教师在日常生活、工作中，应当怎样注意心理卫生，增进心理健康呢？
（1）正确理解身心关系，注重心理健康
人首先是一个生物有机体，和动物有机体一样，受自然的生物学规律的制约。但是人又不是一个单纯的生物机体，而是一个有语言、思想、情感，从事创造性劳动的社会成员。在人身上既进行着生理、生化过程的物质活动，又有在物质基础上产生的非物质的精神活动。而这两种活动都是在自然环境和社会环境中形成并表现出来的，二者互相制约、互相影响，形成一个统一的整体。人体的一切活动，一般说来，既受生物学规律的支配，又受心理学和社会学规律的制约。
影响人体健康和疾病过程的不仅仅有躯体的因素，而且也有精神的、社会的因素。同时，躯体和精神，或者说生理和心理是互相影响的。身心是统一的整体，二者是互相联系、交互影响的。一位现代颇有名望的医学专家说：从现代心身医学的观点看，没有一种病是纯粹身体方面的，也没有一种病是纯粹心理方面的，当一个人生病时，就是他整个的入病了。应当说，这位医学专家的话是很有见地的。我们教师，应该十分明白这个道理。我们在实际的工作学习和生活中，既要注意增加营养，加强体育锻炼，增强身体健康；同时又要注意发展自己聪慧的智力，培养高尚的情感、坚强的意志，良好的个性，不断增强心理健康，那种不讲心理卫生，不注意心理健康的做法，是应该赶快换弃了。
（2）合理作息，科学用脑
人们历来重视在生活、工作和学习中节律的调配。没有一定的生活规律，破坏了正常的生活节律，就必然要生病。其实，生物体内有一种近似时钟的机构——“生物钟”，人体内也有一个十分精确的生物钟。它的功能就是控制人体的生理活动。教师如果不能妥善地安排工作学习和生活节律，破坏了生物钟，轻则产生疲劳，工作效率下降，重则得患心身疾病。
按照生物钟或生活节律来工作、学习和生活，总的说来就是要求教师对于教学组织、生活安排、工作方法与工作环境等予以高度的重视，合理调配，妥善处置，同时工作、生活中心情要舒畅、宁静，不急不躁，按照预定的计划，循序渐进。这样，既能提高工作效率，又能避免过度疲劳和慢性疲劳，从而防止神经系统可能发生的某些机能障碍。
有人说教师是用脑和神经工作的。这话鲜明地指出了教师脑力劳动的特点。教师究竟怎样合理作息，注意用脑卫生呢？这是大家时常关心的问题。
切忌用脑适度，避免疲劳。有的教师，尤其是刚走上教育工作岗位的年轻教师，工作任务繁重时，往往不分白天黑夜，饭前饭后地伏案备课，批改作业，常常弄得精疲力尽。这种刻苦精神确实令人钦佩，然而这种方法却实在不可取。因为这是一种不科学、不经济的工作、学习方法。大家知道，大脑是人体内最精细微妙的组织。人在从事艰苦而繁难的学习活动时，大脑皮层处于高度兴奋状态，如果持续时间太长，过度用脑，就会使脑的血容量剧增，脑细胞负担过重，而且脑的用氧量也大大增加。脑的生理学研究告诉我们：脑是身体代谢最活泼的器官，脑的用氧量约占全身用氧量的四分之一，居全身之首。一个成年人在静止状态下，脑内血流量相当于心脏总排血量的五分之一，脑对缺氧的反应比身体其他任何部位都敏感。因此，用脑过度，不仅工作效率下降，还会损伤大脑细胞及其机能，导致头疼、健忘、失眠等神经衰弱症。
为避免因大脑过度疲劳而降低学习、工作效率，应当采取适当的方式使大脑得到必要的休息。休息的方式概括地讲，主要有动、静两种。静的休息，主要指睡眠、打盹等。睡眠不仅能使大脑放松，减少脑细胞由于长期兴奋引起的疲劳与负担，而且能启发智慧。
温馨提示
一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成能压倒你的工作压力。