颈椎病在几十年前是属于老年病，很少有年轻人患上颈椎病的，可现在在城市里，患颈椎病的人群可以说遍布老中青，乃至少年。现在的中学生中患有颈椎病的孩子已不少见了，这些主要是血少、血虚，身体内的寒湿重，造成了肾阳不足。肾主骨髓，主脑，肾阳不足后，血上头的力量就不足，最容易发生颈椎处的供血不足、脑供血不足。因此通过食疗补足血液，用充足的血液去营养肾脏、营养骨髓，肾阳才能充足，血上头的力量就足。这才能改善颈椎及脑部的供血，这是从根本上预防和治疗颈椎病的关键。
治病不如防病，在平时即便我们没有没得颈椎病，也要多加防范，且不可拿自己的健康当儿戏。权威健康专家总结除了预防颈椎病的七大办法，具体如下：
1.有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。
2.日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。不要躺着看书、看电视。
3.尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。
4.长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。
5.平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。
6.要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。
7.中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可在医生指导下合理地少量服用，以起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。