自从出生起，衰老便每日都在悄然地向你走来，这是一个不争的不可逆转的事实，每个人都不例外。但这并不意味着我们在衰老面前无能为力。
我们可以积极地树立预防、延缓衰老的意识，利用一切科学手段，运用先进的医学技术，采取各种抗老防衰的措施，达到延续衰老的目的。
如从外表上，可以注意自身保养，经常做皮肤护理；从内在上要根据自身所处的年龄段做相应的进食协调。实验证明，卵磷脂有改善大脑功能、提高记忆和思维能力、预防大脑衰老的功能；葡萄籽是抗氧化、清除自由基的最佳产品；羊胎盘粉是调节人体内分泌、延缓衰老的最佳选择；而螺旋藻、鱼精蛋白片、鲨鱼软骨均是提高人体免疫力的佳品。
我们要采取各种措施防治并延缓人体衰老的进程，其中包括营养、运动、心理、睡眠、环境和药物等措施。
营养保健是最基本的。俗话说“民以食为天”，饮食营养的合理、均衡是健康长寿的基础；
“生命在于运动”是至理名言，合理的运动方式加上适当的运动量有助于保持机体的各项功能，使人身轻体健，体力充沛；
改善睡眠，提高睡眠质量也是极为重要的，因为睡眠质量好，有利于夜间机体损伤的修复，有利于增强免疫力和储备能量，保持旺盛的精力、体力；
环境因素是影响衰老的重要因素之一，包括空气、光线、噪音等，因此，改善和营造一个良好的工作、生活环境，对抗衰老也是十分重要的；
健康的心理、乐观的心态是健康长寿的重要因素，有了积极乐观的心态，就能笑对人生，正确面对岁月流逝带来的人生变化。总之，心理健康能促进身体健康，延缓衰老进程，使人青春常驻；
药物是抗衰老的辅助措施，应适当应用，千万不要滥用。滥用抗衰老药，只能是事倍功半，欲速不达，甚至会造成更加严重的后果。