“好！从明天开时，鸡叫三遍起床，到院子里等我！魔鬼训练！！”龙凌宇脸色有些潮红，却依然冷厉的道。
萧凌重重的点点头。
第二天，时间将近四更，一声鸡啼传来，萧凌躺在床上，翻来覆去的睡不着，一直等着最后一声的鸡啼，很久过去了，就在萧凌意识有些模糊的时候，又是一声嘹亮的鸡啼响起。萧凌的精神又变的紧张起来。索性不睡了。翻身爬起来，悄悄的打开房门，却听见院子外呼呼传来一阵击打重物的声音，萧凌好奇的寻声走去。
哗啦啦的树叶摇动之声在院子墙外，萧凌走过去，院门大开着，一道模糊的人影在月光的掩映下极速闪动，脚下飞快，每一次踢出都会有一种强烈的破空之声，落在粗实的树干上，往往会引起整棵树强烈的摇动。树叶哗啦啦的落下。
萧凌一边看，一边惊叹，不知不觉间，又是一声嘹亮的鸡啼传来，院门外的身影适时停止了动作，向着院子中走来。萧凌连忙跑到房间里，透出一条门缝，眼见龙凌宇到了院子门口的时候，装作刚刚睡醒的样子，推开房门出来。还假装的理了理身上白色的练功服，极力做出一幅刚刚睡醒的样子。
龙凌宇走进来，正好看见萧凌，脸上隐晦的含着一丝笑容，看也不看萧凌，向着左边的小屋中走去，边走边道“俯卧撑，立卧跳，立定跳远，引体向上，每一样做一百个，天明时我自会来检查！”说着，龙凌云已经走进了屋子，只留下萧凌目瞪口呆的站在院中。
萧凌是实在没想到，光是第一天的训练，就会有这么高难的强度，而且还是刚刚开始，果然不愧是魔鬼训练！
但是，既然答应了要按照他的要求去做，萧凌就不会后退，不就是一百俯卧撑吗！我做！狠狠一咬牙，萧凌开始了第一天的残酷训练！
“九十九，一百！！”日头升高，天色大亮时，萧凌终于完成了四项指标，却已经累的虚脱，手脚不是一般的酸疼，浑身大汗淋漓！
萧凌想要坐下休息，但是，就在这时，龙凌宇的房门打开了，两个重重的沙袋扔了出来，萧凌连忙伸手接住，顿时，一股大力压得萧凌手势一沉。这劲头，最少有十公斤左右！
龙凌宇走出房门，一身白衣凛然道“穿上他，接下来，十公里来回跑！”“嘶！”萧凌倒吸一口气，想要说什么最终却没有说出口。
匆匆绑好了沙袋，顿时，一股大力落在脚上，这下，萧凌才知道了什么叫举步维艰！本来萧凌就手脚酸痛，有绑上了两个十公斤的沙袋，更是难受不已！
强忍住不适，萧凌跟着龙凌宇来到了院门口，望着脚下的一片大森林，萧凌才知道，自己竟然在一片大森林中，而且还是一座孤立的小土山上。“从这里开始，十公里后返回！”龙凌宇看了看森林，出声道。人却已经跑了出去！萧凌连忙跟上，顺着山坡向下走，极速的奔跑中萧凌暂时忘记了双脚的酸痛，愉快的沉浸在飞奔的极速中。渐渐的地势缓平，萧凌速度慢了下来，而龙凌宇，却已经远远的跑道了前面，只留下一个黑色的小点！
进入森林的范围后，前面的路开始变的重重叠叠，树木成群结队的阻拦，萧凌跑得很费力，而且，现在他的双脚几乎已经没有知觉了，他感觉自己好像是在漂着走一般。前方的龙凌宇早已看不见，萧凌狠狠的咬牙坚持着，无神的看着一颗颗树木从眼前略过，凭借一股不服输的傲气，萧凌在累的快要虚脱的时候，终于见到了前方不远处的一个人影。
“速度太慢！不准休息，接着往回跑！”龙凌宇冷笑一声，一把提起萧凌，自己又向着来路跑去。萧凌想要躺下休息，但是，强者这两个字却好像烙印一般，萧凌不想放弃０不管了，不就是十公里吗！跑死无怨！”萧凌强撑着站起来迈动脚步，又开始了新一轮的征程！
随着来路跑回去，萧凌感觉自己竟然越跑越有了些力气，情况比刚才好了些，加快速度，萧凌脚步越迈越快，脚下的两个沙袋好似不存在一般，一黑一白两种灵气萦绕在萧凌脚底的经脉处。
新力又生，萧凌感觉自己又有了许多力气，脚步开始雄健起来！飞快的奔跑在树林中，两种淡淡的灵气光芒在萧凌的双脚脚踝处萦绕。
终于，萧凌再次完成了十公里，正好是新力用尽，旧力未脱之时。一股温热的感觉从脚底蔓延，萧凌的脸色有些潮红！
一上午的折腾，现在已经是正午时分，萧凌拖着疲 惫的身体进入院门，刚想到房间里休息一下，但是，一个声音却打消了他的奢望。“俯卧撑，立卧跳，立定跳远，引体向上，各八十个，做完吃饭！”
没有过多的抵抗，萧凌开始了训练，身体已经没有知觉，只是凭借着一股意志在支撑。终于也完成了。
龙凌宇站在门口，看着萧凌做完了训练，脸上闪过一丝不易察觉的笑容，道“好！上午的训练结束，现在开始，休息一个时辰，调整好身体状况，下午继续！”
一上午的残酷训练，萧凌任是铁打的身体也支撑不住，想要去休息，却被龙凌宇挡住，道“你现在的全身肌肉处于紧张状态，不能睡觉，跟我来！”
两人向着正中的房间走了进去，推开房门，一片雾气弥漫，夹杂着一股浓郁的药香味。“到里面去”，龙凌宇指着房间正中的一个似乎是天然形成的飘满了药材的水潭道。萧凌现在一身臭汗，迫不及待的就跳进了水潭中，顿时，一股温热的感觉席卷了全身。萧凌疲 惫的身体一下子放松了许多。
“抱元守一，吸收能量！”龙凌宇走到萧凌身后，伸手抵在萧凌背上，顿时，一股精纯的能量维护住了萧凌的心脉。萧凌摆成修炼姿势，一丝丝的灵力从四周汇聚，顺着萧凌的天灵处进入了筋脉，在筋脉中运行了几个大周天，这些无属性的灵力开始向黑白二色转变，每当能量暴冲时，就会从脚底涌泉穴涌起一股能量化解。
吸收了足够的能量，萧凌身体表层呈现出淡淡的半黑半白之色，在身体两侧聚集的游散能量开始慢慢汇聚，成为一团模糊的团状，一黑一白。武士第一阶。武士九阶，萧凌竟然达到了第一阶，虽然实力还是弱小，但是，却代表着萧凌修炼路程的开始。
感应到团状能量的凝实，萧凌的心里说不出的激动！