落枕，又叫失枕、失颈，主要是由于睡觉姿势不当，颈部肌肉长时间过伸，引起保护反射性痉挛所致，也有由于颈部受风寒或外伤所引起的。轻度落枕者病症为颈部酸痛不适，俯仰转动不灵；重度落枕者症状为疼痛牵连患侧肩、背及上肢，头向一侧歪斜，患侧颈部压痛。轻度的落枕其实也可以慢慢恢复，如果能及时调理可以提前恢复。如果是重度落枕，疼痛明显，活动不便，我们一定要及时治疗与调理。
1.落枕一般的按摩法
下面是治疗颈椎病一般按摩法，如果家人或者朋友如果得了颈椎病，我们可以运用帮家人或者朋友恢复健康。
（1）患者坐在方凳上，按摩者立于患者背后，先用双手从项后起分向两肩、背，轻抚几遍，使颈项部肌肉充分放松。
（2）用拇指与食指、中指，由轻而重地边拿、边揉患者的肩筋，能消除或减轻颈项部肌肉的挛缩状态。拿、揉次数和时间，以肩、项肌肉放松或比较放松为度。
（3）用单手的拇指与其他四指，拿、揉患者的颈部两侧肌肉，从风池到项的根部，左、右两手交替拿、揉。另一手四指扶住头部，拇指可在翳风穴处按、揉。
（4）用拇指按、揉肩外俞、天宗、秉风等穴及其附近的压痛点。
（5）让患者头稍后仰，放松项后肌肉，按摩者用捏脊式手法捏提项后肌肉，由大椎逐次捏提到风府。项后肌肉如太紧，可改用由上而下推项后，连推若干次。
（6）最后用拍、扣法打肩部、肩胛部等处，再轻抚几遍结束。这样使颈、项、胸锁、肩胛各部肌腱放松了，落枕症状即缓解了，即使还残留点症状，也可不治而愈。
2.完骨穴按摩法
多数的落枕，都是因为胸锁乳突肌（自耳后往锁骨方向的肌肉）僵硬所造成的。这种颈部难以左右转动的状况，最有效的解决方法就是找出位于肌肉根部为完骨的穴道，然后以拳头抵住该处，再将头部的重量加于其上，以搓揉的方式指压之，这样很快就能解除症状。完骨穴位于耳后骨头突起处（乳状突起）往上约拇指宽处。以食指关节抵着该凹陷处，并将头重心移至此处加以刺激。
3.热敷法
我们在早上起床时，如果发现颈部无法前后左右转动，可用热毛巾热敷，对于受寒而无法转动的情形特别有效。我们在热敷时，先将热毛巾敷于头骨与颈骨之间，等到皮肤稍微变红且感温热时，颈部肌肉由僵硬变为柔软，接着再以左、右两手拇指抵住天柱穴，其余四指支撑于头部后方，往头部中心方向按压此穴。这样一来，可消除疼痛，重拾笑颜。天柱穴位于颈后两条较粗肌肉的外侧。以热毛巾热敷3～5分钟。
4.温热疗法
头部系由颈骨及肌肉所支撑，所以如果在白天给予过重负担，容易造成颈部肌肉疲劳，导致发生落枕或颈部无法转动的情形。若发生此种情形，不妨借助家中的吹风机来施以热风按摩，即将吹风机离肌肉10～15厘米处，左右摇动地吹向僵硬的肌肉，如果觉得烫可稍微移开，如此重复进行。吹风机的温度以微热为宜。吹风时应前后左右移动，不要固定于一处。过热时，可调降风速，自行斟酌刺激的强弱。
5.刺激手部穴位法
我们在拥挤的公交车的时候，通常都是无事可做，如果能利用这段空当来改善落枕所造成的疼痛，不失为一举两得的事情！首先将指甲抵住于手背上的落枕穴，落枕穴位于食指与中指之分叉点往下约拇指宽处，也就是骨头之间的地方。这个穴位对于治疗落枕特别有效，压住4～5秒钟后再松开，如此重复10次左右。接着再以同法刺激手腕上的外关穴。外关穴位于弯起手腕之皱褶处往手肘方向二指宽处。这个穴位具有调节与耳朵相连气流之功用。请注意这两穴的刺激，必须左右两边进行。穴道刺激后，再慢慢转动脖子，以确认疼痛是否已减轻，若仍留有些许疼痛，可再重复前述步骤。