上回过生日，凯茵用塔罗牌占卜流年运势，知道自己将会有个“好运旺旺的一年”。因此，凯茵这么想着：上一年我只不过是随便打打，就有这么好的成绩，要是我开始加倍努力、勤奋练习、全心投入，那还得了。换句话说，凯茵认为自己在这一年的网球赛里稳操胜券。
于是凯茵找出所有网球录影带和相关书籍，加强技巧，并将她原来在比赛前一晚喝点小酒的习惯也改了，她吃得更健康，以保持最佳状态。
以往，她总在年度大赛的最后一晚放松心情，但这回，她把念书时准备期末考试的那股拼劲拿来打网球。
比赛那天，凯茵信心满满：“我一定可以把对手打得灰头土脸！”
然而，比赛中，凯茵一直试图想起书中的重点，现学现用，可是不知怎么总是会慢一步，脑子里尽想“我表现得如何”，她全身紧绷，一点也没法轻松快乐地打球。最后，她输了。
输给了实力不及自己的莎莉之后，凯茵突然自悟：为什么事倍功半呢？我明明这么努力了，到底是怎么回事？
突然，有个答案从她脑海中闪过：“塔罗牌明明说我今年运势会很顺利，而事实也应如此啊！我学到了人生中一个最重要的课题，那就是：‘当我喜欢自己的表现而且不把它看得那么严肃，也不要刻意去分析每一个挥拍反击的动作时，我的成绩通常比较好。’原来这就是所谓的把心放在球场打球。”
凯茵学到了一个宝贵的经验：如果在打球时，想的尽是运球动作和球技分析，就很容易犯规、表现呆板，且对敌手的回击缺乏应变力。除此之外，凯茵领悟到人生不也是如此，只要她舍弃当下思考的直觉过程，屈就才智，生活则显得枯燥单调、缺乏效率且无趣烦闷；当她把心放在球场，不去想如何挥拍、杀球，那么一旦情况需要，所有的技巧便能自然涌现。
从坏处学经验，从好处拿信心，这是放松我们心态的法宝。凯茵输给莎莉不过是一次小失败，而失败的价值就在于有没有从失败里找到经验教训。如果掩面而泣之后只是满肚子的牢骚和抱怨，那么你就得在失败里一再留级，直到你吸取了经验，从失败中找到一条新的出路。
人生的四大良方
殷卫
一位青年作家，一度感觉人生乏味、意志消沉、灵感枯竭，这情况愈演愈烈，他不得不求助于医生。检查身体，一切正常。医生建议他做次精神之旅——到幼年时最喜爱的沙滩度假一日，可以进食，但禁止说话、阅读、写作或听收音机。医生开了四张处方，嘱咐他分别在9时、12时、15时及18时拆阅。
第二天，作家来到童年最喜爱的沙滩，打开第一张处方，上面写着：
“仔细聆听”。难道医生疯了，我岂能连续待坐3个小时？但他仍按照医嘱，耐心地聆听。他听到海浪声、鸟声，不久又发现了起初未注意的许多声响。一边聆听，一边想起小时候大海带给他的最初的人生启迪，他逐渐听到往日熟悉的声音，心慢慢平静下来。
中午，他打开第二张处方：“设法回顾”。回顾什么呢？也许是童年，也许是昔日美好的时光。于是他开始从记忆中挖掘点点滴滴的乐事，设法回忆每个细节，心中渐渐升起一股温暖的感觉。
15时，作家打开第三张处方，前两张并不难办到，这一张“检讨动机”却不容易。起初他为自己日常的行为辩护：为了追求成功、受人肯定与安全感。可是再一细想，这些动机并不如此正当。回顾过去曾有过的愉快生活，他悟到，出于帮助他人、服务他人的目的去做事，事情总能做得很好，心里也很满足；而出于私利考虑的时候，不仅诸事不顺，且使人心胸狭窄、心情不快。
到了18时，他打开第四张处方，上面写得很简单：“把忧愁写在沙上”。他跪在沙滩上，用贝壳碎片写了几行字，然后转身离去，头也不回，因为他知道，潮水会涌上来。
说到底，人生的四大良方其实就是：宁静心灵、记住快乐、抛开私利、忘掉忧愁。
发怒是一种内心的脆弱
李剑红
小学时邻居中有一个女孩叫元元，她常常喜欢到我家里玩。我们是同班同学，放学后她喜欢到我家写作业。元元的父母经常吵架，她爸爸很凶，有一次我在他们家写作业，她爸爸回来了，无端地发火打元元，吓得我只好逃离了他们家。后来一想起这件事情心里就发抖，我不知道她爸爸为什么总是发火；我真庆幸，我爸妈的脾气都很好，不会随意冲我发脾气。
在我幼小的心中，元元的爸爸是个厉害的家伙，她爸爸一定是威力无比，不然为什么总是发火呢？我想她爸爸在单位一定很神气，他的同事也一定很怕他。后来有一次偶然的机会，元元让我陪她去找她爸爸，我才知道，原来元元爸爸在工厂里守大门。她爸以前是车间小组的组长，后来由于喜欢喝酒，在工作中出现了严重的问题，被撤离了原来的岗位，去看守工厂的大门了。也许她爸爸的火气和工作被撤离去看大门有关，元元那威力无比的爸爸其实并不开心。
我的另一个同学小旋的爸爸是军区的团长，小旋有时候带我和元元去她家写作业，她爸爸见到我们总是笑呵呵的，非常和气，每次都给我们水果吃，还指导我们做作业，全然没有团长的架子。
在我心目中，团长是很大的官，可是我从来没有见到小旋的爸爸发过火，他总是对我们微笑，还讲故事给我们听。在我心里，小旋的爸爸远没有元元的爸爸那么可怕。难道一个团长还没有看大门的威风吗？
这个问题困扰了我很久，在我的记忆里留下了深刻的印象。直到我参加工作以后，自己有了一些工作经历，结合大学里的心理学理论，才慢慢地把这个“谜”解开。
当一个人有理智的时候，他是不会发火的。如果一个人发火，就是失去理智而情绪失控的时候，这个时候是他内心最脆弱的时候；是因为无法解决的事情而苦恼，才会脾气暴躁发火。一个人的内心脆弱，有时会以一种暴跳如雷的形式表现出来，发怒并不是威风凛凛，而是一种内心的脆弱。
在竞争的社会，我们常常说要战胜对手，使自己立于不败之地。其实，我们最大的敌人就是自己。如果一个人有很强的自控力，能够战胜自己，他就是不可战胜的。我常对自己说，我要战胜自己，我不能发怒，因为发怒是内心脆弱的表现！
名人制怒术
薛吉辰
喜怒哀乐，人之常情，生活在充满矛盾的世界上，谁人不曾遇到过令人气愤发怒的事呢？生活中如何才能制怒呢？不妨学学名人。
一、转移法在发怒时，借写字、下棋、弹琴、唱歌、赋诗、聊天等其他事达到转移怒气的目的。如韩愈《送高闲人序》中说，张说写字不为练技，仅以此打发无聊，或“不平有动于心，必以草书发之”。再如明代郑宣王《昨非庵日撰》载，李纲性急，但酷嗜弈棋。每逢下棋，性情趋于安详、宽缓。有时遇某事而表现躁怒时，家人悄悄将棋盘摆在他面前，李纲见了便欣然改容，取子布局，怒气遂消。
二、暗示法就是给自己提出要求，坚信自己有能力控制个人的感情。如禁烟功臣林则徐脾气很大，他为了控制自己的怒气，在中堂挂了写着“制怒”
两字的大条幅，以便随时提醒自己。一次，他在处理公务时，盛怒之下把一只茶杯摔得粉碎。当他抬起头，看到自己的座右铭“制怒”二字时，意识到自己的老毛病又犯了，立即谢绝了仆人的代劳，自己动手打扫摔碎的茶杯，表示悔过。再如西门豹性急易怒，总不免得罪人，就在自己的身上佩带了一根牛皮绳。牛皮绳的韧性较大，西门豹借此提醒自己不要性急发怒，让自己放宽缓一些。
三、旁听法“当局者迷，旁观者清。”发怒时听听周围人的劝告，对清醒自己的头脑是很有好处的。刘备为弟复仇而兴师时有不少人规劝，但刘备不听，最后尝了苦果。一代明君唐太宗也经常失去“冷静”而暴怒，要不是长孙皇后及时相劝，魏征可能已成了他的刀下冤鬼。清朝张英在京城做官，他的家人和乡邻在砌围墙时发生纠纷，非常气愤地向张英告状。张英回信赋诗加以劝导：“千里修书只为墙，让其三尺又何妨？万里长城今犹在，不见昔日秦始皇。”家人见诗后，围墙让后三尺，于是就有了六尺巷的美谈。
人都会因为各种各样的事情而愤怒，成功者与失败者最大的区别应该就在于如何控制自己的愤怒。事情不会因为一场愤怒而得到解决，相反，得到的结果也许会让事情变得更糟糕。如果要做个智者，首先要做到的就是管理好自己的愤怒。
走出抱怨的泥沼
佚名
艾森豪威尔年轻的时候，一次晚饭后跟家人一起玩纸牌游戏，连续几次都抓了很坏的牌，他开始不高兴地抱怨。妈妈停了下来，正色对他说：“如果你要玩，就必须把你手中的牌玩下去，不管牌怎么样！”
他一愣，又听见母亲说：“人生也是如此，发牌的是上帝，不管怎样的牌你都必须拿着，你能做的就是尽你全力，求得最好的结果。”
很多年过去了，艾森豪威尔一直牢记着母亲的这句话，对生活从未再存在任何抱怨。相反，他总是以积极乐观的态度去迎接命运的每一次挑战，尽己所能地做好每一件事，从一个默默无闻的平民家庭走出，一步一步地成为中校、盟军统帅，最终成为美国历史上第34任总统。
艾森豪威尔逝世后，约翰逊在给他的哀悼词中称赞他“勇敢和正直”，他的这种勇敢和无所畏惧的性情正是承袭了母亲当年的教诲：人生如打牌，既然发牌权不在你手里，那么，你能做的只有把你手里的牌打下去，并努力打好，除此以外，你没有任何选择！
抱怨的人在抱怨之后，非但不轻松，心情往往更糟；心里的石头不但没减少，反而增多了。常言说，放下就是快乐。包括放下抱怨，因为它是心里最重的东西，又是最无价值的东西。