肾脏的参考标准
每个人都有两个肾脏，位于脊柱两旁，大致在腰的部位，每个肾脏的大小和拳头相似，肾脏对维持生命和健康起着关键作用。
有关专家认为，人体的生长发育和衰老与肾气有关。肾气旺盛，人就不易衰老，寿命也就会延长；肾气衰弱，衰老的速度就会加快，寿命也就会缩短。由此可以看出，肾气的盛衰是能否延年益寿的关键。
（一）肾脏的自测方法
肾关乎我们的美丽，我们的“性福”，还不快来测测，你的肾到底怎么样？
1.早上起床，是否总会发生枕头上落下不少头发？
□是□否
2.腹部的肌肉是否松弛无力，苍白无血色？
□是□否
3.一日三餐，是否几乎吃不进东西，甚至自己喜欢的菜，也味同嚼蜡？
□是□否
4.是否觉得皮肤越来越干，脸上出现鱼尾纹、黄褐斑等？
□是□否
5.是否感觉乳房明显没有以前坚挺，肌肉也松弛了？
□是
□否
6.体重是否有明显增加或下降趋势？
□是□否
7.月经是否严重失调或经血颜色有异？
□是□否
8.是否觉得记忆力明显下降，经常丢三落四、忘记事情？
□是□否
9.晚上是否经常睡不着觉，经常做梦？
□是□否
10.是否有尿频的现象？
□是□否
11.抵抗力是否明显下降，常感冒？
□是□否
12.是否感到情绪抑郁，经常发呆？
□是□否
13.是否总是很想发火，却又没精力发作？
□是□否
14.工作时是否没多久就感觉胸闷气短，想休息却又睡不着？
□是□否
15.是否对污染、噪声变得十分敏感？
□是□否
如果在您的答案中出现了5个“是”的话，那么请当心了，您的肾已经发生病变了。
（二）肾脏疾病与疾病自疗
肾脏是人体泌尿系统的重要器官，除了有排泄的功能之外，它还有调节水、电解质和酸碱平衡的作用。
信号一：肾炎
肾炎是两侧肾脏非化脓性的炎性病变。肾炎种类很多，有急性（肾小球）肾炎、慢性（肾小球）肾炎、肾盂肾炎、隐匿性肾炎、过敏性紫癜肾炎（紫癜性肾炎）、红斑狼疮肾炎（狼疮性肾炎）。
我们常说的肾炎属原发性，病因尚未完全阐明。一般认为是对肾脏的感染或破坏所引起。
要想早期发现肾炎，认识肾炎的常见症状很有帮助。一般来讲，肾炎的常见症状有水肿、尿中泡沫增多、血尿、腰部酸痛、高血压等。
1.注意体育锻炼
尽管对于肾炎患者来说，休息很重要，但是也可以根据病情的好转情况，做一些适当的功能活动及体育锻炼。肾炎患者可以选择一些散步、太极拳、气功中的静功等运动，运动量的增大也一定要循序渐进，千万不可以贸然增加过大。一般患肾炎愈后，1～2年内，不宜做剧烈运动。
2.遵循饮食原则
对于无症性蛋白尿或血尿或各类肾脏病的恢复期，不需要刻意限制饮食，只需要适量减少蛋白质或盐的摄入即可。对于有水钠潴留而表现出水肿的患者，应当限制水及盐的摄入，尤其是对于伴有心力衰竭、重度高血压者应当以低盐，甚至无盐饮食。
3.选用食疗药方
肾炎患者可以选用以下食疗方。
（1）赤豆冬瓜氽鲤鱼
原料：鲤鱼1条（1500克），冬瓜100克，赤小豆60克，葱根5个。
做法：将鲤鱼去鳞、去鳃、去肠杂，剖成两片，背上打花刀。将沙锅内放入适量清水，加入带皮冬瓜、赤小豆、葱根，置于火上煮1小时，用纱布过滤，去渣留清液，再煮至沸，放入鲤鱼，氽5分钟，即可食鱼饮汤。
功效：祛湿利水、补肾益气。适合于急、慢性肾炎者食用。请勿放盐。
（2）黄芪粥
原料：生黄芪30克、生薏苡仁30克、赤小豆15克、鸡内金（为细末）9克、金橘饼2枚、糯米30克。
做法：先以水600毫升，煮黄芪20分钟，捞去渣，再加入薏苡仁、赤小豆，煮30分钟，再加入鸡内金、糯米，煮熟成粥，作1日量，分2次服用，食后嚼服金橘饼1枚，每日服1剂。
功效：用于慢性肾炎水肿、蛋白尿，属肾气虚者。
（3）葫芦双皮汤
原料：葫芦壳50克，冬瓜皮、西瓜皮各30克，红枣10克。
做法：将所有原料加水400克，煎至约150克，去渣即成。服汤，每日1剂，至水肿消退为度。
功效：健脾利湿，消肿。适用于慢性肾炎。
信号二：肾衰竭
肾是负责蛋白代谢的最终产物及氮化合物的排泄、分泌激素等等，假若肾受到障碍而导致肾功能不全时，就会妨碍到激素的产生或分泌及正常的肾功能，为全身带来病状，这就叫肾衰竭。
肾衰竭一般可分为急性及慢性，急性肾衰竭的病情进展快速，通常是由于肾脏血流供应不足、肾脏因某种因素阻塞造成功能受损或是受到毒物的伤害，引起急性肾衰竭的产生。而慢性肾衰竭主要原因为长期的肾脏病变，肾脏的功能逐渐下降，造成慢性肾衰竭的发生。
当肾脏功能已经接近完全丧失时，病人的身体变化和患病症状就会很明显。一般会有身体不适、水肿、贫血、尿液中出现泡沫、腹泻、极度口渴、睡眠不安、嗜睡、性欲下降等现象。
对于肾衰竭的患者而言，由于肾功能受到破坏，食物在吃进体内后，所产生的毒素及废物，无法正常地排出体外，因此在饮食上就必须特别注意，避免造成身体负担。
1.选用优质低蛋白饮食
肾衰病人应当严格控制蛋白质的摄入量，尽量少食用含植物蛋白丰富的食物，如花生、豆类及其制品，因为这类物质含有较多的非必需氨基酸，不能满足机体的需要。
2.摄入高热量饮食
肾衰病人每天的热量不应少于每千克30千焦，为了能够摄入足够的热量，患者可以多食用植物油和糖。如果是由于糖尿病所导致的肾衰，则要适当控制含糖物质的摄入量。
3.饮水要适量
饮水多少必须根据患者的具体情况做出适当调整。如果合并有尿少、水肿、高血压、心衰等，必须严格控制进水量。透析病人也要控制饮水，以免导致体内大量液体积聚，加重水肿、心衰，或出现水中毒。如果尿量在1000毫升以上，不存在水肿、高血压、心衰等并发症，则不必限制水的摄入。
医生忠告
对肾性或原发性高血压的控制，可阻止肾小球硬化的进展。前者主要是控制肾小球的高灌注，后者主要是靠降压药的应用。因此，肾衰患者一定要注意对血压的控制。
孩子是父母的希望，孩子的健康牵动着父母的每一根神经。发生在孩子身上的疾病往往会影响孩子一生的，确实应当谨慎对待。对于孩子的每一个异常表现，父母都不要忽视，或许孩子的异常就是来自于某种疾病的发生。