对于友谊，我们应认清什么是真正的朋友。在交友时，应多交益友，而不应与惟利是图的小人或酒肉之徒结为朋友。李白有诗云：“人生贵相知，何必金与钱。”建立在金钱关系上的朋友不可靠，人之相知，贵在知心，正所谓“浇花浇根，交友交心”。真正的朋友，当你走投无路的时候，能够给你有力地鼓励，而当你最趾高气扬的时候，也敢于为你“浇冷水”；真正的朋友，是不会张口就是友谊，闭就是义气的。他们不会向你提什么要求，却会在你困难时挺身而出。爱因斯坦说：“世间最最美好的东西，莫过于有几个头脑和人品都很正直的朋友。”与有见识的朋友结交，与敢进直言的朋友结交，实乃是人生的一大幸事。交友能达到这种境界，你就可以慨叹“人生得一知己足矣”了！
庄子云：“君子之交淡若水，小人之交甘若醴，君子淡以亲，小人甘以绝。”貌似淡若清水的友谊，其实是最忠诚靠。这样的友谊，真正的恰似陈年老酒了，身处其中，你会越品越浓，越品越香，越品越快乐！
学会给己面心情的旗帜
人的一生，就像一趟旅行，沿途中有数不尽的坎坷泥泞，但也有看不完的，春花秋月。如果我们的一颗心总是被灰暗的风尘所覆盖，涸了心泉、黯淡了0光、失去了生机、丧失了斗志，我们的人生轨迹岂能美好？而如果我们给自已一面心灵的旗帜，保持一种健康向上的心态，即使我们身处逆境，四面楚歌，也一定能看到未来的美景。
有两个重病人同住在一家大医院的小病房里。房子很小，只有一扇窗子可以看见外面的世界。其中一个病人的床靠着窗，他每天下午以在床上坐一个小时。另外一个人则终日都得躺在床上。
靠窗的病人每次坐起来的时候，都会描绘窗外的景致给另一个人听。从窗U可以看到公园的湖，湖内有鸭子和天鹅，孩子们在那儿撒面包片，放模型船，
年轻的恋人在树下携手散步，在鲜花盛开、绿草如茵的地方人们玩球嬉戏，后头一排树顶上则是美丽的天空。
另一个人倾听着，享受着每一分钟。他听见一个孩子差点跌到湖里，一个：美面的女孩穿着漂亮的夏装……朋友的诉说几乎使他感觉到自己亲眼目睹了外财发生的一切。
在一个天气晴朗的午后，他心想：为什么睡在窗边的人可以独享外头的权利呢？为什么我没有这样的机会？他觉得不是滋味，他越是这么想，就越想换位子。他一定得换才行！这天夜里，他盯着天花板想着自己的心事，另一个忽然惊醒了，拼命地咳嗽，一直想用手按铃叫护士进来但这个人只是旁观而没有帮忙一一他感到同伴的呼吸渐渐停止了。第二天早上，护士来时那人已经死了，他的尸体被静静地抬走了。
过了一段时间，这人开口问，他是否能换到靠窗户的那张床上。他们搬动他，将他换到了那张床上，他感觉很满意。人们走后，他用肘撑起自己，吃力地往窗外望……窗外只有一堵空白的墙。
如果他不起恶念，在晚上按铃帮助另一个人，他还可以听到美妙的窗外故事。可是现在一切都晚了，他看到的是什么呢？不仅是自己心灵的丑恶，还有窗外一无所有的白墙。几天之后，他在自责和忧郁中死去。
一个人只有心存美的意象，才能看到窗外的美景。命运对每一个人都是公平的，窗外有土也有星，就看你能不能磨砺一颗嗒强的心，一双智慧的眼，透过岁月的风坐寻觅到辉煌灿烂的星星。
摆正自己的心态，我们便会在一个愉悦轻松的环境中生活、工作，我们会感觉到每天都阳光灿烂，从而能完全地放松身心，享受人生。
让理解搭起一座舒心桥
理解是什么？理解是人与人心灵间的沟通，是站在别人的角度看问题。理，解使人际关系变得更融洽，使生活变得更美好。理解是一座舒心桥，因为有了它，社会少了许多争吵和误解。福特汽车公司创始人亨利福特曾经说过：“如果说成功有任何秘诀的话，那这个秘决就是存存这样的能力：了解他人的观点，
从你6己的角度看问题的同时，也从他的角度看问题。”
事实上，我们常常忽视这一点，常常各持己见，互不宽容，结果产生了种种的冲突和矛盾，既影响了事业的进展，也破坏了一天的好心情。所以，要想让生活充满欢乐，要想成就一番事业，就应该学会理解别人，学会做出让步。只有对别人好，才能换得别人的理解。不能理解别人的结果就是苛求别人，这样的人会失去许多人生的挚友、事业的伙伴。
着名京剧表演艺术家梅兰芳先生，他的善解人意，就为他带来了白璧无瑕的美名。
抗战胜利后，在上海一家小报的广告中，出现一条“艺人梅兰芳卖画”的字样，然，是有人在冒梅兰芳之名赚钱。对这种恶劣行为，梅兰芳的朋友、们都十分气愤，纷纷准备去那家小报兴师问罪，并准备找出那个冒名者，狠狠教训他一通。
梅兰芳却劝阻了他们，他对朋友们说，这个冒名者想赚钱不假，但通过卖画来赚钱，想必也是冇点本事的，估计也是个读书人，只不过命运不济罢了。
朋友们从侧面了解了一下冒名者的来历，果然同梅兰芳所预料的一样。无独有偶，西班牙着名画家毕加索也布这样的宽大胸怀。
毕加索对冒充他作品的假毫在乎，从不边究，最多只是把伪造的签名除掉。有人不解地问他为什么这样，毕加索说：“作假的人不是穷画家就足老朋友，我是西班牙人，不能和老朋友为难，穷画家朋友们的日子也不好过。再说，那些鉴足真迹的专家们也要吃饭，那些假冈使许多人有饭吃，而我也没有吃亏，为什么要追究呢？”
梅兰芳和毕加索都显伟大的，都足聪明的，正是他们的理解，才使许多人得以生存。他们没街闪为理解、宽容别人失去什么，反而让人更加敬重他们，而他们自己也落得一个好心情又何乐而不为呢？
能站在别人的角度，换位思考，实在是难能可贵的，理解是伟大的它拉近了心号心之间的距离，增进了人与人之间的感情，增进了友谊，避免了无意义的争端，理解是一座舒心桥。只苻理解别人，才能得到别人的理解，理解既给别人带来快乐，也让自己免受烦恼之苦，可谓既利人乂利己。
摒弃负面情绪
痛苦的感受犹如泥泞的沼泽地，你越是不能很快从中脱身，它就越可能把你陷住，越陷越深，直至不能自拔。南唐后主李煜被俘后赋词曰：
“往事只堪哀，对景难排。
秋风庭院藓侵阶。
一任珠帘闲不卷，终隹来！
金锁已沉埋，壮气莱。
晚凉天净月华开。
想得玉楼瑶殿影，空照秦淮。”
像这样留恋逝去的荣华，死盯住自己的遭遇不放，哪能不被沉重的痛苦情绪所压倒呢？
鲁迅笔下的祥林嫂，心爱的儿子被狼叼走后，痛苦得心如刀剜，她逢人就诉说自己儿子的不幸。起初，人们对她还寄予同情。但她一而再、再而三地讲，周围的人们就开始厌烦，她自己也更加痛苦，以致麻木了。老是向别人反复讲述自己的痛苦，就会使自己久久地不能忘这些痛苦，更长久地受到痛苦的折磨。
当然，我们不是主张完全不去看它，采取逃避的态度。而是说，一方面，情感不要长久地停留在痛苦的事情另一方面，我们的理智应当多在挫折和坎坷上寻找突破口，力争克服它，解决它。
谁都有烦恼的时候，下面几招除烦术对你极为有用：
1自我发泄
日本松下电器公司创始人松下幸之助，曾在企业中设有“精神健康室”。为的是让那些满腹牢骚的员人室即被一排哈哈镜诱笑，或者抄起棍子向真人大小般的橡皮“经理”、“总管”等痛打一顿。之后，从另一门走出，守候在此的领导们，会满面笑容地倾听意见，使当事人的愁烦早巳烟消云散。看来，如果心烦，跑跳吼叫、撕纸拍桌的自我发泄，实为绝招。不过，此法宜隐蔽自行为宜。
2出去理发
意大利的一个心理研究组建议，“如果心境不佳，那就快去理发”。经受试得验证，效果确实不错。研究人员认为，大凡有负性情绪的人，都有尽快改变自我的想法。在理发过程中，被动安闲，加上理发师剪、洗、修、按对头颈部的物理刺激，以及香波、发乳香气的化学刺激，会使人兴奋和愉悦。这样生理舒适可造成心理舒适，加上完毕后镜中自观的发型改变与容貌整洁，则自信增强，情绪完全好转。看来，理发除烦，对现代人来说，并不困难。
3换身好衣
美国心理家詹姆斯发现，烦愁怒郁者在换上最称心的衣服后，情绪开始转变，并在自感舒适中，再生拼搏的欲望。他解释说，烦躁者不宜穿易皱衣服，发怒者不宜穿硬质服装，忧郁时不宜穿黑灰蓝绿等冷色衣服，受屈时不宜穿红紫黄赭等暖衣。概言之，情绪不佳时，宜穿质地柔软、色调中性、大小适中、款式新颖的衣服，并在对镜子自赏中获得称心如意，在他人的赞赏中恢复良好情绪。看来，换件好衣除愁烦，人们应当仔细研究。
4外出旅游
心理学家认为，脱离致烦环境是调节情绪的首选方法。而外出旅游则是脱离致烦环境的最简单、有效的方法。在旅途中，注意力被动地放在应接不暇的车船、山川、都市和陌生人的交际中。美丽的自然风光和强烈的生命氛围，能修复受伤的心灵，并在冷静中对自己所作所为作比较性思考。于是，大多数人因此从不良情绪中解脱而“重新做人”。
生活节奏过快，大脑神经常被绷得紧紧的，不敢有半点儿松懈，生怕自己松懈时，会被别人超过。但无谓的精神过度紧张不但于事无补，反而容易使人在紧张中作出错误的决定。因此，应避免过度紧张，下面介绍几招锦痪妙计帮你摆脱紧张。
1改掉乱发脾气的习惯
如果你感到自己想要发脾气，要尽量克制一会，并用抑制下来的精力做一些有意义的事情，如清洁居室，或者打球、散步，以平息自己的怒气。
2谦让
你可以坚持内己认为正确的事情，但应该静静地去做，切记不要和别人一争高低。
3为他人做些事情
如果你感到紧张、烦恼时，试一试为他人做些事情，你会发现，这种使人紧张、烦恼的情绪会转化为精力，让你有一种做好事的愉快感。
4一次做一件事
在繁忙的情况下，最可靠的办法就是先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁到一边。
5对别人要宽容
有些人对别人期望太高，当达不到他的期望时，便感到灰心、失望。因此，切记不要过分苛求别人的行为，而应发现其优点，并协助其发扬优点。
6给别人超过自己的机会
竞争是有感染性的，你给别人超过自己的机会，是不会妨碍你的前进的，而你还会在别人的带动下不断地前进。
7使自己变得“有用”
很多人都有这样的感觉：认为自己被人看不起。实际上，这不过是自己的想像，是自己而不是别人看不起你，也许别人正渴望你有突出的表现。因此，
你要主动一些，而不要等着别人甸你提出要求。
做一件很不容易的事失败了，终日以泪洗面，那当然不好。但是，如果若无其事，心安理得，一点压力也没有，这也不是好的态度。失败的痛苦我们应：当很快丢掉，但失败这件事却不能忘掉。要通过这件事，看到自己准备得还不是很充分，要继续努力，争取从头再来。
平衡言己的心理
安妮花了5年时间思考，今年终于决定改变工作，重新安顿身与心，她领悟到，工作中的快不快乐，可能只是51比49的微差而已，中间有个阶梯，你可能爬到中间的梯子拥有恰好的平衡，也可能只走了一阶。即使如此，你也；在进步，平衡尺的浮标又往前游移一格。
安妮有个生命平衡法则，用来制衡工作与生活。她将生命切成健康、时间、自由与快乐等四块，视个人状况分配比重以及排序。如果每个元素都不缺，反映到工作中的态度与情绪，就比较平和，因而获得适当的平衡。长期处在平衡中，就能积极正向思考3许多专家呼吁，积极思考可以调适工作压力，淸除不必要的情绪，上班族多亲近正向思考的人，能减少倦怠感。
具体做法是，如果将事情弄得很糟时，只允许情绪低落一下子。她很快会：换个想法，太棒了，我们又学到一招，下次又有机会尝试其他处理方法，我们；不因此认为自己很差劲。
学习工作也要学习休息。
在职场上学习让自己喘口气，是一门学问，郑淑敏，一个中型电脑公司的：总经理，她一年至少休一次长达两星期的假，半年内会有几次短短两天的假不一定出国，有时只是到山里或海边走走。
如果感觉莫名的倦怠迫在眉睫，休假又遥遥无期，试着忙里偷闲吧。一位女作家透露她平时如何排解倦怠：我偶尔请个半天假，去街上晃晃、逛书局或找个清幽的咖啡店想事情。在忙碌中留点空间给自己，因为塞得太满容易窒息。
告诉自己：简单，就会快乐。
简单，就会快乐。最好的东西都是最简单的。例如微笑，是最好的生活态度；运动，是身体的最好调养。克服工作倦怠也可以很简单，将想法转个弯，
然后行动。
当你因不愉快的事而情绪不佳时，你不妨试试转移自己的情绪和注意力。
1积极参加社会交往活动，培养社交兴趣
人是社会的一员，必须生活在社会群体之中，一个人要逐渐学会理解和关心别人，一E主动爱别人的能力提高了，就会感到生活在充满爱的世界里。如果一个人有许多知心朋友，可以取得更多的社会支持；更重要的是可以感受到充足的社会安全感、信任感和激励感，从而增强生活、学习和工作的信心和力量，最大限度地减少心理应激和心理危机感。
一个寓群索居、孤芳自赏、生活在社会群体之外的人，是不可能获得心理健康的。随着核心家庭的增多，来自家庭的社会支持减少，因此走出家庭，扩大社会交往显得更有实际意义。
多取得身边资源。经理可以多找部属聊聊天，同事之间也可互相讨论，激发出一个可执行的方案，执行时大家都有参与感。执行方案因为已纳人所有作者的智慧，个人会有值得存在的价值感，减少不必要的失落。
2多找朋友倾诉，以疏泄郁闷情绪