如何宽容友好，恐怕也无济于事。在这种情况下，有人选择辩驳，有人选择退避甚至辞职。其实，最好的办法是以实力来证明自己，做好自己的本职工作，让嫉妒者自己去折腾。
罗敏刚到一家大型企业上班，她是部门里学历最高的，所以认为自己的能力也是最好的，常常在工作中表现出自满的情绪。
有一天，部门主管给她分配了一个很简单的任务，可罗敏偏偏没能完成，后来求助于同事陈刚才顺利交差。为此，主管表扬陈刚说：虽然陈刚学历不高，但操作能力强，大家都应该向陈刚学习。
就这么一句表扬，罗敏心里很不是滋味，在以后的工作中，她总想挑陈刚的刺，出他的丑。可陈刚总是很坦诚地向她学习，并不生气。结果，时间久了，罗敏给同事们留下了嫉妒心强的不良印象，也因此在后来的主管选拔中败给了陈刚。
可见，与有嫉妒心的同事相处时，不如来个“无为而治”，落得个“无为而无不为”的效果。因嫉妒者本身就是多疑、爱猜忌，你不妨将他当作普通人来看待。俗话说，见怪不怪，其怪自败。
3.对嫉妒者采取迎合态度
因为嫉妒者是在处于劣势时产生心理失落和不平衡，虽表面气壮如牛，但内心空虚，且隐含着一种悲观情绪。所以对嫉妒者采取鼓励态度，可以强化他的信心，转变他的错误想法，而且还可以在力所能及的情况下，为嫉妒者提供一些实质性帮助，使嫉妒转向公平竞争。
一次，某公司的王某因为成绩突出而获得优秀员工奖，在全公司的表彰大会上大出风头，引起众人的关注。原本每年这个奖是非李某莫属的，可这回他却落了选，自然情绪有些不高。散会后，李某不无妒意地握着王某的手笑着说：“祝贺你呀，感觉不错吧！”王某很机敏地回答说：“从没见过这么大的场面，还有那么多的上级，说实在的，讲话的时候我还真有些紧张，生怕什么地方说错了。我要能像您那样就好了，每次在台上那么镇定自若，您有什么秘诀呀？”李某听后不禁暗自好笑——真是没上过台面，上台讲几句话还这么紧张。这样一来，他心中的那种隐隐的嫉妒心，明显淡化了许多。
王某真可谓聪明，他抓住了李某的心理，只几句话就迎合了他的优越感，化解了对方的嫉妒心理。