生活和工作中难免会遇到令人不愉快和烦闷的事情，如果有好友听您诉说苫闷，那么玉抑的心境就可能得到缓解或减轻，失去平衡的心理可以恢复正常，并且得到来自朋友的情感支持和理解，获得新的思考，增强战胜困难的信心。
还可向自然环境转移，郊游、爬山、游泳或在无人处高卢叫喊、痛骂等。也可积极参加各种活动，尤其是将自己的情感以艺术的手段表达出来。
3重视家庭生活，营造一个温馨和谐的家
家庭可以说是整个生活的基础，温暖和谐的家是家庭成员快乐的源泉、事业成功的保证。在此环境下成长的孩子，也利于其人格的发展。
如果夫妻不和、吵架，将会极大破坏家庭气氛，影响夫妻的感情及其心理健康，而也会极大地影响孩子的心灵。可以说不和谐的家庭经常制造心灵的不安弓污染，对孩子的教育很不利。
理想的健康家庭模式，应该是所有成员都能轻松表达意见，相互讨论和协商，共同处理问题，相互供给情感上的支持，团结一致应付困难。每个人都应注重建立维持一个健全的家庭。
社会可以说是个大家庭，一个人如果能很好地适应家庭中的人际关系，也可以很好地在社会中生存。
生命中充满爱心
《圣经》中说：“爱是恒久忍耐，又是恩慈。爱是不嫉妒，爱是不自夸，不张狂，不做害羞的事，不求自己的益处，轻易发怒，不计算人的恶，不喜欢不义，只喜欢真理。凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。”
爱是人生最值得珍藏的东西。每个人都渴望得到爱，没有爱，人就无法生存。外国有一句名言说，爱是万能的。的确，拥有了爱，便能拥有一切，包括财富和成功。
有这样一个故事：
一个人看见自家门口坐着三位陌生的老人，便匕前同他们打招呼：“你们饿11了吧，快进屋吃些东西，暖和一下吧！”
“你家男主人在吗？”老人们问道。
“他出去了，不妨事，你们进来吧！”女人说道。
“他不在，我们就不进去了，等他固来吧！”三位老人说。
晚，丈夫回家后，女人把这件事告诉了他。丈夫说：“快去告诉他们，我回来了，淸他们进来！”
于是，女人再次出去请三位老人进屋。可他们还是不肯进来。一位老人说：
“我们不能一块进屋。”女人奇怪地问道：“为什么呢？”一位老人指着另外两个：同伴说：“我们三个分别叫财富、成功和爱，我们只能一个到你们家去，你和家人商量一下，需要哪一个。”
无奈，女人只好又回屋清示丈夫，丈夫听后一分高兴，连忙说：“我们肯定：
要邀请财富老人啊，比他进来吧！”妻子则说：“为什么不邀请成功呢？”在一边一直保持沉默的儿子插话道：“为什么不请爱进来呢，那样我们家将会充满爱。”“那就听儿子的吧丈夫对妻子说。
就这样，女人出门把爱请进来，可她回头一看，却发现另外两位老人也跟着进来了，她惊喜地问道：“你们怎么也跟着进来了啊？”老人们答道：“哪里有爱，哪里就有财富和成功！”
爱是美好的，但最伟大的爱是无私的，在渴望得到别人的爱的同时，也应该拥有一颗爱心，学会为别人付出爱。爱把宽容、温暖和幸福带给了亲人、朋友、家庭、社会和人类。当我们为别人付出一点爱的时候，自己也会得到爱的满足，能感受到真正的快乐，这种满足和快乐不会随着时间的潮流而波动，反而会在时间的酝酿中，越来越甜蜜，越来越醇厚。
一个诗人和女友出去散步，看见道边坐着一个乞讨的老妇人，让人可怜。女友于是便想给她点钱，诗人对女友说：“更需要给她的心灵送点东西，而不是一丁半点的施舍。”女友感到不解。
第二天，诗人出去散步时，手上拿了一朵玫瑰花。当他走到老妇人面前时，弯下身子，双手把花送给了老妇人。老妇人站了起来，伸出双手，握住诗人的手，激动得半大说不出话来。接下来的儿天，诗人和女友出去散步时，便没再看见老妇人。后来老妇人终于又回来了，和以前一样坐在那里乞W。
女友问诗人道：“她前几天为什么没来啊，她怎么过日子啊？”诗人语重心长地答道：“玫瑰花。”
诗人送给老妇人的哪里是玫瑰花啊，分明是一颗热热的爱心，正是这颗爱；心，让老妇人感到了人间的温暖，幸福度过了好儿天，诗人的爱让她感到生命更加充实。
富兰克林说：“希望被爱，就要先爱人，而且让自己变得可爱。”爱能让社会变得温暖，能让荒原变为绿洲。只要人人付出一点爱，世界将变成美好人间。
拥有1颗感恩的心
感恩是爱的根源，也是快乐的必要条件。如果我们对生命中所拥有的一切，都能心存感激，便能真切体会到人生的快乐、人间的温暖以及人生的价值。班尼迪克特说：“受人恩惠，不是美德，报恩才是。当他积极投人感恩的工作时，美德就产生了。”
感恩之心会给我们带来无尽的快乐。有一首歌的歌词写道：“不在乎天长地久，只在乎曾经拥有。”为生活中的每一份拥有而感恩，能让我们知足常乐。感恩不是炫耀，不是停滞不前，而是把所有的拥有看作是一种荣幸，一种鼓励，在深深感激之中产生回报的积极行动，去与他人分享自己的拥有。感恩之心使人警醒并积极行动，更加热爱生活，创造力更加活跃；感恩之心使人向世界敞开胸怀，去投身到仁爱行动之中。没有感恩之心的人，永远不会懂得爱，也不会永远得到别人的爱。
拥有感恩之心的人，即使仰望夜空，也会有一种感动，体会到一丝快乐，正如康德所说：“在晴朗之夜，仰望天空，就会获得一种快乐，这种快乐只有高：尚的心灵才能体会出来。”《圣经》中有这样一个故事：约伯遭遇到空前的灾难，儿女都死去了，财产也被掠夺一空，他自己也全身长满了疮，只能坐在炉灰中用瓦片刮痒。然而，就是在这样的环境中，他却仍然心存感激，感谢苦难使他认清了至高的神。当然，我们不是在宣传某种教义，怛生活中确实需要感恩，不懂得感恩，生活便会黯然失色，人生便没有滋味。
有两个人在沙漠中行走多日，在他们渴难耐之际碰到一个赶骆驼的老人，骆驼上放着一大皮袋水。于是他们便向老人讨碗水喝。老人却每人仅给了他们半碗水。其中一个人在老人走后，一个劲地抱怨老人吝啬，有那么多水，却只给半碗，一怒之下，他竟将半碗水泼掉了。而另一个虽然也知道这半碗水并不能完全解除饥渴，但还是怀着感激之情喝下了这半碗水。结果，他们又往前走了很远也没再碰到水源，而前者因为拒绝喝半碗水死在沙漠中，后者因为喝了这半碗水，终于走出了沙漠。
老人施舍的分明是一种爱心，而后者喝下的也是一种感激，正是这种感激，才支撑着他走出沙漠生活中我们也应该学会感恩，感激父母给了我们生命，感激国家给了我们和平，感激路人给了我们帮助，感激……生活中需要感恩的事实在是很多。生活中怀有一颗感恩之心，才能体味到人牛的幸福。
每天睡觉前花一点时间去想一想，今天有什么让自己感激的事，比如：父亲的一句叮咛，母亲的一顿早餐，妻子的一个微笑，邻居的一声问候，这些都是生命中爱的体现，都是值得我们感激的，如果我们能够感受到其中的爱，便会充满感恩之心，我们的生活也就变得可爱、美好而充实。
快乐是每一个人的权利
有首古诗写道：“但愿此心春长在，须知世上苦人多。”现实中真的是有许，多人感到自己活得很辛苦，生活屮没有一点乐趣。正因为世人心中无“春”，所以才无快乐可言。其实人生是快乐的，只不过快乐深藏于心，不容易为人所发现而已。
荣谄期在泰山，优哉游哉，鼓琴而歌，孔子路过，就问他为何这等快乐？
荣启期回答道：“天生万物，惟人为贵，我得为人，何不乐也？”
正如荣启期所说，生而为人即是一种快乐，快乐是人生的主题。只要我们用心去体会，以饱满的热情对待生活，就能快乐度过每一天。
许多人抱怨生活太清苦，许多人到外界去寻求快乐。而对身边的美景熟视无睹，其实只要用心生活，身边就有感动你的美景。
在春天，特别是早春，从春来发儿枝的柳树上，从东新披上绿装的大地上，
从水光潋滟的湖面上，从鸟雀叽喳的瓦房屋顶，从身边女人和孩子们的身上，你随处都能感受到风景的存在，让心灵享受美的熏陶。只要用心，你也能体会：到苏轼《惠崇春江晚景》“竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。蒌蒿满地芦芽短，正是河豚欲上时”的美景。
在夏天，你可以去体会万物在骄阳下傲然挺立的飒爽英姿。如果是晴空万里，你可以去河边体会“水光潋滟晴方好”的诗意；如果是雨天，你则可以去感受“山色空潆雨亦奇”的意境。
秋天是一个收获的季，更是好景连连，正如苏轼《赠刘景文》所说：
“一年好景君须记，最是橙黄橘绿时”。看着院里挂满果实的梨树，你能不开心？闻着空气中弥漫着的果实的芳香，你能不开心？就是看看满街的落叶，也会带给你无穷的遐想，你也没有小一幵心的理由。
冬天总是给人一种肃杀寂静的感觉，似乎给人一种压抑的感觉，其实不然，冬天也有冬天的美丽。比如去看雪去体会陈毅元帅诗中那种“大雪压青松，青松挺且直”的诗意，不也是很美，很让人振奋吗？即使去看那光秃秃的树，在凛冽的西风的肃杀中沉着坚持的样子，也让人感受到力量和希望。享受着这一切，你能说冬天不美吗？
只要你愿意，只要你有心，你随时都可以感到愉快，你可以在阵雨中歌唱，使音乐充满你的心灵，你可以在烈日中独行，让阳光洒满你的心灵，你可以在风中散步，让风儿吹散你心中的不快，你可以……总之，只要你愿意，快乐随时都会陪伴着你。
人生是愉快的，世界上之所以有那么多人感觉不到愉快，不过是因为他们自己的愚昧和怯懦，不过是他们没有用心去对待生活，你要相信，只要尽你所能，用心去体会去表现，你可以快乐度过每一天。
快乐生命的形成，并不需要什么。完全在你自己身上，在你的思想里。
予人快乐就是予己快乐
英国《太阳报》曾以“什么样的人最快乐”为题，举办了一次有奖征答活动，从应征的八万多封来信中评出四个最佳答案：
1作品刚刚完成，吹着口哨欣赏自己作品的艺术家；
2正在用沙子筑城堡的儿童；
3为婴儿洗澡的母亲；
4千辛万苦开刀后，终于挽救了危重病人的外科医生，
要使自己成为快乐的人，从第一个答案中，我们知道必须工作，有工作，就会使人快乐；第二个答案告诉我们，要学会快乐，必须充满想像，对未来充满希望；第三个答案告诉我们，要学会快乐，一定要心中冇爱，那种无私的、不计报酬的爱；第四个答案告诉我们，要学会快乐，一定要有能力，要有助人为乐的技能。只有这样的人，世人才会给他最美妙的报偿，正所谓予人快乐予己快乐。
给予是快乐的源泉，为别人带来快乐的同时，我们自己也会处于快乐的包围之中。快乐是可以分享的，你给别人带来了快乐，你分享给别人的东西越多，你获得的东西就会越多。你把幸福分给别人，你的幸福就会更多。但是，如果你把痛苦和不幸分给别人，那你得到的也只能是痛苦和不幸。生活中你如果整天以一张愁眉苦脸待人，那别人会以同样的面孔对你，你就会看到更多的愁容。相反，如果你以笑脸相迎，你就会看到更多的笑脸，你的快乐心情加倍了。
从前有个国王，非常疼爱他的儿子，总是想方设法满足儿子的一切要求。
可即使这样，他的儿子却总是整天眉头紧锁，面带愁容。于是国王便悬赏找寻能给儿子带来快乐之能士。
有一天，一个大魔术师来到王宫，对国王说有办法让王子快乐。国王很高兴地对他说：“如果你能让王子快乐，我可以答应你的一切要求。”
魔术师把王子带人一间密室中，用一种白色的东西在一张纸上写了些什么交给王子，让王子走入一间暗室，然后燃起蜡烛，注视着纸上的一切变化，快乐的处方会在纸：显现出来。
王子遵照魔术师的吩咐而行，当他燃起蜡烛后，在烛光的映照下，他看见纸上那白色的字迹化作美丽的绿色字体：“每天为别人做一件善事！”王子按照这一处方，每天做一件好事，当他看见别人微笑着向他道谢时，他开心极了。很快，他就成了全国最快乐的人。
朋友，把你的快乐和幸福和别人分享吧，你分给别人的快乐越多，你获得的快乐越多。
真正的朋友
古时候有个国王非常严厉和苛刻，对犯罪的人杀无赦。有一位青年误伤了人，被判死罪。但他请求国王开恩，让他回家去看望一下母亲，然后回来赴死。国王大怒：“比你回家你要是跑了怎么办？想都别想。”
这时候，有一个叫弗兰思的年轻人来，他是这位死刑犯的朋友，他对国王说：“请允许我这位朋友问家去吧，他只有母亲一位亲人，我相信他会遵守诺言回来的。在他回家期间，我愿意代他坐牢，如果他不能按时返固，我替他受死。”
国王同意了弗兰思的请求，让那位青年回家去了。
时间一天天过去，到了行刑这天，仍不见那个青年的踪影。人们开始嘲笑弗兰思，国王毫无表情，指示按时行刑，国王要亲自看着弗兰思死去。他问弗兰思：“你为什么相信别人，替别人受死，你死得活该。”弗兰思回答国王说：“我们是朋友，我相信他一定被什么事耽误了，没有按时返回，你行刑吧，我虽死无憾。”
这时候，一个青年从远方奔跑过来，他大声喊道：“我回来了，我回来。”
人们惊呆了，那个青年一颠一跛地向刑场奔来。
非常奇妙的是，这个刻薄的国王竟赦免了这位青年的死刑。他拉着弗兰思的手说，我愿意和你这样的人交朋友，这真是生死相托的朋友，终生难觅。
朋友是什么呢？
朋友是一本书。古人说：“独学而无友，则孤陋而寡闻。”在现代社会，一个人的学问事业，一般不可能靠个人独立完成，要靠许多人的思想交流和集体智慧来完成，增加几个朋友，就等于增加几倍创造的智慧，朋友多了路好走！
朋友是一双手，当你可能掉进深渊的时候，这双手会来拉你。当你在某种人生的障碍面前停下脚步的时候，这双手将会推你向前进。当你遇到坎坷的时候，这双手会来搀扶你。当你一叶障目，误入歧途的时候，这双手会来指引你。
朋友是一面镜子，不掩饰你的缺点，不姑息你的错误。你取得成就时，朋友会由衷地感到快乐，真诚地祝贺你。
朋友之间应该平等相处，而且不可过分依赖朋友。应尊重朋友的隐私。朋友之间的矛盾应及时沟通，相互理解。
我们重视朋友的含义，是因为他有比金子和生命还贵重的人格意义。