患有雀斑者可采用食物进行治疗，具体有如下几种方法：
胡萝卜汁。胡萝卜素具有润滑、强健皮肤的作用，可防止皮肤干燥粗糙，有利于防止色素沉着。将胡萝卜洗净，研碎挤汁，取10～30毫升，每日早、晚洗完脸后用鲜胡萝卜汁搽脸，待干后，用涂有植物油的手帕轻擦面部，擦5～8分钟后，将脸洗净。此外，每日喝1杯熟胡萝卜汁也有祛斑效果。
柠檬汁。可将柠檬搅汁，加冰糖适量，经常饮用，可防治雀斑。柠檬中含有大量的维生素C，每100克柠檬汁含维生素C可达50毫克。此外，柠檬还含有钙、磷、铁及B族维生素等。人若常饮柠檬冰糖汁，不仅皮肤白嫩，防止皮肤血管老化，而且还具有预防动脉硬化的作用。
西红柿汁。西红柿汁也富含维生素C，并含有丰富的谷胱甘肽，可抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉着的色素减退或消失。
用醋水洗脸。在洗脸时可在水中加上1～2匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。